در دوران کودکی و نوجوانی، هر کس رویاهای رشد می کند. اما در طول سال ها ما شروع به پنهان کردن سن ما، احساس خجالت در مورد آن، و هر روز تولد بعدی لذت کمتر و کمتر را به ارمغان می آورد. این به ویژه در مورد زنان است که علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، از نظر ظاهر به شدت پیری دارند.
چگونه بدن جوان را نگه دارد؟
سن ناگزیر بر وضعیت بدن انسان و کار ارگان های داخلی تأثیر می گذارد. در جوانان، تعداد کمی از مردم در مورد پیامدهای آینده این اقدامات فکر می کنند، بنابراین صدمات قبلی، رژیم نامناسب و روال روزانه، عادت های بد خود را در حدود 40-45 سال احساس می کنند. البته، هیچ چیز نمی تواند تصحیح شود، اما ممکن است وضعیت فعلی را بهبود بخشد و از پیشرفت بیماری های به دست آمده جلوگیری کند.
برای حفظ سلامتی در سطح مناسب، شما باید از نکات زیر پیروی کنید:
- به طور منظم معاینه پزشکی پیشگیرانه انجام می شود.
- جلوگیری از تشدید بیماری های مزمن
- حفاظت از مفاصل.
- کاهش مصرف الکل، ترک سیگار.
- تجدید نظر در رژیم غذایی، اولویت دادن به غذاهای سالم است.
- از زمان به زمان ویتامین ها را مصرف کنید.
- ساعات کافی خوابیدن
- اجتناب از احتقان عصب، استرس.
- به طور مداوم در کار فکری برای ایجاد و تقویت اتصالات عصبی موجود در مغز مشارکت می کنند.
- ورزش یا ورزش در ورزشگاه حداقل 2 بار در هفته انجام دهید.
جوانان صورت و بدن
ظاهر اولین چین و چروک ها همیشه با نارضایتی و ناراحتی همراه است اما زمان متوقف نمی شود و در آینده به نظر می رسد. آسان است درک کنید که یک زن در هر سنی زیبا باقی می ماند و بلوغ مزایای فراوانی دارد.
علاوه بر این، شما باید تلاش کنید تا تنش عضلانی را حفظ کنید و الاستیک پوست را حفظ کنید:
- حدود 10-15 دقیقه در روز، ورزش را به مطبوعات ، دستها و پاها انجام دهید.
- مصرف کربوهیدرات ها، قند و کلسترول را کاهش دهید.
- تمرینات تنفسی برای اشباع سلول ها با اکسیژن انجام دهید.
- انجام اقدامات زیبایی برای افزایش توربورر پوست، در مورد هیدراتاسیون و تغذیه خود را فراموش نکنید.
- ماساژ بدن و صورت.
- از کیفیت، لوازم آرایشی آلی بهتر برای مراقبت از پوست و برای اهداف تزئینی استفاده کنید. توجه ویژه باید به دست ها، لب ها و پلک ها و همچنین ناحیه فلاش صورت گیرد.
- برای نظارت بر وضعیت مو، ماسک های ویتامین و فیبری را اعمال کنید.
- به طور خاص از مجتمع های ویتامین های پوستی استفاده کنید یا به صورت دوره ای از روغن ماهی، کپسول های روغن با ویتامین A و E.
- انجام تمرینات برای گردن (از چانه دوم) به موازات خود ماساژ (بهره برداری، نوازش).
- مراقبت از دندان هایتان.
به طور معمول، سن باعث تأثیر بیشتر بر زنان می شود، زیرا در پایان دوره یائسگی، تولید هورمون های جنسی، مسئول انعطاف پذیری پوست و تولید در سلول های کلاژن آن متوقف می شود. این نه تنها بر روی ظاهر، بلکه تراکم استخوان، کار مفاصل تاثیر می گذارد. بنابراین، این است
راز اصلی جوانان ابدی
هر شخص، در حقیقت، هرگز تغییری نمی کند. البته، نشانه خاصی از سال های گذشته، تجربه زندگی را به دست آورد، و مشکلات و تجربیات منتقل شده بر روی او قرار گرفته است. اما عامل اصلی، خودآگاهی و نگرش شخصی است، در حالی که شما خود را برای 16 سال احساس می کنید، همیشه جوان هستید.