شنا و پوست خشک - شنا بدون عواقب

شنا یکی از معدود ورزش هایی است که در همان زمان از تمام ماهیچه های بدن انسان استفاده می کند. به خصوص مفید است بازدید از استخر برای افراد مبتلا به بیماری های مختلف سیستم عضلانی اسکلتی، ستون فقرات و مفاصل. اما کمبود شدید چنین تمرینات فیزیکی نیز وجود دارد: آب کلر به اثرات مضر بر روی پوست، به ویژه نوع خشک است.

چرا پوست پس از استخر خشک می شود؟

با توجه به این واقعیت است که استخر یک مکان عمومی است، باید مراقبت از آب و سطوح اطراف آن را از بین ببریم. برای انجام این کار، انواع مختلفی از راه حل های تمیز استفاده می شود، که اکثر آنها دارای غلظت بالایی از کلر هستند. حتی اگر آب در استخر توسط اشعه ماوراء بنفش یا سونوگرافی از بین برود، یونیزاسیون، فلوئور، ازن، ترکیبات کلرید هنوز به آن اضافه شده است، زیرا آنها در کنترل باکتری ها موثر هستند. هنگامی که با مولکول های مایع ارتباط برقرار می کنید، چنین اجزای تشکیل دهنده اسید هایی هستند که پوست را تحت تاثیر قرار می دهند. علاوه بر این، کلر در شکل خالص، لایه محافظتی محافظ را از بین می برد، منجر به خشک شدن، تحریک و لایه برداری پوست می شود.

چگونه پوست را از کلر محافظت کنیم؟

وضعیت این موضوع بیشتر از این حقیقت است که قبل از شنا در استخر، بهداشت شخصی اجباری است. بنابراین، پوست می شود "دو ضربه": آب کلر در حمام و یک محلول متمرکز بیشتر در طول شنا.

برای محافظت از چهره شما از اثرات منفی تماس با ترکیبات کلرید، شما نیاز دارید:

1. از بین بردن تمام لوازم آرایشی تزئینی از پوست، از آنجا که تعامل با آب در استخر می تواند باعث آلرژی شود.
2. قبل از شنا، هیچ گونه کرمی برای صورت اعمال نکنید.
3. برای جلوگیری از تحریک غشاهای مخاطی، از عینک مخصوص استفاده کنید. همچنین توصیه می شود از یک گیره بینی استفاده کنید.
4. پس از شستشوی نهایی در حمام، کرم مرطوب کننده یا شیر را اعمال کنید.

علاوه بر این، شما باید از بدن مراقبت کنید:

1. قبل از آمدن به استخر، حدود 1.5-2 ساعت، کرم مرطوب کننده نور را با مواد مغذی به پوست اعمال کنید.
2. بلافاصله قبل از شنا در حین شستشو، از یک محصول بهداشتی با ارزش بی طرفی PH استفاده کنید.
3. پس از کلاس ها و دوش گرفتن، ضروری است که بدن با کرم مرطوب کننده یا شیر، و همچنین یک روغن تغذیه کننده مانند شیا (karite) یا ججوبه با ویتامین A و E.
4. اگر هر گونه برش، سایشی یا زخم باز، آنها باید با یک گچ ضد آب مهر و موم شده باشند.

مهم است مراقبت از پوست لب ها پس از استخر، زیرا دهان به یک یا چند مورد با آب تماس می یابند. شما همیشه باید یک مومیایی تغذیه کننده، رژلب بهداشتی با ویتامین A، B (پانتنول) و E.

چگونه برای محافظت از پوست کلر از آب کلر

بازدید از استخر نباید فراموش شود در مورد مو، به خصوص از آنجایی که صاحبان پوست خشک بدن از مشکلات مشابه با پوست بر روی سر رنج می برد. راه حل این است که به رعایت چندین قانون برسیم:

1. لازم است که برای شنا شناور کفی (سیلیکون یا لاستیک) قرار دهید و مهم است که این امکان وجود داشته باشد به شدت به سر وصل شده است.
2. پس از شنا، موهای خود را با شامپو خفیف بدون رنگ و پارابن شستشو دهید، حاوی مواد مرطوب کننده و روغن های تغذیه کننده.
3. مطلوب استفاده از لوسیون و یا مومیایی قابل استراحت است.
4. بلافاصله پس از استخر و خشک کردن با سشوار مو، آهن یا آهنربای چسبیده را تخلیه نکنید.
5. دو یا سه بار در هفته، روغن های آرایشی سبزیجات مخلوط (باباآدم، زیتون) را ماساژ دهید و ماسک دهید.