خود هیپنوتیزم و خود برنامه نویسی

حالت ترنس، که در آن یک شخص در هیپنوتیزم باقی می ماند، می تواند به خاطر سلامتی "کار" کند. خود هیپنوتیزم و خود برنامه نویسی یکی از تکنیک های پیچیده ای از قرار گرفتن در معرض انسانی است. وارد شدن به یک حالت هیپنوتیزم با کمک یک شخص دیگر ساده تر از انجام آن به خودتان است. تلاش های بسیار ارزشمند این تکنیک ها را یاد می گیرند. درباره این و بحث امروز

یک، دو، سه

روش خود هیپنوتیزم برای مبتدیان این است که مهارت را به سرعت به استراحت بسپارید، در حالی که بسته به چشمانتان، تقاضای آنها را می گویند. تمرکز بر یک اندیشه نیز یکی از نکات کلیدی یادگیری است.

روش خودپيپنسم شامل تمرينات زير است:

• موقعیت را نشسته یا ساکت کنید شما باید راحت باشید، نیاز به سکوت کامل دارید
• تنش در یک ریتم، احساس گرما از بدن خود را؛
• در شمار "یک"، که باید با صدای بلند سخن گفت، تمرکز بر یک فکر واحد: "پلک من سنگین می شود، و چشم هایم نزدیک شدن است". تکرار این کلمات، افکار دیگر را حذف کنید. این آسان نیست و از اولین بار بعید است که شما موفق باشید. سعی نکنید چشمان خود را در برابر اراده خود ببندید، منتظر بمانید تا این کار را بطور ناخواسته انجام دهید؛
• در هزینه "دو"، در ذهن شما تصور کنید: "چشم من بسته است، پلک من بسته است، من نمی توانم آنها را باز کنم." این تمرین باید به شما آموزش دهد تا در یک کشور مشخصی باقی بمانید تا زمانی که آگاهانه بخواهید از آن خارج شوید.
• سعی کنید چشمان خود را باز کنید این نباید برای شما اتفاق بیفتد، در غیر اینصورت شما در یک حالت هیپنوتیزم نمی یابید. ما باید همه چیز را از ابتدا تکرار کنیم؛
• به حساب "سه"، کلمات مناسب را با صدای بلند، مانند "باز" ​​یا "باز" ​​بگویید. فقط در این مورد شما باید چشمان خود را باز کنید و از وضعیت هیپنوتیزم خارج شوید.

در مورد مزایا بحث نمیکنند

ورود به خود هیپنوتیزم بسیار دشوار است، زیرا به تمرکز خاصی نیاز دارد. بسیاری از افکار مختلف مردم را از انجام آن متوقف می کند. این کار زمان زیادی را برای یادگیری اصول اولیه انجام خواهد داد، برای آن آماده باشید.

روش خود هیپنوتیزم اجازه می دهد تا شخص به انجام خودکار و خودکار آموزش بپردازد. هنگامی که معلوم شد تکنیک های اولیه را تسلط می دهد، در یک وضعیت هیپنوتیزم، می تواند افکار خاصی را الهام کند. بسته به وضعیت، شما می توانید عواقب آن را ببخشید. "من همه چیز را دارم، من خوبم "من همه چیز را گمراه کردم، من شرارت نمی گیرم،" "من دیگر دوست ندارم و به من آسیب نمی رساند" - تحقق این چیزها می تواند تا حد زیادی زندگی شما را تسهیل کند.

لازم به ذکر است که مفید ترین کتاب هایی که به شما کمک می کنند در مطالعه خود هیپنوتیزم کمک کنید:

1. "خود هیپنوتیزم. راهنمای تغییر خودت. " نویسنده: براون M. Alman و پیتر T. Lambrou
2. "هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم". نویسنده: K. Tepperwein
3. "خود هیپنوتیزم و روان درمانی سرطان." نویسنده: K. Simonton؛
4. "هیپنوتیزم: راهنمای عملی." نویسنده: Gordeev MN