غذاهای سالم

این یک واقعیت شناخته شده است که هر کس می خواهد تا زمانی که ممکن است جوان و زیبا نگاه کند. امروز، تقریبا هر کس تلاش می کند که از چه چیزی استفاده می کند، چگونگی تغییر وزن، تلاش برای محافظت از خود در برابر پیری زودرس.

به طور طبیعی، منجر به شیوه صحیح زندگی ، لازم است که بر اساس آن غذا بخورید. بنابراین، تقسیم خاصی از محصولات به سالم و مضر است. و برای اینکه شما برای تعیین نوع غذای مورد نیاز برای حفظ سلامتی و زیبایی خود را برای شما آسان تر کنیم، ما مقاله شما را ارائه می دهیم.

غذاهای سالم

محصولات مفید برای زندگی سالم عبارتند از میوه ها و انواع توت ها: سیب، انگور، انار، نارنجی، لیمو، موز، خرمالو، آناناس، کیوی، تمشک، زغال اخته، پیاز، خربزه، خربزه، خولان دریایی، گیلاس و توت فرنگی. آنها حاوی بیشتر ویتامین ها، کربوهیدرات ها، آب های ساختاری و قند طبیعی هستند. علاوه بر این، میوه ها و انواع توت ها به بهبود دستگاه گوارش، سیستم قلبی و عروقی، بهبود بینایی، تقویت ایمنی، کمک به فعالیت های فعال مغز، پاک کردن بدن از سموم و سموم مضر کمک می کند.

محصولات یک رژیم غذایی سالم به طور درست سبزیجات خام یا بخار گرفته می شوند: کلم، هویج، برنج، چغندر و خیار. فیبر و ویتامین ها در آنها مواد غذایی را هضم می کنند و از پیشرفت بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند.

یکی از غذاهای سالم و مغذی همیشه عسل و دیگر محصولات پرورش زنبور عسل است. مقدار انرژی آنها بارها از گوشت، ماهی، محصولات نانوایی و غیره فراتر میرود، آنها کار عضلات داخلی را طبیعی میکنند، خون را پاک میکنند، ایمنی را افزایش میدهند.

غذای دریایی نیز یک محصول سالم محسوب می شود. در آن، بسیاری از عناصر میکرو و کلکتور، ویتامین ها و مواد مغذی متعادل هستند که مقدار آن بسیار بالاتر از هر سبزی یا میوه است. جلبک دریایی با کلسترول مبارزه می کند، تمام سرباره ای که برای بدن غیر ضروری است، کمک می کند تا روده ها کار کند، پروسه های ذهنی را بهبود می بخشد، تاثیر مثبت بر عملکرد سیستم عصبی دارد و به درمان بیماری های تیروئید کمک می کند.

محصولات غذایی سالم

در میان محصولات برای یک شیوه زندگی سالم، دانه های مختلف نیز شناخته شده است. اینها کتان، دانه خشخاش، دانه کنجد، دانه کدو و دانه های آفتابگردان است. آنها حاوی چربی، پروتئین هایی هستند که در کیفیت و هضم بهتر از گوشت هستند. مثلا از نظر کلسیم، دانه های کنجد و دانه های خشخاش حتی شیر را نیز از بین می برند.

رهبر در میان محصولات یک رژیم سالم، شاخه های جوانه است. دانه های گندم، جو، گاو، لوبیا، عدس و خشخاش شامل تمام جدول تناوبی است، بنابراین این محصول فقط یک انبار مفید و سلامت است.

البته، اگر تصمیم به خوردن غذاهای سالم دارید، درباره ماهی، به ویژه در دریا فراموش نکنید. این شامل پروتئین های ارزشمند، ویتامین ها ، اسید های چرب (امگا 3، امگا 6) است که به طور کامل توسط بدن جذب شده و اشباع شده با فسفر، ید، آهن و دیگر عناصر مفید است.

سازمان دیده بان آنچه که می خورید، سعی کنید غذای سالم و سالم داشته باشید.