در زندگی ما، بسیاری از مشکلات رخ می دهد، کوچک و نه بسیار، آنها تجمع، خلق و خوی خود را از دست می دهند، آنها را مجبور به شکستن شوهران خود و فریاد بر روی گربه است که تحت پای خود تبدیل شده است. سپس زمان خواب آلودگی می آید، که ما آن را فرو می ریزیم، آخرین حرف های استرس پایدار را لعنت می کنیم. و در این لحظه ما به هیچ وجه فکر نمی کنیم که بدون شوک عصبی فرد به سادگی قادر به زنده ماندن نخواهد بود. بیایید دریابیم که چه تأکیداتی باید از ترس داشته باشیم و چه کسانی از فرصت برای توسعه دادن تشکر کنند.
مفهوم استرس و ناراحتی در روانشناسی
استرس چیست؟ از نقطه نظر یک عاملی، این تحولات عصبی است که ما را از تعادل بیرون می کشد و بنابراین باید از آن اجتناب کرد. اما شور و شوق نیز استرس زا، پس چه چیزی در مورد دادن عشق، مسافرت و موسیقی خوب برای از دست دادن آرامش دلخواه خود را از دست دادن؟ ظاهرا این فکر نیز ذهن دانشمندان را دید و در نتیجه تحقیقات نتیجه گرفتند که تمام تنش ها به همان اندازه مضر نیستند. برای اولین بار این مفهوم توسط هانس سلیه در سال 1936 به عمل علمی معرفی شد و او را به عنوان یک تنش در پاسخ به هر تقاضایی تعریف کرد. یعنی استرس یک واکنش طبیعی است که به فرد اجازه می دهد تا با شرایط در حال تغییر زندگی سازگار شود. به نظر می رسد که مبارزه با چنین تنشی لازم نیست، در غیر این صورت - مرگ از کوچکترین تغییر در واقعیت اطراف. اما چگونه پس از آن می تواند بیش از شوک های عصبی منجر به عواقب ناخوشایند مختلف وجود دارد؟ Selye موفق به پیدا کردن پاسخ به این سوال، برجسته کردن دو نوع استرس: eustress و پریشانی. در مورد اول، ما در مورد واکنش فیزیولوژیکی ذاتی طبیعت برای بقا هستیم. اما پریشانی همان overexertion است که تحت تاثیر بارهای نامطلوب بیش از حد رخ می دهد.
روانشناسی مدرن مفهوم استرس و اضطراب را تا حدودی گسترش داده است تا لحظه ای را که یک واکنش مفید به یک وضعیت مضر تبدیل می شود تعیین کند. روانشناسان آمریکایی یک مقیاس کامل از شرایط استرس زا ایجاد کرده اند که هر رویداد مهم در نقاط ضعف دارد. اگر برای یک سال مجموع امتیاز به 300 رسید، ما می توانیم در مورد ظهور یک تهدید برای سلامتی صحبت کنیم. کنجکاو است که در این مقیاس، حوادث شادابانه وزن بسیار زیادی دارند، به عنوان مثال، عروسی و تولد یک کودک به ترتیب در 50 و 39 امتیاز برآورد می شوند. بنابراین، حتی اگر سال با وقایع شاد و پر از ظلم همراه بود، سطح تنش عصبی شروع به از بین رفتن مقیاس خواهد کرد. به عبارت دیگر، در تلاش برای آرام کردن پس از یک آشفتگی عاطفی قوی، در مورد تحولات مثبت فراموش نکنید.