روانشناسی مثبت برای هر روز هدف آن است که فرد را از وضعیت استرس عادی بیرون بکشاند و آنها را آموزش دهد تا زندگی راحتتر را انجام دهند، نه تمرکز بر مشکلات، اشتباهات و شکستها، و نه از جنبههای مثبت. این نگرش به شما امکان می دهد که زندگی شادتر داشته باشید و در همه زمینه ها موثر باشد.
روانشناسی تفکر مثبت
اصل اساسی ترین چیزی که باید آموخت و تمرین کرد، حتی در ضرب المثلی قدیمی روسی نیز قابل ذکر است: "بدون هیچ چیز خوب و بدی وجود ندارد".
در هر وضعیت مشکوک، منفی، ناخوشایند، سعی کنید جوایز را پیدا کنید - بیشتر، بهتر است. در ابتدا بسیار دشوار خواهد بود، اما اگر شما در عرض 15 روز تمرین کنید، عادت ایجاد خواهید کرد و شما نباید هر کاری را با تماشای وضعیت انجام دهید، شما به طور خودکار طرف مقابل را پیدا خواهید کرد.
حتی اگر هیچ افزونهای آشکاری وجود نداشته باشد، همیشه غیرممکن است. تصور کنید وضعیت - شما در حال رفتن به کار، اما شما در طول جاده توسط ماشین، و شما به خانه برای تغییر لباس خود را، عصبانی که شما باید دیر شود. و اگر متوجه شوید کسی که از آن جاده عبور کرده بود که در آن زمان باید از آن عبور کند، اگر نه دیر شده بود، توسط یک ماشین ضربه زده شد؟ مطمئنا شما فکر می کنید که سرنوشت شما را از این حادثه ناگوار دور کرده است.
یا، برای مثال، شما بارها و بارها شنیده اید که مسافران چه زمانی برای یک پرواز دیر شده بودند، در همان زمان به شدت عصبانی بودند - و پس از آن معلوم شد که پرواز، که آنها موفق نشد، سقوط کرد، و این حادثه به آنها کمک کرد تا زنده بمانند. مطمئنا، همیشه مشکل را به طرز بدیهی غیرممکن میبیند، اما همیشه راحتتر فکر میکنید که همه چیز در زندگی شما نه تنها در بهترین حالت اتفاق میافتد.
روانشناسی تغییرات مثبت بر این نکته استوار است که زندگی ما همانگونه است که ما آن را می بینیم و اگر امکان تغییر وضعیت وجود نداشته باشد، گاهی اوقات به اندازه کافی تغییر نگرش نسبت به آن است.
روانشناسی مثبت: کتاب
در هر کتاب فروشی شما به راحتی می توانید نشریات و حتی مجموعه کامل کتاب هایی را که خوانندگان خود را به اسرار روان شناسی مثبت اختصاص می دهند، بیابید. در میان آنها می توانید لیست کنید:
- M. Seligman "روانشناسی مثبت جدید".
- E. Mathews "زندگی آسان! چگونه خود و کار خود را پیدا کنید. "
- جورک بوکای "افسانه الهه فورچون".
خواندن این کتاب ها به جای رمان های کارآگاهی یا عاشقانه در قطار، هواپیما و فقط در هر اوقات فراغت، به تغییرات مثبت در جهان بینی خود کمک می کند.