خوردن در پیاده روی

پیاده شدن به طبیعت همیشه یک رویداد هیجان انگیز است. و برای رسیدن به موفقیت، لازم است که از غذا مراقبت کنیم، زیرا در هوای آزاد اشتها افزایش می یابد و بدن نیاز به کالری بیشتری دارد.

چه نوع مواد غذایی در تابستان باید در مبارزات انتخاباتی شرکت کنند؟

به خصوص مربوط به مقررات در فصل تابستان، زمانی که محصولات از بین بردن بسیار سریع است. بنابراین، با شما فقط باید آنچه را که به درجه حرارت بالا نیست و دارای یک عمر طولانی مدت است. تمام محصولاتی که در عرض چند ساعت بدون یخچال و فریزر در حال حاضر دارای یک طراوت مشکوک در خانه هستند تا اینکه آنها را در این مبارزات مسموم نکنند.

از لحاظ حفظ طراوت و تسهیل بار مصرف غذای خشک برای پیاده روی بسیار سودمند است. در حال حاضر یک فرصت شگفت انگیز برای خشک کردن تمام سبزیجات، میوه ها و حتی گوشت در یک خشک کن الکتریکی وجود دارد. این می تواند تا 3 کیلوگرم محصولات تازه تولید کند و حدود 1 کیلوگرم از اصلی را دریافت کند:

پس از همه، شما موافقت میکنید، یک کیلوگرم سبزیجات خشک، به جای یک بسته سه کیلوگرمی، بسیار راحتتر است. به این ترتیب آماده می شود، محصولات را می توان برای مدت طولانی در هر دمای ذخیره شده، و راحت آنها را در بطری های پلاستیکی و یا کیسه های کتانی حمل. چنین مواد غذایی برای پیاده روی، علاوه بر حفظ تمام خواص مفید، دارای طعم عالی است و پس از چند دقیقه آن را با محصول اصلی در آب جوش یکسان می شود.

چه نوع مواد غذایی را برای مبارزه برای یک هفته؟

به منظور حمل بار غیر ضروری با شما، توصیه می شود محاسبه غذا را برای یک نفر در کمپین انجام دهید. البته، تقریبی است و انحرافات کوچک ممکن است. گردشگران با تجربه حدود 700 گرم غذا در هر فرد در روز می گیرند. شما می توانید خود را محدود به مقدار کوچکتر، اما این اختیاری است. بدین معنی که مسافرت یک هفته به حدود پنج کیلوگرم غذا نیاز دارد.

اگر شما یک سرنخ ندارید، چه باید بکنید از یک وعده صبحانه، سپس فهرستی ضروری از موارد ضروری است:

  1. غلات (گندم، جو، گندم سیاه، جو).
  2. گوشت گاو خانگی خانگی است و یا با قیمت 0.5 لیتر در روز خریداری می شود.
  3. ماکارونی
  4. پخته شده از سبزیجات (آن را سود آور است آن را، به عنوان صرفه جویی در وقت برای پخت و پز).
  5. سیب زمینی
  6. ماهی کنسرو شده.
  7. سوسیس خشک است.
  8. نان
  9. سالو
  10. چای و قهوه
  11. شکر و نمک
  12. شکلات، شیر تغلیظ شده، میوه خشک، در صورت دلخواه.

بسیار مهم است که مقدار کافی آب را در صورت عدم امکان ذخیره سازی ذخایر خود در مسیر غیرممکن باشد. میان وعده های صبح معمولا حاوی غلات یا شام دیروز و همچنین شیرینی های با کالری بالا (شیرینی، شکلات، شیر تغلیظ شده) است.

در بعد از ظهر، به عنوان یک قاعده، گردشگران برای مدت طولانی متوقف نمی شوند، به این معنی که آتش نمی تواند طلاق بگیرد. به همین دلیل ساندویچ ها با کالباس و کالباس کمک می کنند. شام غنیترین وعده غذایی روز است. شما می توانید سوپ و انواع قوطی های گوشتی را طبخ کنید، به طوری که بدن انرژی کافی برای اشباع و حرارت شب داشته باشد.