رژیم تغذیه شیر مادر در ماه اول
در اولین بار پس از تولد نوزاد مادر تنها لاغر، لاغر غذا مجاز است. به تدریج، هر هفته تعداد آنها به تدریج افزایش می یابد، اما با چشم برای چگونگی انتقال نوزاد از معرفی ظروف جدید.
بنابراین، لیست محصولات تغذیه صحیح مادر پرستار در ماه اول، عبارتند از:
- گندم سیاه؛
- برنج؛
- بلغور جو دوسر (هرکول)؛
- ماکارونی؛
- سیب زمینی؛
- هویج
- پیاز؛
- گوشت مرغ (سفید)؛
- گوشت گاو گوشت گاو؛
- شیر؛
- کبد؛
- پنیر خامه ای
- پنیر
- زن تخمیر شده
- موز
- سیب (پخته شده)؛
- کمپوت میوه های خشک شده؛
- کره
اما مامان نباید ناامید شود، زیرا حتی از این مقدار کمی از غذای شما می توانید غذاهای مختلف را تهیه کنید و ماه اول ماه ها سریع پرواز کنید و به زودی رژیم غذایی قابل ملاحظه ای متنوع خواهد بود.
محصولات لبنی باید فقط کمی چربی مصرف کنند، برای مثال، شیر شیر یا پنیر خانه ساخته شده بلافاصله می تواند باعث اسهال در کودک شود. همان قاعده مربوط به محصولات گوشتی است. به طور خاص، هنوز لازم است که محتویات چربی را حذف کرده و به طور موقت به سوپ سبزیجات بروید.
یک جدول ویژه ایجاد شده است که نشان می دهد محصولات غذایی برای تغذیه مناسب مادر پرستار در ماه اول بعد از زایمان - که اساس کل رژیم غذایی را تشکیل می دهند. علاوه بر کسانی که مجاز می باشند، مواردی هستند که به شدت ممنوع هستند، زیرا باعث ایجاد واکنش های آلرژیک و کولیک در کودک و نیز مواردی می شود که می توانند در مقادیر کم مصرف شوند.
زمان پس از ظهور کودک در جهان می تواند به نفع آن تبدیل شود و برای یک بار به غذای مناسب برگردد. این به طور موثر این رقم را بازیابی می کند و همیشه در شکل عالی قرار دارد.