تغذیه یک مادر پرستار پس از زایمان

تغذیه مناسب پس از زایمان یکی از پایه های سلامت و رفاه فرزندان است. ترکیب جیره یک مادر پرستار می تواند به دو دوره تقسیم شود: اول - از روز اول پس از تولد و تا شش ماه؛ دوم - پس از شش ماه.

در اولین دوره، رژیم غذایی باید دقیق تر باشد. این کمک می کند تا از درد در شکم نوزاد، تولید گاز بیش از حد، کولیک و واکنش های آلرژیک جلوگیری شود. مادرم باید به یاد داشته باشد که همه چیز که برای غذا استفاده می شود، به تنهایی از طریق شیر مادر به نوزادش می رسد.

بعد از زایمان رژیم غذایی به تدریج گسترش می یابد و محصولات جدیدی را در مقادیر کم معرفی می کند. این کار را در صبح انجام دهید تا در طول روز بتوانید واکنش بدن کودک را مشاهده کنید. بعضی از مادران، پس از زایمان، یک دفتر خاطرات غذا نگهداری می کنند. هنگامی که یک محصول جدید معرفی می شود و واکنش بدن کودک مشاهده می شود، ثبت می شود. در مواردی که نوزاد دارای حساسیت نسبت به هر عنصر جدید باشد، باید از تغذیه مادر پس از زایمان حداقل یک ماه محروم شود. پس از این دوره، احتمال دارد که یک واکنش منفی وجود نداشته باشد.

خوردن بلافاصله پس از تولد

در طول زایمان، بدن زن استرس شدید را تجربه می کند. در صورت عوارض، اندام های زن ممکن است زخمی شوند، اغلب پس از تولد، هموروئید بوجود می آیند. بنابراین، در روزهای اول پس از زایمان، غذا باید ملایم باشد و حداقل مقدار مواد غذایی جامد باشد.

در سه روز اول یک زن باید مقدار زیادی مایع مصرف کند (نه کمتر از یک لیتر در روز). این می تواند یک کمپوت میوه های خشک شده، کمی شیرین شده با چای گرم، جوشانده برخی از گیاهان، به عنوان مثال، nettles. از روز سوم، مقدار مایعات محدود و به تدریج غذای جامد را معرفی می کند.

شروع به تغذیه مادر پرستار پس از زایمان با محصولات با حرارت اجباری. به تدریج فرنی معرفی شد: بلغور جو دوسر، گندم سیاه، ارزن، گندم. فرنی در آب پخته می شود و حداقل مقدار نمک اضافه می شود. به جای شکر، بهتر است شربت شربت یا عسل را اضافه کنید. اما عسل می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند، شما باید با آن بسیار مراقب باشید.

شما می توانید سبزیجات خام را بخورید، در حالی که استفاده از سیب زمینی را تا حد امکان محدود کنید، و کلم هنوز هم باید حذف شود. سبزیجات در روغن گیاهی تهیه می شوند. سوپ های سبزیجات نیز مجاز می باشند.

از روز هفتم پس از تولد، منو گسترش یافته است و غذا شامل پنیر، گوشت گاو و ماهی کم چرب (آنها باید دو بار پخته شوند)، هر آجیل، به جز گردو. مقدار مایع استفاده شده را می توان به دو لیتر افزایش داد. اما احساس تشنگی هنوز هم کمی باقی می ماند.

تغذیه یک زن پس از زایمان

تغذیه یک مادر جوان پس از زایمان که از روزهای اول نباید از یک شیر مادر تغذیه کند، یا به دلایلی قصد ندارد این کار را انجام دهد، کمی متفاوت از زایمان زن شیرده است. در چنین مواردی، شما باید از مایع کمتر استفاده کنید. مامان، نوزادانی که از بخش سزارین متولد شده بودند، از روز سوم مجاز به خوردن سیب زمینی پخت و پز، گوشت چرخ شده و گوشت مرغ بودند. شما می توانید چای کمی شیرین، ژله و کمپوت غیر اسید را بنوشید.

تغذیه مادران جوان به طور قابل ملاحظه ای نزدیک به نیمه سال خواهد شد. قاعده اصلی، که نباید فراموش شود، این است که محصولات رژیم غذایی خود را که ممکن است به کودک شما آسیب برساند، اضافه نکنید: حاوی مواد نگهدارنده، سرطان زا و مواد افزودنی مصنوعی.

همچنین باید توجه داشته باشید که محصولاتی که اغلب باعث واکنش های آلرژیک می شوند، عبارتند از: انگور، خاویار، شکلات، خیار، گوجه فرنگی، توت فرنگی، پرتقال، کیوی. نوشیدنی های گازدار باعث تولید بیش از حد گاز و کولیک می شوند .