معمولا رژیم های غذایی بر کاهش مصرف مواد غذایی خاص یا کاهش کالری آنها تأثیر می گذارند. رژیم غذایی روی سوپ پیاز کاملا ساده و به راحتی توسط بدن تحمل می شود. مزایای این رژیم این است که شما نباید گرسنه باشید. برعکس، در میان سایر محصولات، شما می توانید سوپ را تا آنجا که می خواهید بخورید. سوپ پیاز چربی سوز برای کاهش وزن - این غذای اصلی است، آشپزی دشوار نیست. اما، قبل از انتخاب نهایی به نفع این رژیم، شما باید تمام مزایا و معایب را در نظر بگیرید.
سوپ پیاز: سود و زیان
دلیل اصلی رژیم غذایی در سوپ پیاز این است که آن شامل بسیاری از سبزیجات سبز است، که جذب آن کالری بیشتری را از آنها دریافت می کند. یعنی سبزیجات دارای محتوای کالری منفی هستند. مزایای این رژیم غذایی البته بیشتر از منفی است.
مزایای سوپ پیاز رژیمی با کرفس:
- رژیم غذایی برای همه مناسب است، حتی افرادی که مشکل معده دارند. برعکس، در گاستریت و بیماری های روده مفید خواهد بود. سوپ پیاز طبیعی تعادل آب را تنظیم می کند، بدن با ویتامین ها را جذب می کند، سرباره را از بین می برد، مخاطی را تحریک نمی کند و احساس سیری می کند؛
- رژیم غذایی بسیار ساده است، خود سوپ به سادگی آماده شده و زمان زیادی نیاز ندارد؛
- هزینه محصولات، به خصوص در تابستان، عالی نیست. بنابراین، رژیم غذایی را می توان به عنوان یک بودجه نام برد.
- و در نهایت، در طول رژیم غذایی شما احساس گرسنگی نخواهید کرد. پس از همه، شما می توانید سوپ را تا آنجا که می خواهید بخورید.
معایب رژیم سوپ پیاز:
تنها نکته طعم خاصی از ظرف اصلی - سوپ است. این به دلیل وجود پیاز و کرفس است. اما ممنوع بودن اضافه کردن ادویه به سوپ به منظور افزایش آن شدید نیست.
دستور العمل تسکین سوپ پیاز
برای شروع لازم است که قوانین اساسی را تعیین کنید. رژیم غذایی باید به شدت در روزها مشاهده شود. اگر یک روز دیگر با دیگران اشتباه گرفته شود، اثربخشی در آن خواهد بود. هر روز باید سوپ را بخورید، همانطور که احساس گرسنگی می کنید. بقیه محصولات توسط رژیم غذایی رژیم غذایی با رعایت دقیق ارائه شده است. آب یک ویژگی ضروری از هر رژیم غذایی، از جمله این است. در یک روز شما باید حداقل 1.5 لیتر آب تمیز بخورید. چای های مختلف نیز مجاز می باشند.
بیایید با آماده سازی درس اصلی شروع کنیم. سوپ پیاز می تواند یک ظرف غذای گیاهی باشد.
رژیم غذایی "سوپ پیاز" دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- کلم سفید - چنگال کوچک؛
- لامپ - 5 قطعه از اندازه متوسط؛
- گوجه فرنگی - 3-6 تازه، اما می تواند و کنسرو شده؛
- هویج - 1-2 متوسط؛
- فلفل شیرین - 2 قطعه؛
- جعفری، کرفس، گشنیز و سایر ادویه جات؛
- ساقه های سبز کرفس سبز.
آمادگی
پیش از آن، پیاز اجازه می دهد در روغن زیتون سرخ شده تا طلایی. سبزیجات باید برش داده شود، آن را بپزید، آب سرد کنید، به جوش بریزید و 10 دقیقه جوشانید. سپس آتش را به حداقل برسانید و تا زمانی که سبزیجات نرمتر باشند، آنها را بیش از حد کم حرارت دهید. در سوپ، شما می توانید هر گونه ادویه جات ترشی جات: گشنیز، ریحان، سیویلیک، کاری، زنجبیل، سیر و دیگر به طعم و مزه. سوپ پیاز حاوی کالری کم است، اما با سلولز، ویتامین ها و عناصر کمیاب اشباع شده است. این دستورالعمل برای سوپ پیاز نابالغ است، می تواند به عنوان اولین دوره در هنگام روزه استفاده شود. اگر شما یک مخلوط کن، می توانید سوپ پیاز - پوره را بچشید و تمام ترکیبات را به یک قاعده مشخص تقسیم کنید. به طور کلی، آزمایش روی سلامتی است.
علاوه بر رژیم اصلی، رژیم غذایی روزانه را برای رژیم غذایی خاصی فراهم می کند که باید از آن رعایت شود. متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند به تنهایی خود را به سوپ محدود کنند. مدت رژیم غذایی تنها هفت روز است. در طول این زمان ممکن است تا 8 کیلوگرم از دست بدهیم. اگر به نظر شما به اندازه کافی کوچک بود، در هر صورت، شما باید 4 روز صبر کنید و سپس رژیم را از سر بگیرید.
رژیم سوپ پیاز:
روز اول: سوپ، میوه (به جز موز)، آب بدون شکر، چای و آب.
روز دوم: سوپ، می توانید سبزیجات تازه و یا پخته شده (به جز ذرت و لوبیا) را بخورید، شما می توانید چند سیب زمینی پخته شده را با سبزیجات، آب و چای بخورید.
روز سوم: سوپ، میوه ها و سبزیجات (به جز موز، سیب زمینی، ذرت و لوبیا)، آب و چای.
روز چهارم: سوپ، سبزیجات، شما مجاز به خوردن دو موز هستید و آنها را با شیر، آب و چای نوشیدنی می خورید.
روز پنجم: سوپ، گوجه فرنگی تازه (بیش از 5 قطعه)، گوشت گاو آب پز،
ششمین روز: سوپ، گوشت گاو نر (بیش از 500 گرم)، سبزیجات تازه یا ترش، بیشتر سبز و برگ، چای و آب است.
روز هفتم: سوپ، سبزیجات تازه یا ترش، و نیز برنج قهوه ای (می توان آن را به سوپ اضافه کرد)، چای، آب و آب.
در اینجا یک راه ساده برای پیدا کردن بسیاری از طرفداران در میان نیمه زیبا است. در واقع، نتیجه رژیم غذایی نه تنها یک بازتاب خوشایند در آینه است، بلکه یک احساس سبک در سراسر بدن است.