زندگی تعداد زیادی رنگ دارد. با این حال، گاهی اوقات ما در مورد این فراموش کرده و در ادراک ما رنگ واقعیت را در اطراف ما در تن سیاه رنگ. در چنین زمانهایی به نظر میرسد که کل دنیا علیه ما شورش کرده است و دیگر هیچ قدرتی برای مبارزه با بدبختی جهانی وجود ندارد. با این حال، اگر یک نفر به دنبال مشاوره، چگونه به یادگیری از لذت بردن از زندگی، پس او امیدوار است که همه چیز می تواند خوب باشد!
ریتم مدرن زندگی به مردم نیاز به سرعت عمل، سرعت تفکر، استرس عصبی و عاطفی است. در نتیجه، هر سال بیشتر مردم بیشتر به دنبال پاسخ به پرسش از چگونگی غلبه بر افسردگی و یادگیری لذت بردن از زندگی هستند.
مشاوره روانشناسی، چگونگی یادگیری برای لذت بردن از زندگی؟
تمام تحقیقات در زمینه روانشناسی در مورد نحوه یادگیری برای لذت بردن از زندگی را می توان به نتیجه گیری اصلی کاهش داد: لازم است وقت خود را به خود اختصاص داده و به توجه به جهان اطراف آن اختصاص دهید.
در جستجوی موفقیت، مزایای مادی و صرفا تلاش برای زنده ماندن، خودمان را به عنوان یک فرد منحصر به فرد از دست می دهیم. بنابراین، مشاوره در مورد نحوه یادگیری برای لذت بردن از زندگی هر روز شامل چنین توصیه هایی می شود:
- لازم است به یاد بیاورید که چه چیزی و سرگرمی قبل از آن شادی آورده است و سعی کنید زمان و فرصت هایی برای آنها پیدا کنید. بسیاری از افرادی که گفتند که وقت و پول برای تحصیل در ورزشگاه ندارند، به توصیه یک روانشناس در آنجا شروع شده و بعد از مدتی متوجه شدم که آنها انرژی بیشتری برای پرونده ها دارند و آنها سریعتر شروع به کار کردند. علاوه بر این، افرادی که سرگرمی دارند یاد می گیرند زمان بیشتری را برای استفاده از وقت خود استفاده کنند.
- ما باید یاد بگیریم که در آنچه که داریم شادی کنیم. برای این لازم است که در انتهای روز علامت بزنید چه اتفاقی برای روز گذشته افتاده است و آن را در دفتر خاطرات خود بنویسید.
- حداقل 10 دقیقه برای بررسی و گوش دادن به زیبایی بگذارید. شما می توانید در یک پارک آرام راه بروید
گوش دادن به موسیقی لذت بخش، مشاهده تصاویر با طبیعت و حیوانات. به طور کلی، برای تصویب درمان فوق العاده است، که آموزش می دهد که چگونه یاد بگیرند که برای لبخند و لذت بردن از زندگی. - هنگامی که برای ما بد است، ما تمایل داریم تا خودمان و تجربیاتمان را تمرکز کنیم. در این مرحله توصیه می شود همه چیزهایی را که می نویسید بنویسید، اما برخی افراد نمی کنند. شما حتی می توانید یک ویدیو در مورد کودکان گرسنه در آفریقا، در مورد افراد معلول، انکولوژیست ها - به طور کلی در مورد همه کسانی که واقعا سوال دارند، چگونگی یادگیری برای لذت بردن از زندگی هر روز تماشا کنید.
بهتر است شروع به کمک به دیگران در طول دوره افسردگی کنید. این مسئله از این مسئله منحرف می شود و به درک ارزش آن و معنای وجود در این دنیا کمک می کند.