در مورد چگونگی بهبودی یک تروما، ما فکر می کنیم در مورد زمانی که ما یا بستگان ما به علت تصادف یا یک مشکل جدی خیلی بیمار می شوند. در نتیجه حرکت به یک شهر جدید، از دست دادن یکی از عزیزان، تغییر شغل، بیماری، مشکلات مالی، خیانت، خیانت، ترومای روحی ایجاد می شود.
ترومای روحی مانع از زندگی بیشتر، ایجاد روابط بین فردی، رشد فردی، ساختن برنامه ها و پیاده سازی آنها می شود. حتی زمانی که او خود را در معرض آشکار نمی کند، در سطح ناخودآگاه می تواند زندگی و انتخاب یک فرد را هدایت کند.
چگونه به تروما زنده بمانیم؟
آسیب روحی باید به کار گرفته شود تا او کنترل حال حاضر را متوقف کند و از بین رفته است. خوب، اگر بتوانید آن را با یک روانشناس یا یک روانپزشک انجام دهید. اما اگر این امکان وجود نداشته باشد، می توانید از این توصیه ها استفاده کنید:
- برای پذیرفتن آسیب لازم است به رسمیت شناخته شود که یک وضعیت خاص باعث درد عاطفی شد، و نه به خودتان بگویید که هیچ چیز جدی رخ نداده است.
- از نظر احساسی، تروما زنده ماندن . ترومای روحی را می توان با یک آسیب فیزیکی مقایسه کرد، و پس از آن فرد اغلب احساسی را واکنش نشان می دهد: گریه، گریه، سوگند. بنابراین باید انجام شود و با یک آسیب روانشناختی: باید از نظر احساسی تجربه کرد. احساسات خود را از دست بدهید، از خود پشیمان شوید، سوزش کنید.
- غم و اندوه خود را به اشتراک بگذار درد به دیگران کمتر و آسانتر میشود. او متوقف می شود در حمام نشستن، زیرا او بیرون می رود.
- دیدن درد شخص دیگری . در لحظات غم انگیز زندگی، توصیه می شود یک شخص را پیدا کنید که حتی بدتر و به او کمک کند.
- هیچ چیز جدیدی نیست در زمان پریشانی، لازم است متوجه شوید که صدها هزار نفر این نوع درد را تجربه کرده اند و موفق به کنار آمدن با آن شده اند.
درمان ضایعات روحی چند روزه رخ نمی دهد. گاهی اوقات حدود یک سال طول می کشد تا درد از بین برود و مانع شکنجه ذهن شود. تمایل به مقابله با ترومای روحی اولین قدم برای خلاص شدن از آن است.