قلب شکسته بیاناتی است که ما در هنگام صحبت کردن در مورد عشق ناخوشایند، خیانت و تجربه منفی به دست آمده از مردم اطرافمان استفاده می کنیم. و این مطمئنا برای جوک ها بهانه ای نیست. گاهی اوقات سالها طول می کشد تا همه چیز را رفع کند و گاهی اسکار برای زندگی باقی می ماند.
شما، مطمئنا، درک آنچه در خطر است. تقریبا هر کس تجربه کرده یا تجربه کرده است. و هر کس از این چیزی از خودش گرفت. بیایید ببینیم که پس از شکست روابط چگونه رخ می دهد و چگونه می توان آنها را مقابله کرد.
1. افسردگی
جداسازی روابط همیشه با عزت نفس همراه است. به نظر می رسد یک فرد که او به اندازه کافی برای یک شریک خوب نیست، که همه چیز به خاطر او اتفاق افتاده است و خود را تردید می کند. به عنوان یک قاعده، چنین عذاب و شکنجه های وجدان منجر به افسردگی می شود. و به گفته محققان پژوهشی از دانشگاه ویرجینیای جنوبی، چنین افسردگی عمیق تر از افسردگی است که به علت مرگ یکی از عزیزان ایجاد شده است.
2. بازیابی طولانی مدت
زنان در معرض شکست بسیار بدتر از مردان هستند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی آمریکایی، پس از تجربه، زنان را مجبور به بازگرداندن زنان می کند. شکاف های بیشتر در زندگی یک زن، سلامت روان او را بدتر می کند. این نتیجه گیری توسط دانشمندان انجام شد و 2130 مرد و 2300 زن زیر 65 سال را مورد مطالعه قرار داد.
3. از دست دادن وزن
اغلب شکستها با بدتر شدن اشتها و در نتیجه کاهش وزن همراه است. این یک عامل کلیدی در یک وضعیت استرس زا است. دانشمندان شرکت انگلیسی Forza Supplements دریافتند که زنان در طی دفع بعدی به طور متوسط 3 کیلوگرم را از دست می دهند.
4. افزایش وزن
هنگامی که یک فرد به علت پارگی به حالت افسردگی می افتد، به طور معمول افراد به طور منظم غذا نمی خورند. در این مورد، به عنوان یک نتیجه - مجموعه ای از وزن بدن. مراقب باشید از آن استفاده نکن چنین شرایطی بر سلامت و رفاه شما تاثیر می گذارد.
5. شراب به جای بستنی
این واقعیت که پس از ازدواج، زنان به یخچال و فریزر بخشی از بستنی می دهند - یک ترفند است که توسط مدیران فیلم های آمریکایی اختراع شده است. به عنوان یک قاعده، زنان در شراب قرار دارند، غرق در غم و اندوه خود، همانطور که در یک عبارت مشهور می گویند. جایگاه دوم بعد از شراب، شکلات است.
6. کاهش ایمنی
بله بله و شبیه هم نیست. پارتی می تواند ایمنی را کاهش دهد و بیماری را تضعیف کند. استرس بلند مدت می تواند باعث التهاب و اختلال در میکرو فلور روده شود. بنابراین، سعی کنید به سرعت از دولت افسردگی بیرون بیایید، تا صدمه نبینید.
7. مواد مخدر
عشق بر بدن تقریبا همانند کوکائین تاثیر می گذارد. عشق می تواند اعتیاد شود احساسات پس از شکستن تجربه بسیار شبیه به تجزیه مواد مخدر است.
8. وسوسه ها
هر یک از روابط گذشته شما را با یک چکش بر روی سر می برد. عکس ها، بوی ها، مواد غذایی، اشیاء - همه چیز به عشق سابق یادآوری می شود. هر کاری که انجام می دهید، تمام افکار به زمان های گذشته باز می گردند. سعی کنید بیشتر پریشان شوید
9. درد فیزیکی
در هنگام متفرق شدن، مغز سیگنال های مشابهی را در هنگام آسیب فیزیکی دریافت می کند. نتیجه گیری مشابه نیز توسط دانشمندان کلمبیا صورت گرفت. اگر چه، حقیقت این است که آنها نمیتوانند بگویند. اما آنها مطمئن هستند که مغز شرایط ستمدیده خود را، که در آن شما هست، در درجه ای بسیار مهم قرار می دهد.
10. چیزهای دیوانه
شما شروع به انجام برخی از چیزهای عجیب و غریب، برای اجرای ایده های دیوانه. به عنوان مثال، برای دنبال کردن سابق خود در شبکه های اجتماعی، در ورود به خانه منتظر بمانید تا شب را بشنوید. در بیشتر موارد، یک شخص این ناخودآگاه و غیر قابل کنترل است. تشنگی برای دیدن و شنیدن یک بار یک دوست عزیز، یک عاشق را مثل معتاد به مواد مخدر می بیند.
11. جستجو برای پاسخ ها
اغلب یک وضعیت استرس زا، شخص را تشویق می کند که جهان بینی و تصویر خود را از خود و "من" تغییر دهد. تجزیه و تحلیل انگیزه آغاز جستجو برای پاسخ به سوالات را فراهم می کند: "من کی هستم؟ هدف از زندگی چیست؟ " این نتیجه گیری ها توسط دانشمندان از دانشگاه Northwestern ایلینوی گرفته شد.
12. خطر ابتلا به دیگران
مطالعات انجام شده در نیواورلاند، نتایج شگفت انگیزی به دست آوردند. معلوم می شود که اگر یکی از اعضای خانواده، یک دوست یا همکار در محل شما از شکست در روابط رنج ببرد، شما احتمال 75٪ را دارید که همان روحیه را تجربه کنید.
13. بی خوابی
مزایای یک خواب شب دشوار است برای بیش از حد. اما یک فرد مضطرب، چند ساعت نیست که بخوابد، و اینکه آیا او همه خواب است. دولت روحی احساسی به طور مستقیم به این بستگی دارد که آیا ما از بیخوابی رنج می بریم و یا به خواب عمیق در شب می رویم.
14. شدید
با توجه به تحقیقات دانشمندان آمریکایی، تعداد زیادی از قطعه ها باعث افزایش احتمال شکاف در قلب شما می شود و شما فکر می کنید که روابط برای زندگی برای شما نیست.
15. قلب شکسته
به نظر می رسد که بیان "قلب شکسته" می تواند نه تنها در معنای ظاهری استفاده شود. در بعضی موارد، پس از انفجار، افراد دارای بیماری شبیه به یک حمله قلبی هستند. یک وضعیت مشابه در هر دو جنس ممکن است رخ دهد، اما اغلب در زنان مشاهده می شود.
16. مرگ
به نظر می رسد وحشتناک است، اما درست است. دانشمندان مؤسسه قلب در مینیاپولیس بیش از 2002 بیمار را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند افرادی که دلایل خود را در اثر شکستگی در روابط شان شکسته اند، بیشتر از افراد مبتلا به بیماری های قلبی خطر بیشتری دارند.
17. دوره بهبودی طولانی
به نظر می رسد بسیاری از آن غم و اندوه برای سالها، اگر نه تمام زندگی است. اما، به عنوان مطالعات و عمل نشان می دهد، مردم تمایل دارند تا دوره بهبود خود را بیش از حد.
18. امید و ایمان
روانشناسان دانشگاه کلورادو در بولدر یک مطالعه انجام دادند و دریافتند که امید و ایمان بسیار سریعتر از تجربه بهبود می یابند. MRI مغز نشان داد که مغز موثرتر با مشکل و امید و ایمان مواجه می شود. بنابراین با تمام منفی امید و اعتقاد به بهترین است.
19. مثبت کمک می کند
یکی از عواقب عشق ناپذیر، خلق و خوی بد، افکار غم انگیز، افسردگی، از دست دادن معنای زندگی است. روانشناسان به شما توصیه می کنند که این کشور را ترک کنید. فقط فکر کنید که خوب است، زندگی مثبت داشته باشید، سرگرمی مورد علاقه خود را شروع کنید، مسافرت کنید و تنها کاری که دوست دارید انجام دهید.
20. حفظ دفتر خاطرات
نگه داشتن یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند که سریع تر بهبود پیدا کنید. افکار و احساسات خود را توصیف کنید تمام مزایایی را که از فاصله گرفته اید بنویسید. شرکت کنندگان در مطالعات شرایط خود را برای 30 دقیقه در روز ضبط کردند و بعدها پذیرفتند که به آنها کمک کرد تا سریعا بهبود یابند و بهبود یابند.
21. شرکت در پژوهش
شما می توانید یکی از موضوعات مورد نظر باشد، اگر چه شاید این آخرین چیزی است که می خواهید انجام دهید. اما شرکت در تحقیقات این نوع می تواند به شما کمک کند تا درد را سریع تر و از درد و رنج فرا بگیرید.
22. مکالمات
مکالمات چیزی است که به طور جداگانه با تمسخر ارتباط دارد. شما نمیتوانید از این پنهان شوید شما فقط باید با کسی صحبت کنید. دوستان، والدین یا روانشناس. عقب نشینی کن همه چیز را که قلب شماست، بیان کنید.
23. بازی در گذشته
شما ناگزیر شروع به فکر کردن درباره "چه اتفاقی می افتد اگر". شاید شما خودتان یک قربانی یا احساس گناه برای آنچه که فکر می کنید می تواند کاری انجام دهید، اما نه. اما گذشته را نمی توان بازگشت. این کار انجام شده است، و اکنون ما باید حرکت کنیم. خاطرات خود را آزاد کنید، در گذشته نادیده نگیرید، در مورد حال حاضر فکر کنید، آینده را برنامه ریزی کنید.
24. روابط جدید
اگر اجازه ندهید رابطه قدیمی شما را رها کنید، برای شما یک ساختار جدید ایجاد می شود. دو سوم از مردان و زنان در طول نظرسنجی اذعان داشتند که آنها در مورد سابق خود، در حال حاضر در یک رابطه جدید فکر می کردند. این به انتخاب های جدید بسیار غیرمنصفانه است، بنابراین تشویق می شود و از افسردگی خارج می شود.
25. جنسیت
به گفته دانشمندان دانشگاه میسوری، یک سوم دانش آموزان کالج که اخیرا تقسیم شده اند، به صمیمیت دست یافتند تا از شکاف سریعتر بهبود یابند.
عشق را نمی توان اجتناب کرد. برای همه مردم عجیب است. اما به یاد داشته باشید، این آخرین چیزی نیست که در زندگی شماست. به چیزی که نمی اندیشید، نادیده نگیرید. زندگی کوتاه است و اگر شما به جلو حرکت نکنید، در معرض رؤیای دیگران قرار می گیرید.