هنگام تشنج در پاها، مهم است که نه تنها آنچه را که باید برای از بین بردن حمله انجام دهید، بلکه همچنین نحوه انجام درمان در آینده بدانیم. این کمک خواهد کرد تا در مورد چنین مشکلی برای همیشه فراموش شود.
کمک های اولیه برای گرفتگی عضلات
تشنج ها انقباض غیر دائمی عضلات نامیده می شود که پس از قوی ترین تنش ظاهر می شوند. آنها همیشه دردناک هستند، و کسانی که در شب ظاهر می شوند می توانند درد شدید ایجاد کنند که مردم حتی گریه می کنند. آنها می گویند زمانی که پاها گرفتار، انجام ماساژ و یا اقدامات دیگر نیازی به کمک به حذف انقباض عضلات پین خرج کردن نیست. اما بعید است که این روش برای همه مفید باشد. پس از همه، هر کس نمی تواند خودش را خراش دهد، و نه همیشه یک پین می تواند در دست باشد.
بنابراین، به منظور جلوگیری از اسپاسم پا به همان سرعتی که ممکن است، لازم است اقدامات زیر انجام شود:
- اگر شما دراز کشیدن، نشستن و شستن پای خود را درک کنید و به آرامی پا را به سمت شما بکشید. معمولا بلافاصله پس از چنین جنبشی، حمله به این اندازه دردناک نمی شود.
- انسداد عضله ای که گرفتگی، دست ها است. برای انجام این کار، یکی از بازوها از بالا به پایین کشیده می شود، و دیگری بافت عضلانی برداشته و برداشته می شود. گاهی اوقات درد چنان شدید است که دشوار است که خودتان را مجبور به انجام چنین کاری کنید، بنابراین اگر کسی نزدیک به شما در نزدیکی شما وجود دارد، از آنها بخواهید که به شما کمک کنند.
- روی زمین پابرهنه ایستاده، در آنجا فرش وجود ندارد و سعی کنید بروید. کفتر سردتر، عضلات پاها بیشتر آرام است. برای بهترین اثر، شما می توانید یک حوله مرطوب را زیر پا قرار دهید.
اگر گرفتگی انگشتان پا وجود داشته باشد، می دانید که انجام تمام اقدامات فوق بی فایده است. سعی کنید انگشت خود را خرج کنید. شاید این کار برای اولین بار کار نخواهد کرد، زیرا در زمان انقباضات عضلانی ناخواسته، انگشت مانند یک سنگ می شود، اما پس از آن شما احساس می کنید که گرفتگی عضلانی متوقف می شود.
درمان گرفتگی پا
اگر گرفتگی عضلات دارید، باید تحت درمان قرار بگیرید، زیرا بدون آن، اسپاسم عضله ای "به عقب" می رسد. متقاضیان طب سوزنی برای کسانی که در معرض گرفتگی قرار دارند، یک بار در روز، ترجیح می دهند قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می کنند، پوست را روی لب بالا بکشید و به آرامی با انگشت شست و انگشتان آن را بیرون بکشید. این کمک می کند، از آنجایی که لب های فعال در لب فوقانی قرار دارند، فشار که باعث تحریک آرامش عضلانی می شود.
هنگامی که شما تصمیم به درمان گرفتگی عضلات پا، پس مطمئن باشید که شروع به انجام تمرینات ورزشی. برای انجام این تمرین لازم است:
- ایستاده روی زمین، پای خود را به صورت صلیب قرار دهید و در لبه های بیرونی آن قرار دهید. در این موقعیت 10 ثانیه نگه دارید
- انگشتان دست خود را به مدت ده ثانیه خم کنید و سپس آنها را به مدت 10 ثانیه صاف کنید. 3 بار تکرار کنید.
- نشستن روی صندلی، هر دو پا را بالا ببرید و چندین حرکت دایره ای را با پای خود بکشید.
درمان تشنج با داروهای قومی
برای از بین بردن گرفتگی در پاها، شما می توانید یک دوره درمان نگه دارید
- 20 گرم جوانه های سبز (خشک) 200 میلی لیتر آب جوش را بشورید و 10 دقیقه آن را فشار دهید و 70 میلی لیتر سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.
- سیب زمینی را در یک لباس بپزید، یک سیب زمینی پخته را بپزید و با دو قطعه پلی اتیلن قرار دهید تا تخم مرغ را به شب بگذارید و لباسی را با یک روسری گرم تزیین کنید. روش را برای یک هفته دنبال کنید.