چگونه می توان متابولیسم را پراکنده کرد؟

برای داشتن چربی در اسرع وقت، به سطح بالایی از متابولیسم نیاز دارید. هر فرد متابولیسم متفاوتی دارد ، می تواند بسیار زیاد، کم یا متوسط ​​باشد. افرادی که متابولیسم بالایی دارند، می توانند کل کیک را بخورند و وزن کم نکنند، که برای صاحبان کمبود متابولیسم نمی توان گفت. برای کمک به چنین افرادی برای اصلاح این وضعیت و پر کردن پوند اضافی. ضروری است که یاد بگیریم چگونه متابولیسم را پراکنده کنیم.

نکات

  1. اولین قدم برای موفقیت رژیم است. بسیار مهم است که رژیم غذایی شما شامل یک مقدار زیادی از وعده های غذایی است، اما تنها یکی از شرایط - در بخش های کوچک بخورید. گزینه ایده آل این است که هر 3 ساعت برای 200 گرم بخورید. با توجه به این که اغلب متابولیسم سریعتری خواهید داشت.
  2. شرایط دوم آموزش مناسب است. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. قرار ملاقات در سالن ورزش، و همچنین در استخر شنا.
  3. روزانه لازم است حدود 2 لیتر آب تمیز و غیر گازدار مصرف شود، این بدون توجه به چای یا قهوه است.
  4. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که درصد بیشتری از مواد غذایی شما از ریشه های گیاهی است. ویتامین های بیشتری وجود دارد، میکرولیت های مفید هستند، و این غذاها بسیار سریع تر هضم می شوند.
  5. درباره بقیه به یاد داشته باشید یک خواب سالم برای بازسازی و بازسازی بدن ضروری است. در طول خواب، بدن باعث رشد هورمون رشد می شود که بر چربی سوزی اثر می گذارد.
  6. سعی کنید به طور منظم به سونا بروید. وجود دارد معجونهای شما باز هستند و از طریق آنها سموم، سرب و اسید می شوند و در واقع آنها از کاهش وزن منفی برخوردار هستند.
  7. سرعت متابولیسم به دلیل ماساژ Y افزایش می یابد، زیرا به علت حرکات فعال ماساژ، خون شروع به حرکت بسیار سریع تر در بدن می کند. توصیه می شود حداقل 2 بار در هفته، و همچنین ماساژ خود ماساژ مراجعه کنید.
  8. دوش کنتراست را بچشید، به عنوان درجه حرارت باعث تسریع گردش خون می شود و همچنین به افزایش متابولیسم کمک می کند.
  9. سعی کنید از همه شرایط استرس زا محافظت کنید، زیرا آنها بر میزان متابولیسم تأثیر منفی دارند. به علت استرس، چربی بدن را تجمع می دهید.
  10. یک ابزار فوق العاده دیگر، رابطه جنسی است. با تشکر از این روند، بدن یک هورمون تولید می کند که به سوختن کالری ها کمک می کند و سلامت را بهبود می بخشد.

این قوانین را دنبال کنید و به میزان قابل توجهی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، به این معنی که شما به سرعت می توانید وزن خود را کاهش دهید.