لرزش خفیف در سراسر بدن، تپش قلب و سفتی حرکات. آیا شما همیشه با این احساسات ناخوشایند مواجه می شوید وقتی که شما در میان مردم هستید؟ بنابراین شما مشکلی دارید. ناسازگی نه تنها بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند زندگی شما را نیز از بین ببرد. فقط در مورد آنچه که شما خود را از دست داده اید به دلیل ناامنی در اعمال خود و بی توجهی در اقدامات خود فکر می کنم! روابط، شغلی، ارتباط با مردم - تمام این مزایای حیاتی غیر قابل دسترس می شود و می تواند منجر به افسردگی واقعی شود. چه کاری باید انجام دهید و چگونه از شرم و شرمساری خلاص شوید؟ ما در مورد این مسئله حیاتی بحث خواهیم کرد.
علل خجالت
احساس ناامیدی و خجالت چیه؟ این یک ترس درونی است که خود را به جهان اطراف ما نشان می دهد. همانطور که شناخته شده است، نوع شخصیت افراد به extroverts (باز و خروجی) و درونگرا (بسته و غیر انسجام) تقسیم می شود. شخصیت های ناخوشایند از نوع دوم هستند. دلیل اصلی محدودیت، خود شک و تردید است. به افرادی که از مجموعه های متعدد رنج می برند، به نظر می رسد افرادی که در اطراف آنها هستند نیز تمام این کاستی ها را در آنها مشاهده می کنند. اما آیا واقعا وجود دارد؟ در اغلب موارد، مجتمع های انسانی بسیار مبهم هستند و هیچ پایه واقعی ندارند. ظهور آنها، به عنوان یک قاعده، توسط انتقاد از بستگان، که همیشه متوجه نیستند که آنها یک اشتباه وحشتناک را انجام می دهند، ترویج می شود. به عنوان مثال، یک مادر دوست داشتنی، یک دختر کوچک را به خاطر کوچکترین رفتارهای سوء رفتار، انتقاد می کند: "شما یک سیب هستید"، "راه راه پیر زن از شما نمی آید"، "اما چه کسی از شما با شما ازدواج می کند؟" مطمئنا بسیاری از مردم چنین عباراتی را شنیدند. آنها بعدا تبدیل به برنامه ای شدند که در سر من سپرده شده است و من اجازه نمی دهم از زندگی لذت ببرم. چگونه می توانیم در حال حاضر یاد بگیریم که چگونه خجالتی باشیم، برای تبدیل شدن به یک زن با اعتماد به نفس و موفق؟ این یک کار کوچک است، اما به من اعتماد کنید، ارزشش را دارد.
چگونه برای غلبه بر خجالت؟
غلبه بر خجالتي فرآيندي است که بايد با کار دروني خود آغاز کند، به تدريج به اقدامات عملي تبديل مي شود. توصیه ما به شما در این امر کمک خواهد کرد، چگونگی برخورد با خجالت:
- تعیین کنید که در چه شرایطی احساس می کنید که خجالتی هستید. این می تواند شرکت های بزرگ، آشنایان جدید، نمایش های عمومی و یا روابط صمیمی با یک پسر باشد. لیستی از این لحظات را ایجاد کنید شما به زودی شروع به کار با آنها خواهید کرد.
- یاد بگیرید برای استراحت این به شما کمک می کند تا در بسیاری از موارد خود کنترل خود را حفظ کنید و آرام تر آنها را درمان کنید. برای تمرین تنفس خودتان را انتخاب کنید، در یوگا یا مراقبه شرکت کنید.
- مطالعه دیگران گاهی اوقات این کافی است که به سادگی از طرف اقدامات و اقدامات افراد با اعتماد به نفس و متعارف مشاهده کنید. به یاد داشته باشید که لبخند، حرکات، رفتارها، لباس ها و همه چیز که به نظر شما مهم است که چگونه برای غلبه بر خجالت خود را.
- یاد بگیرید به خودتان قدردانی کنید و شخصیت خود را با دیگران مقایسه نکنید. این کار سخت ترین است دختر طبیعت دشوار است برای حفظ آرامش، در حالی که دیگران لباس شیک، لوازم جانبی جالب و توجه از بچه ها. اما اگر برای خودتان تصمیم بگیرید که بدتر از دیگران نیستید و عطر و طعم خود را نیز دارید، به زودی خواهید دید که چگونه نگرش دیگران تغییر خواهد کرد.
- آموزش اعتماد به نفس کاری را که قبلا ترسیدید انجام دهید فقط در این راه از ترس غیر ضروری خلاص خواهید شد و متوجه خواهید شد که خجالت شما بی فایده است. می دانید که شما یک شخص با حرف بزرگ است و مستقل از نظرات مردم است. آنچه که آنها فکر می کنند چیست؟ این تنها زندگی شماست و بقیه آن کمی کم است.
پس از تمرین تمام راهنمایی های فوق، شما باید به لحظه اصلی بروید. یعنی، راه حل مسئله فوریتی - چگونگی غفلت از ظرافت دختران به جنس مخالف.
چگونه می توان از شر بچه ها خجالت کشید؟
اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید - اکثر بچه ها حتی نمی دانند که شما هیچ مجوزی دارید. و به آنها بگویید که شما از چیزی چیزی میترسید یا خجالتی هستید، به شدت ممنوع است. در یک زن باید یک رمز و راز داشته باشیم و همه ترس های شما را برای او محفوظ نگه دارید. مردان به زنان موفق و با اعتماد به نفس جذب می شوند، و نه "جوراب های آبی" که به آرامی و تنها در یک رقص آهسته در دیوار ایستاده اند.
اگر قبلا به یک مرحله دیگر منتقل شده اید و یک مرد جوان دارید، یک مشکل جدید در حال ظهور است - شما نمی دانید که چگونه باید در رختخواب خجالت کشید. این مورد به طور کامل نادیده گرفته شده و حتی در افراد کاملا خودفروش اتفاق می افتد. علت چیست؟ البته، در عرض اضافی، سینه کوچک، ظاهر زشت و سلولیت به سختی قابل توجه است. و بسیاری از دختران بیشتر نمی دانند که چگونه می توانند بر خجالت بودن جنسیت غلبه کنند، به طور موثر لذت خود را به مرد خود ارائه کنند و در همان زمان به نظر بی احترامی نرسند.
- آماده شدن برای یک جلسه صمیمی در پیش است. به طور طبیعی، شما نیاز به انجام حذف مو، مانیکور و پدیکور دارید. لباس زیر نیز اهمیت دارد. آیا شما جرات رفتن به رختخواب خود را با او در لباس خواب با توله یا شلوار با Ruffles. بهترین گزینه - شلوار نازک و شلوار شیک و شیک.
- نور را به طور کامل خاموش نکنید. یک نور شب یا نور شمع را در اتاق بگذارید. این کمک خواهد کرد تا بخشی از بدن شما را پنهان کرده و علاقه خود را از مرد افزایش دهید.
- چگونه در رختخواب خجالتی نیست؟ فقط بخند البته، شما باید مکان و زمان برای یک جلسه را قبل از تنظیم. برای اطمینان از اینکه والدین پشت دیوار وجود نداشته باشند، به طور کامل به شریک زندگی تان اعتماد کردید، و وقت نداشت. همچنین با هیجان یک بطری شامپاین مقابله کنید. چشمانتان را ببندید و خود را از تعصبات، ترس و نگرانی آزاد کنید. شما، البته، مستحق بخش بزرگی از لعنتی و حساسیت به لمس است. پس چرا خودت از این خوب محروم؟ این شرم آور نیست، اما کاملا طبیعی است. اگر تجربه نداشته باشید، این تنها مرد است. او خود را با خوشحالی به شما می آموزد همه چیز.
اگر شریک زندگی خود را پس از رابطه جنسی متوقف نکنید با شما ارتباط برقرار کنید و می خواهید همه چیز را تکرار کنید، پس همه چیز مرتب شده و احساس خجالت زده شدن دیگر را درک نمی کند. به یاد داشته باشید - شما یک خلق زیبا از طبیعت هستید، و مردم ایده آل وجود ندارد. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و شأن خود را ببینید. پس احساساتی مانند خجالت زده نمی شود که زندگیتان را از بین ببرد.