برای شناسایی کمبود پتاسیم در بدن، ارزشمند است تا علائم احتمالی را برای شروع مصرف داروهای مناسب در زمان و جلوگیری از تاثیرات بهداشتی در نظر بگیریم.
کمبود پتاسیم در بدن: علائم
فردی که از سلامت خود اطمینان دارد، به سرعت متوجه خواهد شد که مشکلات در جایی آغاز شده است. علائم اصلی کمبود پتاسیم عبارتند از:
- نقض فرایندهای متابولیک در سلول های میوکارد؛
- شکست ریتم انقباض عضله قلب؛
- حمله قلبی؛
- نقض تنظیم فشار خون؛
- توسعه فرسایش غشای مخاطی؛
- زخم معده و زخم دوازدهه
- خطر سرفه زودرس بارداری؛
- پوست خشک، رنگ مبهم رنگ؛
- بازسازی ضعیف پوست آسیب دیده؛
- خستگی سریع، ضعف عضلات؛
- تنفس کم عمق؛
- ادرار مکرر
- تهوع تا استفراغ؛
- آگاهی اشتباه
- اسپاسم های مختلف
نارسایی کودکان پتاسیم ممکن است به عنوان بیماری های دیگر پوک شود. برای مثال، لازم است که آزمایشات به دلیل سوء ظن کمبود پتاسیم در تشنج، فلج، اسهال یا استفراغ انجام شود.
چه غذاهایی حاوی پتاسیم است؟
کمبود پتاسیم در بدن برای هر گونه علائم نیاز به افزایش مصرف این ماده دارد. شما می توانید مجتمع های داروسازی یا داروهای پتاسیم را مصرف کنید، اما اگر مشکلات تازه ای داشته باشند، می توانید با روش های طبیعی مقابله کنید، افزایش تعداد غذاهایی که در رژیم غذایی غنی از این عنصر هستند:
- نان؛
- خربزه و هندوانه؛
- بلغور جو دوسر و ارزن؛
- لوبیا، سویا و نخود فرنگی؛
- میوه های خشک شده؛
- سیب زمینی، هویج، کلم، چغندر؛
- سیب، موز، کویو، انگور، مرکبات، آوکادو؛
- شیر، گوشت گاو، گوشت ماهی.
توجه: پتاسیم باعث دفع سدیم از بدن می شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید که این عنصر کافی است.