وقتی تصمیم به از دست دادن وزن دارید، مهمترین چیز را فراموش نکنید - در مورد سلامتی. اما بسیاری از زنان در مورد آن فکر نمی کنند و روش های سختی برای از دست دادن وزن را انتخاب می کنند و باعث آسیب رسیدن به سلامتی آنها می شوند. صاف کردن اثرات منفی رژیم های غذایی باعث می شود که میوه های خشک را بخورید. آگاهانه آنها یکی از اجزای تکنیک های درمانی با وزن بیش از حد هستند.
مزایای و آسیب میوه های خشک شده با کاهش وزن
استفاده از میوه های خشک برای کسانی که تصمیم به فعالانه مبارزه با وزن بیش از حد، بزرگ است. آنها منبع ارزشمند مواد مغذی، ویتامین ها و قندها هستند. اگر شما آنها را در مقادیر کم، با آب بشویید، شما نه تنها می توانید غنی سازی بدن خود را با عناصر لازم، اما برای یک زمان خاص فراموش کردن در مورد میل به خوردن.
میوه خشک شده برای کاهش وزن مفید است، زیرا حاوی فیبر است که می تواند سرباره را از بدن خارج کند. اثر مفید آنها عالی است:
- تحریک مغز؛
- اجتناب از استرس و تحریک پذیری که اغلب نتیجه رژیم غذایی هستند؛
- استقامت ارگانیک را افزایش دهید؛
- تمایل تمایل به خوردن.
اما با وجود این همه، با استفاده بیش از حد از مفیدترین میوه های خشک برای کاهش وزن، مانند زردآلو، آلو، کشمش و خرما، شما می توانید به بدن آسیب برساند. بنابراین استفاده بیش از حد از زردآلو و آلو خشک می تواند اسهال و سایر اختلالات معده، کشمش و آلو را افزایش دهد. به یاد داشته باشید که تمام میوه های خشک شده کالری هستند، بنابراین نباید آنها را در مقدار نامحدود استفاده کرد.
چه میوه های خشک را می توانم در حالی که از دست دادن وزن دارم؟
لیست میوه های خشک شده مجاز بسیار گسترده است. این شامل سیب خشک، آناناس، انجیر ، کشمش، خرما، گلابی است.
بیایید جزئیات بیشتری را که میوه های خشک برای کاهش وزن مفید هستند را در نظر بگیریم.
- کشمش این منبع بسیاری از مواد مفید است. اجزای موجود در آن باعث بهبود عملکرد غده تیروئید می شود.
- آلو این می تواند به سرعت از سرباره بدن و سایر ترکیبات مضر حذف شود.
- سیب، گلابی غنی سازی بدن با ویتامین C، حذف سرباره.
- تاریخها کمک به مبارزه با اشتها
- زردآلو خشک . رطوبت بیش از حد بدن را از بین می برد، در نتیجه پوسیدگی را کاهش می دهد.