افسردگی بعد از زایمان در زنان یک پدیده نادر نیست. علل آن ممکن است پس از زایمان، استرس یا خستگی باشد، کمبود مکرر به دلیل ظاهر کودک، کمبود وقت آزاد، درگیری در خانواده یا تغییر شکل. اما به طور مشروط دو علت اصلی افسردگی پس از زایمان وجود دارد:
اولین دلیل فیزیولوژیکی است. تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن یک زن پس از تولد اتفاق می افتد، بر تولید هورمون جنسی زن - استروژن و پروژسترون تاثیر می گذارد. در طول بارداری، این هورمون ها به مقدار کافی برای کمک به مادر باردار در مقابله با استرس و مشکلات مختلف تولید شد، اما پس از زایمان، مقدار این هورمون ها به میزان قابل توجهی کاهش یافت. کمبود استروژن و پروژسترون تأثیر قوی بر سیستم عصبی دارد و بر وضعیت روحی و عاطفی یک زن تاثیر می گذارد.
دلیل دوم روانشناسی است. اغلب، افسردگی پس از زایمان منجر به استرس روحی در مادران جوان که برای اولین بار به دنیا آوردند. افکار دائمی که در زنان بوجود می آیند، که او با وظایف خود برطرف نمی شود، اشتباهات را انجام نمی دهد، کودک را درک نمی کند، زمان برای انجام تمام نگرانی های قبلی و خیلی بیشتر، خستگی فیزیکی و شیوه زندگی جدید، این همه ممکن است دومین علت افسردگی پس از زایمان .
اگر متوجه شدید علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه کنید، اقدامات فوری باید انجام شود. پس از همه، حالت افسردگی بسیار ناخوشایند است، به خصوص از آنجا که افسردگی مادر می تواند یک کودک کوچک را تحت تاثیر قرار دهد. مادر مزمن بسیار دشوار است که به طور کامل از کودک مراقبت کند، زیرا فقط از نظر جسمی در نزد کودک است. از لحاظ احساسی، زن احساسات مختلفی را تجربه می کند، مثلا، نارضایتی از این واقعیت که کودک زمان زیادی را صرف می کند، که نه تنها با مراقبت های داخلی کنار می آید، بلکه با استراحت فرد نیز کنار می آید. چنین حالت مادر می تواند چنین احساساتی را در کودک ایجاد کند، زیرا او احساس می کند که مادرش چگونه تجربه می کند.
از سوء تفاهم همسر، شوهر نیز می تواند افسرده شود، و پس از آن خانواده تبدیل خواهد شد کاملا غیر قابل فهم و متقابلا تحریک پذیر، هر کس به دنبال مقصر در یکدیگر است. شوهر با این واقعیت که کارهای خانگی در حال کاهش وزن است ناراضی است و همسر شوهرش را به خاطر کمک به او سرزنش نمی کند. محیط مطلوب تر برای آموزش یک کودک کوچک نیست.
در اینجا جایگاه حمایت متقابل دوطرفه است. بسیاری از مردم درباره افسردگی پس از زایمان شنیده اند، اما هیچ کس قبول نمی کند که علت تمام اختلافات خانوادگی بین والدین جوان دقیقا همین باشد - افسردگی پس از زایمان! بنابراین، هنگامی که اولین علائم افسردگی پس از زایمان ظاهر می شود، فورا جنگ را به او اعلام می کند.
درمان افسردگی پس از زایمان
چگونه برای از بین بردن افسردگی پس از زایمان و نحوه برخورد با آن؟ برای درمان افسردگی بعد از زایمان در زنان می تواند راه های مختلفی باشد، قاعده اصلی این است که تمام مشکلات موجود در این مرحله از زندگی شما موقت باشند. چگونگی مقابله با افسردگی پس از زایمان، با تعیین علل واقعی وقوع آن آسان است.
افسردگی پس از زایمان حدود یک ماه پس از زایمان آغاز می شود. اما مواردی وجود دارد که افسردگی قبل از زایمان به افسردگی پس از زایمان می انجامد. در این مورد، شما می توانید با یک روانشناس خانواده تماس بگیرید. این متخصص به تعیین دقیق علت افسردگی کمک می کند و به شما در درک خود کمک می کند.
طول عمر افسردگی پس از زایمان بستگی به این دارد که چه مدت در وضعیت فعلی قرار دارد. اگر بلافاصله اقداماتی را برای بازگرداندن رفاه در خانواده انجام دهید، هیچ ردی از افسردگی وجود نخواهد داشت. لازم به ذکر است که طول عمر در افسردگی پس از زایمان می تواند منجر به سوزش پس از زایمان شود. روانپریشی بعد از زایمان عارضه افسردگی پس از زایمان است و می تواند منجر به عواقب بسیار ناخوشایندی شود: تظاهرات مانی، توهم شنوایی، تغییرات شخصیت، تفکر غیر طبیعی، عدم اعتماد به نفس کافی، اختلالات اشتها و غیره.
به منظور غلبه بر افسردگی پس از زایمان به تنهایی، لازم است قوانین خاصی را دنبال کنید:
- خوب بخواب
- منجر به یک شیوه زندگی فعال شود
- ورزش (در صورت امکان)؛
- کارهای خانگی را به درستی توزیع کنید؛
- برای ایجاد روابط جنسی گذشته با شوهرش؛
- درست کنید
- ظاهر خود را کنترل کنید
- اغلب در هوای تازه ای می شود.
احساسات و احساسات خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید، کارهای خانه و استراحت خود را به اشتراک بگذارید. فعالیت فیزیکی و فعالیت فیزیکی به توسعه هورمون های اندورفین کمک می کند که باعث تقویت روحیه می شود، فعالتر و به زودی بدن به یک شیوه جدید زندگی تبدیل خواهد شد. زندگی شما با شادی و رفاه پر خواهد شد، اگر همیشه در خلق و خوی خوب و در شکل فیزیکی خوب هستید.
و، البته، فراموش نکنید که شما هم اکنون مادر هستید! مادر از زیباترین فرزند جهان است که شماست!