ویتامین ها یائسگی

تکمیل دوره باروری در زندگی یک زن، به نام اوج، نه فقط یک ماهیت متوقف می شود، بلکه یک کل دسته از احساسات جدید است، بیشتر آنها بسیار دلپذیر نیستند. بی ثباتی روانی و فیزیولوژیک ناشی از تجدید ساختار هورمونی در بدن یک زن می تواند بیش از یک سال برطرف کند. گاهی اوقات انتقال به دوره یائسگی از دوره باروری می تواند 5-8 سال طول بکشد. بنابراین، برای هر زن در این مرحله، حمایت شایسته از افراد نزدیک و مواد مخدر برای ایجاد ثبات در رفاه، مهم است.

انقراض توابع تخمدان به کاهش فرآیندهای متابولیک منجر می شود که چاقی، پیری زودرس، توسعه بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری آلزایمر، نئوپلاسم های تومور و غیره است. مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی در یائسگی می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را کاهش داده و تعادل روانی را بازگرداند.

چه ویتامین ها باید با یائسگی مصرف کنند؟

در صورت تظاهرات جدی سندرم کولومکتیک، علاوه بر ویتامین، یک متخصص زنان می تواند داروهای مناسب، عمدتا برنامه هورمونی را توصیه کند. با این حال، در وضعیت شکل های نوری آن، ویتامین ها می توانند بدون کمک هورمون بدن بدن موثر بدن را تامین کنند.

برای زنان با یائسگی، این امر به ویژه مطلوب است که چنین ویتامین ها را به عنوان:

• ویتامین E (توکوفرول) - فعالیت تخمدان ها را تحریک می کند و زندگی آنها را "طولانی تر" می کند. تنظیم فعالیت استروژن و پروژسترون را تنظیم می کند. فشار شریان را کاهش می دهد و دیواره های رگ های خونی را تقویت می کند.
• ویتامین A (رتینول) - آنتی اکسیدان است که از تشکیل تومور در غدد پستان، رحم و روده جلوگیری می کند. پوست را مرطوب می کند و ظاهر چین و چروک را مهار می کند.
• ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان طبیعی و یک عامل پیشگیری کننده در معرض خطر نئوپلاسم های تومور است.
• ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. این مسئله در حوادث کوه نوردی بیشترین حاد است، زمانی که احتمال پوکی استخوان در برابر کاهش شدید استروژن بالا است؛
• ویتامین B1 (تیامین) و B6 (پیریدوکسین) - تنظیم سیستم عصبی به عنوان یک آرام بخش کننده: خواب، ظرفیت کار، خلق و خوی را نرمال می کند. برای زنان دارای بی خوابی و اضطراب در طول یائسگی بسیار مهم است.

مصرف ویتامین ها می توانند به جزر و مدی کمک کنند، آنها را نادر تر می کند و شدت تظاهرات آنها را کاهش می دهد.

مکمل ها و مجتمع های ویتامین برای زنان با یائسگی

داروهای ویتامین توصیه می شود برای استفاده در زنان با یائسگی. آنها حاوی ویتامین های بالا با مواد معدنی هستند و با توجه به نیاز بدن زن در طول این دوره طراحی شده اند. در میان این مجموعه ها می توان به نام Menopace و Formula Women نام برد. با توجه به محتوای ترکیب آنها از دوزهای کم ویتامین، آنها به طور منظم تعادل هورمونی، متابولیسم کربوهیدرات و چربی و مبارزه را کنترل می کنند با تظاهرات یائسگی: عرق کردن، بی خوابی، سوزش، افسردگی، تشنگی. چنین مجتمع ها علاوه بر آنزیم های گوارشی و میکروارگانیسم های مفید نیز حاوی اثرات مفیدی بر روند هضم می باشند.

تا به امروز، شرکت های دارویی طیف وسیعی از مجتمع های ویتامین و مکمل های غذایی ارائه می دهند که مخصوصا برای حمایت از زنان مبتلا به سندرم یائسگی طراحی شده اند. هنگام انتخاب بهتر است اولویت داروهای طبیعی، به جای مواد سنتتیک باشد.

مهم است که به یاد داشته باشید که منابع ویتامین ها میوه ها، سبزیجات و غلات هستند. مصرف مناسب رژیم غذایی، ورزش متوسط ​​در ترکیب با مصرف ویتامین های اضافی، به کاهش سندرم یائسگی کمک می کند.