حجم کار بالا، نیاز به سرعت تصمیم گیری و رقابت با افراد موفق تر، کاملا قادر به ایجاد اختلالات مختلف هستند. به همین دلیل، مانند قارچ ها بعد از باران، تعداد گزینه هایی برای از بین بردن استرس انباشته افزایش می یابد. بعضی از آنها توسط علم رسمی توسعه یافته اند، در حالی که دیگران، مانند روش آزادی عاطفی، از فعالیت های شرقی به دست آمده اند. من خوشحالم که این پیچیدگی و فلسفی نیست، فقط چند دقیقه طول می کشد تا وضعیت شما بهبود یابد.
تکنیک آزادی عاطفی - شرح و انتقاد
ایجاد این روش توسط گری کریگ انجام شده است، به عنوان مبنای رویکرد دکتر Callahan، که در کار او "درمان میدان مغناطیسی" مطرح شده است. در نتیجه، یک تکنیک توسعه یافت که سنت های درمان های شرقی و روان درمانگری اروپایی را شامل می شد. خالق استدلال می کند که تکنیک آزادی عاطفی در عصبانیت، افکار وسواسی، اعتیاد، بی خوابی، ترس و سایر نقض ها موثر است. این روش اغلب طب سوزنی بدون سوزن به علت نیاز به استفاده از نکات ویژه طب سوزنی نامیده می شود. و در طول یک نوع ماساژ، باید روی مشکلات خود تمرکز کند.
نویسنده ادعا می کند که این تکنیک قادر به ارائه نتایج تقریبا لحظه ای با سهولت اجرای است. اما همه آنها با او موافق نیستند، بعضی از دانشمندان حتی روشی شبه علمی را نیز می نامند. این بر اساس این واقعیت است که حضور نقاط طب سوزنی هنوز قادر به اثبات هر چیزی نیست، و چندین مورد استفاده در تکنولوژی هستند، و پزشکی شرقی ادعا می کند که بسیاری از آنها در بدن وجود دارد. پس از این شک و تردید، یک آزمایش پلاکتی انجام شد که مشخصه های خاصی را نشان نمی داد که روش را در میان سایر روان درمانگران تشخیص دهد. اسکاپی ها حتی معتقدند که به سادگی توجه را از مشکل موجود منحرف می کند و ظاهر ناپدید شدن آن را ایجاد می کند.
طرفداران همان روش می گویند که بدون در نظر داشتن اعتقاد به پزشکی شرقی، کار می کند و به شما امکان می دهد از طریق مشکلات انباشته شده خودتان کار کنید.
تکنیک آزادی عاطفی - تمرین
همانطور که در بالا ذکر شد، در طول جلسه شما باید بر روی نقاط خاصی تمرین کنید که برای بهینه سازی تعادل انرژی در بدن کمک خواهد کرد. 12 امتیاز در ترتیب زیر پردازش می شوند.
- آغاز ابرو.
- لبه چشم (در نزدیکی گوشه بیرونی آن).
- در زیر چشم (منطقه مرکزی).
- زیر بینی (مرکز).
- چین (وسط).
- آغاز استخوان یقه.
- در دست (آغاز axilla در خط با نوک پستان) است.
- انگشت شست (اولین فالانکس).
- انگشت اشاره
- انگشت میانی
- انگشت کوچک
- نقطه کاراته (کف دست بین انگشت حلقه و انگشت کوچک، 1.27 سانتی متر زیر مرز بالا).
هر یک از این نکات با بهره برداری آسان (بهره برداری) کار می کند. همه چیز از نقطه کارات شروع می شود و در همان زمان به پایان می رسد، در این دوره لازم است که در مورد مشکل فراموش شود. تنها زمانی که تحت تاثیر این منطقه فعالیت های زیر انجام می شود:
- چشمانتان را ببندید و باز کنید
- آنها را به پایین و به سمت راست حرکت دهید، سپس پایین و به سمت چپ؛
- یک دایره با چشمان خود را در یک جهت، و سپس در دیگری؛
- چند ثانیه "pomurlykayte" هر ملودی؛
- شمارش به 5 و یک بار دیگر چیزی برای نوشیدن.
چنین مراسم کمک می کند تا کار خود را تنظیم کنید و سپس از حالت عمیق غرق شوید.
برای استفاده از روش آزادی عاطفی با نوروز ، اختلالات خواب، شوک های شدید و مشکلات دیگر، چندین مرحله پیش بینی شده است.
- آنچه را که با آن کار می کنید تعیین کنید.
- مقیاس تجربه خود را در مقیاس 10 امتیاز ارزیابی کنید.
- با ضربه زدن به نقطه کاراته، سه بار می گویم: "با وجود این واقعیت که (توضیح مشکل)، من به طور کامل و عمیق خودم را قبول می کنم."
- شروع به ضربه زدن، شروع از نقطه کاراته به روش بالا نشان داده شده است. نقاط باقی مانده باید به طور متوسط 7 بار ضبط شوند، اما بهتر است در مورد احساسات خود تمرکز کنید. در طول این زمان، بهتر است صدای مشکل را با صدای بلند بشنوید، حتی می توانید با کمی اختلاف نظر روبرو شوید.
- سپس یک نفس عمیق بکشید و بیرون بیایید و یک بار دیگر مشکل را در یک مقیاس 10 امتیازی بررسی کنید. معمولا کاهش اضطراب توسط 1-2 امتیاز وجود دارد، به ندرت یک قطره تیز یا ناپدید شدن کامل وجود دارد. اگر مشکل همچنان ادامه دارد، با 3 امتیاز ادامه دهید، مطمئن شوید که آن را کاملا از بین می رود.
تمرینکنندگان ادعا می کنند که در 10-15 دقیقه شما می توانید حتی یک تبهکاری جدی را از بین ببرید. اما اگر حتی بعد از چندین جلسه در مورد هرگونه مشکل، نشانه ای از بهبودی نداشته باشید، لازم به ذکر است که بازدید از یک متخصص.