چند کالری در کت و شلوار؟

آیا می دانید کلمه "کشمش" از دوران کودکی چیست؟ در ترجمه از ترکی به معنی "انگور" است.

کشمش هایی که از شرق به ما آمده اند، بخشی از سنت های آشپزی ما است. او مدتها و با اعتماد به نفس در سالادها، دوره های دوم، نوشیدنی ها و دسرها سکونت دارد. کشمش خوشمزه و محبوب نیز به تنهایی می باشد.

بسته به رنگ انگور رسیده، که کشمش ساخته شده است، به گونه های نور، قرمز و سیاه تقسیم می شود.

کالری های کشمش سیاه

مفید ترین کشمش سیاه است. دارای بالاترین میزان ویتامین B4، C و E.

اما همچنین در محتوای کالری او کشمش از رنگ های دیگر است. انواع انگورهای سیاه که از کشمش به دست می آیند، شیرین ترین هستند. مقدار بالای گلوکز، فروکتوز و ساکارز همچنین باعث افزایش میزان کالری میوه های تازه و خشک می شود.

پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که کشمش در رژیم غذایی روزانه برای تقریبا همه افراد وجود دارد. آن را بسیار معکوس کرده است.

تعداد انگشت شمسی کشمش در روز می تواند معجزات واقعی بدن را ایجاد کند. این مقدار کشمش برای برآوردن نیاز روزانه پتاسیم، منیزیم ، ویتامین B1 و B2 به اندازه کافی است. قندهای میوه برای کار مغز ضروری هستند و به راحتی قابل هضم هستند. علاوه بر این، کت و شلوار سیاه و سفید حاوی مواد منحصر به فرد - پلی فنل، قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی.

علاوه بر این، کشمش سیاه و سفید، بر خلاف سفید، شامل یکی دیگر از جزء به همان اندازه قابل توجه است - resveratrol. این خواصی است که از رشد آترواسکلروز جلوگیری می کند.

در استخوان کشمشهای سیاه حاوی مواد است که به تقویت دیواره عروق خونی سیستم گردش خون ما کمک می کند.

کشمش ها بسیار مفید هستند و بنابراین، از جمله در رژیم غذایی روزانه خود، صرفه جویی در مقدار کالری در کت و شلوار، و همچنین در مورد مزایای زیادی که بدن شما دریافت می کند، به یاد داشته باشید.