برخی از افراد به طور طبیعی با هم ارتباط دارند و می توانند یک زبان مشترک را با تقریبا هر شخص پیدا کنند. دیگران از این واقعیت رنج می برند که در خودشان اعتماد ندارند، نمی توانند با یک غریبه صحبت کنند و اغلب در جامعه سکوت می کنند. چنین افرادی اغلب حرفه های گوناگون را انتخاب می کنند که با ارتباطات کمتری دارند. با این حال، توانایی برقراری ارتباط و اعتماد به نفس در جامعه نه تنها در زمینه حرفه ای ضروری است. بنابراین، برای چنین افرادی بسیار مهم است که بتوانند پاسخ حرفه ای به این سوال که چگونه از خجالتی، ناامن و از بین بردن استراحت پیدا کنند، پیدا می شود. توصیه های روانشناسان و کار بر روی شخصیت خود را در این زمینه ضروری میوه میوه های دلخواه.
چگونه می توانم بسته و خجالتی باشم؟
بسته شدن و خجالت زدن، ویژگی های منفی شخصیت نیست، بلکه در زندگی شخصی ایجاد مشکلات خاصی می کند. کار بر روی مشکل چگونگی جلوگیری از یک فرد خجالتی به طور مداوم برای رفع عادت جدید نیاز دارد. اما از طریق درک آشنایی با افراد جدید و صحبت کردن با آنها، هیچگونه مشکلی را نشان نمی دهد.
بنابراین، روانشناسان چنین توصیه هایی را برای متوقف کردن خجالت می کشد:
- لازم است به افزایش اعتماد به نفس خود بپردازیم. برای انجام این کار، می توانید بر روی ورق مشخصات مثبت خود بنویسید و لیست را بر روی دیوار نزدیک دسکتاپ قرار دهید.
- مفید است که مردم را مورد توجه قرار دهیم: در جامعه شناسی خود چه اهمیت دارد، چرا آنها در جامعه موفق هستند.
- مهم است که روزمرگی را در تعاملات اجتماعی تمرین کنید. برای انجام این کار، می توانید از هر شرایطی که افراد دیگر و امکان برقراری ارتباط را استفاده می کنند استفاده کنید. این ممکن است یک سوال از کالا به فروشنده باشد، سوال از زمان به گذشت، درخواست به راننده مینی بوس.
- لازم است صدایی با صدای محکم تهیه شود. بهتر است این کار را در خانه انجام دهید، در جلوی آینه. ضروری است که صحبت کنیم به این معناست که برای کسی مهم است که کسی را مجبور به انجام کاری کند.
- بعضی از روانشناسان یک روش نسبتا جالب، اما نه آسان را برای کار کردن در مورد چگونگی متصور بودن و خجالت زدن می کنند. این هدف در غلبه بر مانع ترس از جامعه در یک زمان کوتاه است. برای انجام این کار، باید کاری را انجام دهید که همه مردم به شما توجه می کنند. شما می توانید به تمام عابران پیاده لبخند بزنید، لباس غیر متعارف، چیز عجیب و غریب را در دستان خود حمل کنید. پس از اینکه یک نفر دزدیدۀ بزرگ دیگری از دیگران دریافت کرد، شروع به توجه کمتر به نظرات خارج می کند و احساس آزادی بیشتری می کند.