کلسترول ماده چربی مانند است که بخشی از پوسته هر سلول بدن انسان است. در کبد، حدود 80 درصد از کلسترول تشکیل می شود، 20 درصد باقی مانده از مواد غذایی است که ما می خوریم. مقدار طبیعی کلسترول سلامت و عملکرد پایدار را برای بسیاری از سیستم های بدن فراهم می کند.
علل اصلی افزایش کلسترول
شایع ترین علت افزایش کلسترول در زنان، سوء تغذیه است. در این مورد، زن مصرف غذای چرب مایع منی از جمله محصولات گوشت یا ظروف ساخته شده با اضافه کردن چربی گوشت خوک را مصرف می کند. محصولات اصلی که حاوی مقدار زیادی کلسترول هستند عبارتند از:
- کبد، مغز، کلیه؛
- گوشت خوک؛
- تخم (در درجه اول زرده)؛
- غذاهای دریایی (میگو، ماهی، صدف ها)؛
- کره
- محصولات لبنی با محتوای چربی بالا (به ویژه کرم).
رژیم نامناسب همچنین می تواند باعث افزایش بیش از حد وزن شود. این بیماری اغلب با افزایش کلسترول در خون همراه است. وضعیت بدتر شده توسط وجود عادت های بد: سیگار کشیدن و الکل، که باعث می شود که کبد کار کند، زیرا قادر به تامین مقدار لازم کلسترول نیست. در نتیجه کلسترول در خون افزایش می یابد.
علاوه بر این که محصولات خود را به چربی اضافی بدن، کبد مجبور به تولید کلسترول اضافی برای پردازش غذاهای اشباع شده با چربی است. به طور خاص، این امر در مورد روغن نخل و نارگیل است که برای بدن مضر است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف آن خودداری کنند، زیرا این غذاها برای هضم سنگین هستند و مصرف بیش از حد آنها می تواند نه تنها به مشکلات مری و بلکه به بیماری های دیگر ارگان ها منجر شود. اغلب تغذیه نامناسب می تواند کلسترول را در دوران بارداری ایجاد کند. بنابراین، مادران آینده باید غذای خوشمزه و سریع را از بین ببرند، زیرا مصرف بیش از حد چربی و تمام انواع مکمل های غذایی باعث افزایش کلسترول کم چربی، یعنی تری گلیسیرید می شود.
کلسترول و ریتم زندگی
همچنین در خانم هایی که کمی حرکت می کنند، دلیل پایین بودن سطح کلسترول خوب و افزایش تری گلیسیرید مشاهده می شود. این موضوع نه تنها در مورد یخچال ها، بلکه در مورد کارگران اداری و یا کسانی که مجبور به صرف وقت زیادی در یک موقعیت می شوند، اعمال می شود. متخصصان نشان داده اند که سطح طبیعی کلسترول و تری گلیسیرید در رانندگان برای یک فاصله طولانی مشاهده می شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که حداقل دو یا سه بار در هفته در صبح روزه بگیرند. جایگزینی اجرا می تواند هزینه روزانه باشد، که می تواند در صبح یا در طول روز انجام شود. 20 دقیقه ورزش آسان می تواند شما را از بسیاری از بیماری ها محافظت کند، از جمله افزایش کلسترول در خون.
چرا کلسترول خون بالا در زنان است؟
پاسخ متداول به این سوال، بیماری، هم در مرحله توسعه و هم در حالت مزمن است. برای چنین بیماری هایی ممکن است حمل شود:
- gipoterioz (این نام دارای یک سندروم است که با کمبود هورمونهای تیروئید همراه است)؛
- دیابت نوع II ؛
- بیماری های مختلف کلیه؛
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
بیماری های ذکر شده می تواند موجب افزایش سطح کلسترول شود، بنابراین در طول بیماری پزشک باید سطح کلسترول را در خون بیمار کنترل کند.
چرا کلسترول در زنان نازک افزایش می یابد؟
به دلیل وراثت، کلسترول بدست می آید. هر سال، پزشکان به طور فزاینده ای اطمینان می دهند که ژنتیک نیز می تواند علت ایجاد کند. این عامل توسعه بیماری، پاسخ به این سوال است. اعتقاد بر این است که دارنده چهره های بلند و باریک که در برابر چنین بیماری بیمه می شوند، اما این درست نیست. عادت های مضر، حتی برای حلزونی، می تواند بسیاری از بیماری ها را ایجاد کند. بنابراین، صرف نظر از نوع شکل خود، رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را به منظور جلوگیری از مشکلات کلسترول مشاهده کنید.