برای داشتن چربی در اسرع وقت، به سطح بالایی از متابولیسم نیاز دارید. هر فرد متابولیسم متفاوتی دارد ، می تواند بسیار زیاد، کم یا متوسط باشد. افرادی که متابولیسم بالایی دارند، می توانند کل کیک را بخورند و وزن کم نکنند، که برای صاحبان کمبود متابولیسم نمی توان گفت. برای کمک به چنین افرادی برای اصلاح این وضعیت و پر کردن پوند اضافی. ضروری است که یاد بگیریم چگونه متابولیسم را پراکنده کنیم.
نکات
- اولین قدم برای موفقیت رژیم است. بسیار مهم است که رژیم غذایی شما شامل یک مقدار زیادی از وعده های غذایی است، اما تنها یکی از شرایط - در بخش های کوچک بخورید. گزینه ایده آل این است که هر 3 ساعت برای 200 گرم بخورید. با توجه به این که اغلب متابولیسم سریعتری خواهید داشت.
- شرایط دوم آموزش مناسب است. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. قرار ملاقات در سالن ورزش، و همچنین در استخر شنا.
- روزانه لازم است حدود 2 لیتر آب تمیز و غیر گازدار مصرف شود، این بدون توجه به چای یا قهوه است.
- سعی کنید اطمینان حاصل کنید که درصد بیشتری از مواد غذایی شما از ریشه های گیاهی است. ویتامین های بیشتری وجود دارد، میکرولیت های مفید هستند، و این غذاها بسیار سریع تر هضم می شوند.
- درباره بقیه به یاد داشته باشید یک خواب سالم برای بازسازی و بازسازی بدن ضروری است. در طول خواب، بدن باعث رشد هورمون رشد می شود که بر چربی سوزی اثر می گذارد.
- سعی کنید به طور منظم به سونا بروید. وجود دارد معجونهای شما باز هستند و از طریق آنها سموم، سرب و اسید می شوند و در واقع آنها از کاهش وزن منفی برخوردار هستند.
- سرعت متابولیسم به دلیل ماساژ Y افزایش می یابد، زیرا به علت حرکات فعال ماساژ، خون شروع به حرکت بسیار سریع تر در بدن می کند. توصیه می شود حداقل 2 بار در هفته، و همچنین ماساژ خود ماساژ مراجعه کنید.
- دوش کنتراست را بچشید، به عنوان درجه حرارت باعث تسریع گردش خون می شود و همچنین به افزایش متابولیسم کمک می کند.
- سعی کنید از همه شرایط استرس زا محافظت کنید، زیرا آنها بر میزان متابولیسم تأثیر منفی دارند. به علت استرس، چربی بدن را تجمع می دهید.
- یک ابزار فوق العاده دیگر، رابطه جنسی است. با تشکر از این روند، بدن یک هورمون تولید می کند که به سوختن کالری ها کمک می کند و سلامت را بهبود می بخشد.
این قوانین را دنبال کنید و به میزان قابل توجهی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، به این معنی که شما به سرعت می توانید وزن خود را کاهش دهید.