چغندر قند برای کاهش وزن

چغندر قند خواص مفید خود را از زمان های قدیم شناخته شده است، اما بوقوع بندها توصیه می شود که به طور مرتب خوردن این ریشه به علت خواص ایمنی بدن، ضد التهابی و خون سازی. در قرون وسطی، چغندر برای درمان سرماخوردگی، برونشیت، سل، اسکوربو، خون و فشار مورد استفاده قرار گرفت.

خواص مفید چغندر برای کاهش وزن

این ریشه فقط برای کسانی است که رژیم را دنبال می کنند. چغندر برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا حاوی سیب، اسید سیتریک و فولیک، منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ید، ویتامین B ، آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر این، منبع فیبر است که احساس سیری می کند، که کمک می کند تا بدن را تمیز کند و در عین حال حاوی حداقل کالری باشد. با این حال، مزیت اصلی چغندر برای افرادی که وزن خود را تماشا می کنند، محتوای دو عنصر است: بتایین و کورکومین. بتایین باعث تخریب و جذب پروتئین می شود، کارکرد کبد را طبیعی می کند و بنابراین سوخت و ساز بدن را تسریع می کند. این همچنین چربی ها را اکسید می کند که منجر به تخریب و دفع آنها از بدن می شود. در نتیجه وزن کاهش می یابد. کورکومین همچنین به بدن کمک می کند که "شکل جدیدی داشته باشد"، و اجازه نمی دهد که کیلوگرم های از دست رفته بگیرد.

چغندر می تواند خام و پخته شود. چربی خالص برای کاهش طول عمر طولانی توصیه نمی شود، گرچه حاوی مواد مفید تر است. همه چیز در مورد فیبر ناخالص است که در مقادیر زیادی و در ترکیب با سایر غذاها هضم مشکل است. مواد غذایی خام دارای تعدادی از موارد منع مواد مخدر هستند و نباید بدون آماده سازی قبلی مورد رسیدگی قرار گیرند.

چغندر پخته شده برای کاهش وزن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود بسیار بیشتر به دلیل این واقعیت است که در هنگام پخت و پز چغندر عمدتا خواص مفید خود را از دست نمی دهد، اما فیبر فیبر بسیار نرم تر است.

دستور غذا برای کاهش وزن با چغندر

کوک کردن چغندرقند را به طور کامل به آرامی انجام دهید. پوست باید کل باشد، نه مواد مفید برای رفتن به آب را فراهم می کند. اگر بعد از آشپزی چغندر را با آب سرد بپزید، پوست بسیار ساده تر خواهد شد. حتی بهتر است بذر گوشت را در فر بپزید، آن را با فویل آلومینیومی بسته بندی کنید.

استفاده از چغندر برای یک رژیم غذایی تنها می تواند 2-3 روز اول، و سپس شما باید به رژیم سیب، کلم، کرفس، ماهی لاغر، گوشت گاو آبجو و یا مرغ را اضافه کنید.

هویج در ترکیب با چغندر بسیار شبیه هستند، بنابراین ترکیبی از هویج و چغندر برای کاهش وزن بسیار مفید است. این بدن تقریبا تمام مجموعه ای از مواد مغذی را فراهم می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، که برای فردی که از دست دادن وزن است بسیار مهم است.