افرادی هستند که ظاهرا نمیتوانند دیوانه شوند. ما آنها را حسادت می کنیم و معتقدیم که آنها به دنیا آمده اند، آنها فقط خوش شانس بودند. با این حال، در حقیقت، ثبات روانی به هیچ وجه خاصیت ذاتی فرد نیست.
ثبات روحی چیست؟
اصطلاح ثبات روانشناختی فرد در خود روانشناسی، به معنای توانایی حفظ عملکرد مطلوب روان در شرایط در حال تغییر استرس است. این ویژگی شخصیت ژنتیکی منتقل نمی شود، بلکه با شکل گیری شخصیت همراه است.
پایداری روانی و عاطفی به نوع سیستم عصبی (که ذاتی است) بستگی دارد، بر زندگی فردی، مهارت ها، سطح آموزش حرفه ای، توانایی رفتار در جامعه، نوع فعالیت و غیره. به این ترتیب، ما می توانیم خلاصه کنیم که یک عامل (شاید قاطع) عامل مادرزادی است. این یک نوع فعالیت عصبی است. اما همه چیز به خودمان بستگی دارد. پس از همه، شخصی که آموخته و بیش از یک مشکل را به دست آورد، بسیار پایدار تر از آن است که در "شرایط گلخانه ای" رشد کرده است. همانطور که در سمت راست سکه نیز دیده می شود: اگر در زندگی شخصی تنش بیش از حد وجود داشته باشد، اعصابش به سادگی تکان می خورد و او به شدت به هر جزئیات واکنش نشان می دهد.
با این حال، ثبات روانی ثبات را از همه چیز در جهان تضمین نمی کند. این ثبات نیست، ثبات سیستم عصبی، یعنی انعطاف پذیری. ویژگی اصلی مقاومت روانی به استرس، تحرک روان در انتقال از یک کار به دیگری است.
چگونه ثبات روحی را افزایش دهیم؟
اگر ما نمی توانیم نوع فعالیت عصبی را تغییر دهیم، می توانیم همه چیز را تحت تاثیر قرار دهیم. ما نمی توانیم جهان را تغییر دهیم، ما رفتار نگرشی را که اتفاق می افتد تغییر می دهیم.
بنابراین، ما توسعه ثبات روانی را از کوچکترین شروع می کنیم. به عنوان مثال، شما توهین شدید، شما احساس شرم، خشم، تحقیر و غیره شما نمی توانید واقعیت آنچه اتفاق افتاده تغییر دهید، اما شما می توانید واکنش خود را تغییر دهید، که در واقع، نا امید کننده است. لطفا توجه داشته باشید: شما هر زمان که یک سگ لعنتی اجرا می شود ناراحت نیست. شما همچنین می توانید آن را با توهین انجام دهید. فقط آن را از سرت بیرون بیاور.
برای افزایش ثبات روانشناختی، ابتدا لازم است شرایطی را برای زندگی ایجاد کنید تا از هیچ چیز تحقیر آمیز و در برابر مساوی نباشد. اگر آهسته از طبیعت هستید (و این نوعی از فعالیت عصبی ذاتی است، هیچ کاری انجام نمی شود)، باید زندگی خود را بسازید تا در آن زندگی کنید
ثانیا، برای سیستم عصبی استراحت است. خوب کمک می کند تا در خارج از شهر اقامت کند، در طبیعت. اگر سیستم عصبی شما استراحت کند، در مواجهه با استرس، پایدارتر خواهد بود.
و سوم اینکه اگر تنش از تناقض دائمی خواسته ها (ضرورت) و اصول برآید، نیاز به تجدید نظر در اصول برای رفع خواسته های خود و یا نیاز به اصول است. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به انجام کاری در کارهایی داشته باشید که اخلاقیات خود را ناراحت کند، به تغییر نوع فعالیت فکر کنید.