کسانی که می خواهند از دست دادن وزن و از بین بردن سلولیت خلاص شوند، به خوبی می دانند که در مبارزه برای یک بدن زیبا همه چیز خوب است و یکی از آنها می تواند تبدیل به یک دوش کنتراست شود . اگرچه بسیاری ممکن است یک سوال داشته باشند: "آیا دوش کنتراست مفید برای از دست دادن وزن است؟" این یک ابزار واقعا موثر است. به علت تغییرات شدید در بدن، خون سریعتر جریان می یابد و به سموم از بین می رود. درست است که غیر ممکن است بگوییم چقدر کالری در طول دوش از بین رفته است، بنابراین نمی توان آن را مکانیسم اصلی برای از دست دادن وزن نامید، بلکه یک مکمل برای تغذیه مناسب و ورزش است.
مزایای این روش
لازم به ذکر است که علاوه بر کاهش وزن، برای دوش کنتراست مفید است. این روش برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها، مانند: دیستونی vegetovascular ، آریتمی و فشار خون بالا است. علاوه بر این، دوش ضد کنجکاوی در صبح به شما کمک می کند تا به سرعت بیدار شوید و احساس هشدار و فعالیت روزمره را احساس کنید و همچنین تن و تن پوست را افزایش دهید و انعطاف پذیر و انعطاف پذیری آن را افزایش دهید.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
اگر تصمیم بگیرید که این روش برای شما مناسب است، حالا باید چگونگی انجام یک دوش کنتراست را بیابید. بلافاصله به شدت برسید، بهتر است با آب متناوب سرد و گرم شروع کنید، به طوری که دوش باعث ایجاد احساس ناراحتی شما نمی شود. به تدریج شما درجه حرارت سرد را کاهش می دهید و درجه حرارت آب گرم را افزایش می دهد، گوش دادن به نیاز بدن شما. مدت زمان تقریبی قرار گرفتن در معرض یک دما 15-20 ثانیه است. این با سه یا چهار رویکرد شروع می شود و در نهایت کل زمان برای مصرف دوش کنتراست می تواند به 10 تا 15 دقیقه برسد.
دوش کنتراست کل بدن را به جز سر می گذارد، خشک می شود. قاعده اصلی این روش آب - دوش همیشه از درجه حرارت بالا شروع و پایان کم است.
شما یاد گرفتید که چگونه دوش کنتراست را درست کنید، اما به یاد داشته باشید که برای افزایش اثربخشی این روش، دوش با ماساژ بدن با یک دستمال سفت با استفاده از کرم ضد سلولیت و از بین رفتن غذا برای چند ساعت بعد از حمام ارزشمند است.
با تمام مزایا و بی ضرر بودن این روش، او برخی از موارد منع مصرف دارد. به عنوان مثال، در طول قاعدگی، با تشدید بیماری های مزمن، فشار خون بالا و یا وریدهای واریسی، دوش بگیرد.