در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه یک شیوه زندگی سالم برای کودکان پیش دبستانی و مدرسه را هدایت کنید تا مصونیت آنها همیشه در بالاترین سطح باشد.
قوانین زندگی سالم برای کودکان
توصیه های ساده زیر به فرزندانتان امکان می دهد که سلامتی خود را حفظ کرده و با سرماخوردگی مواجه شوند.
- در هر آب و هوا با کودک لازم است که در خیابان راه برود. در این مورد لازم نیست که کودک را بیش از حد پیچ و تاب کنید، به اندازه کافی اطمینان حاصل کنید که پاهای کودک همیشه خشک و باد سوراخکاری تحت لباس بیرونی نفوذ نمی کند. در صورت امکان، مکان هایی برای پیاده روی با بسیاری از سبزی ها، خیابان های گازدار را انتخاب کنید، برعکس، بهتر است از آن اجتناب کنید.
- برای رشد کامل و سلامت پیش دبستانی، یک خواب بسیار مهم روز مهم است. برای جوانتر، ترجیح دادن یک خواب در هوای آزاد - در یک کالسکه یا عرصه است.
- در اتاق کودک شما باید مرتب تمیز کردن مرطوب را انجام دهید. در مهد کودک نباید اشیایی باشد که گرد و خاک خود را جمع آوری کنند - کتاب ها، فرش هایی با پوست بلند، اسباب بازی های نرم. در اتاق که در آن نوزاد خوابیده است، لازم است دمای هوا در حدود 18 تا 20 درجه سانتیگراد نگهداری شود. علاوه بر این، در اتاق خرده می توانید گلهای زندگی را در گلدان ها ترتیب دهید - آنها به تمیز کردن هوا در آپارتمان از گازهای مضر کمک می کنند.
- همچنین یکی از جنبه های مهم یک شیوه زندگی سالم، فعالیت حرکتی زیاد کودک است. با یک کودک نوپا بزرگتر از یک سال، همیشه باید بدون استفاده از یک کالسکه راه بروید، به طوری که خرده می تواند اجرا شود و به طور مستقل بازی کند. کودکان در سن مدرسه بهتر است که در بخش های ورزشی بنویسند تا پسران و دختران از دوران کودکی با چیزی دور شوند
- تغذیه مناسب برای کودک در هر سنی ضروری است. از زمان تولد کودک، مادر باید تلاش کند که تا زمانی که ممکن است شیر مادر را ادامه دهد، زیرا شیر مادر تنها محصولی است که به طور کلی خرده مواد را با نیاز لازم مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین فراهم می کند. در آینده، کودک باید روزانه پنج یا چهار وعده غذایی را بپردازد، در حالی که رژیم غذایی روزانه کودک باید شامل غذاهای گوشتی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین غلات باشد.
- سرانجام، برای حفظ ایمنی، بدن کودک باید لعنتی شود. رایج ترین روش های سخت شدن برای کودکان - ضدضربه، دوش گرفتن و پاک کردن.
این روش ها را با آب گرم نسبتا گرم شروع کنید - دمای آن باید حدود 34 تا 35 درجه باشد. پس از آن، درجه حرارت آب باید به تدریج کاهش یابد و در نهایت به 22 درجه سانتیگراد برسد.
در اکثر مهد کودک ها و مدارس، یک گفتگوی منظم در مورد یک شیوه زندگی سالم برای کودکان برگزار می شود. با این وجود، به کار معلمان و مربیان تکیه نکنید، زیرا مراقبت از شیوه زندگی سالم کودک، در وهله اول، بر روی شانه های والدین قرار می گیرد. این مادر و پدر هستند که نمونه اصلی برای خرده هستند و هر روز باید رژیم صحیح روز، تغذیه و فعالیت بدنی را حفظ کنند، اگر آنها مراقبت از سلامت نوزاد خود را داشته باشند.