اضطراب و استرس برای هر فرد آشنا هستند، و اینکه چگونه بسیاری از افکار بد برای بیخوابی و وحشت به وجود می آیند - محاسبه نمی شود. روانشناسان می گویند استرس کوتاه مدت برای بدن مفید است، زیرا نیروهای خود را بسیج می کند، اما دائمی - مضر است، زیرا منجر به افسردگی و سایر عواقب منفی می شود. چگونگی خلاص شدن از افکار بد و توصیه های روانشناس در این زمینه - در این مقاله.
چگونه می توانم وسواس های بد را از بین ببرم؟
در اینجا چند روش موثر وجود دارد:
- اگر ترس وجود داشته باشد که برای مثال یک مرگ ناشی از یک بیمار دوست داشتنی باشد، می توانید سعی کنید خود را یک دوره مشخصی از خود بگذرانید یا می توانید زمان کمتری داشته باشید که باید بدون نگرانی یا تجربه زندگی کرد. پس از گذشت یک مرحله آرام و بدون انتظار برای مرگ، قرار دادن یک بعدی برای خود و غیره
- بسیاری از مردم در مورد چگونگی خلاص شدن از افکار بد قبل از رفتن به رختخوشت علاقه مند هستند، زیرا اغلب آنها در این زمان به نفع شخص است. یک راه آسان وجود دارد و اسکارلت اوهارا معروف می گوید: "من فردا به آن فکر خواهم کرد." این به این معنی است که تمام مشکلات موجود باید تا روز بعد به تعویق بیفتد، اما در حال حاضر زمان خواب است.
- کسانی که علاقه مند به چگونگی خلاص شدن از افسردگی وسواس و افکار بد هستند،
ما می توانیم شما را به استفاده از تکنیک مقابله دعوت کنیم. به عنوان مثال، نگران کننده در مورد این واقعیت که شوهرش کمی پول می گیرد، خود را اطمینان دهد که او همه چیز را در اطراف خانه انجام می دهد و زمان زیادی را با کودکان سپری می کند. - اعتقادات بسیار خوش بینانه کار می کنند، که افسانه ای L. Hay در مورد آن صحبت کرد. زن در زندگی اش شیرین نبود، اما او از دست ندهد. او به طور مداوم به خودش گفت که هوشمندترین، زیباترین و شادترین است. اگر بتوانید آنها را روی کاغذ بنویسید و در مکان های برجسته اطراف خانه ثابت کنید، اثربخشی چنین اظهاراتی را افزایش دهید. افکار مادی هستند و باید به یاد داشته باشید.