از دست دادن وزن با روش Dr. Bormental از مدتها پیش محبوب بوده است و مراکز ارائه کننده کمک به از دست دادن وزن با این روش در تقاضا هستند. به منظور داشتن یک ایده از این سیستم به طور کلی، ما پایه اساسی این سیستم را در نظر خواهیم گرفت. آنها بیش از حد زیاد نیستند و علاوه بر این اصول غذای سالم را نیز در بر نمی گیرند.
- یک سوم کالری مصرفی باید از پروتئین - گوشت، مرغ، ماهی، پنیر به دست آید.
- هر روز شما نیاز به مصرف ویتامین ها و بخصوص B
- برای نیم ساعت و خوردن یک لیوان آب. در روز معمولی 30 میلی گرم آب برای هر کیلوگرم وزن بدن است.
- توصیه می شود که از کبد محافظتی استفاده کنید، بدون نسخه تجویز می شود.
- برای گرسنگی یا خوردن کمتر از 750 کالری در روز ممنوع است، این متابولیسم را کاهش می دهد.
- فاصله بین وعده غذایی نباید بیش از 5 ساعت باشد، در غیر این صورت متابولیسم مهار می شود، که در سیستم از دست دادن وزن دکتر بورمنال غیر قابل قبول است.
- هر روز شما باید حرکت کنید - حداقل پیاده روی کنید. ورزش شدید توصیه نمی شود.
- هر وعده غذایی باید همه سلیقه ها داشته باشد: شور، شیرین، ترش و تلخ. این مطلوب است اما لازم نیست.
- هر روز شما باید یک قاشق غذاخوری از سبزیجات بخورید - در سالاد یا به شکل خالص. محتوای کالری خود را در نظر نگیرید.
- هیچ جایگزینی برای قند وجود ندارد، اما یک قطعه شکر تصفیه شده یا یک قرص گلوکز باید همیشه همراه با شما باشد تا بتواند حالت را در صورت سرگیجه یا ضعف ایجاد کند.
- به راحتی هضم کربوهیدرات مانند آرد و شیرین را می توان تنها تا 12.00 خورده، شمارش کالری به شدت.
- الکل به شدت ممنوع است - باعث بروز بیش از حد می شود، و این رژیم غذایی برای از دست دادن وزن Bormental ممنوع است.
- همه چیز و هر زمان مجاز است، اما مواد غذایی سنگین باید بعد از 2 ساعت قبل از خواب برداشته شوند. اما با توجه به راهکار محتوای کالری.
- هر وعده غذایی حدود 200 کالری است، وزن آن حدود 200 گرم است.
- کافر، آب، ماست، شیرینی و میوه ها اشباع ثابت نیست، بنابراین باید آنها را در رژیم غذایی به حداقل برسانید.
- لاغری دکتر Bormental امداد رسانی را ارائه می دهد، به طور مداوم غذا گرم می خورد. اشباع چند بار افزایش می یابد.
- هیچ فریمهای غذایی دقیق وجود ندارد - رژیم غذایی خود را محاسبه کنید، آن را در داخل راهرو کالری قرار دهید، اما در عین حال با استفاده از مواد مغذی ترین آن در آن.
روانشناسی از دست دادن وزن Bormental ساده است: شما می توانید همه چیز را بخورید، بنابراین نباید هیچ خرابی وجود داشته باشد. لازم است تنها مقدار آن تنظیم شود. محاسبه کریدور کالری برای سن، قد و وزن خود را می توانید در اینترنت مشاهده کنید.