چگونه ذهنیت را توسعه دهیم؟

"اوه، من خیلی بی پروا هستم!" - دختران جوان را در آغوش گرفت. در حال حاضر حتی مردم را در اطراف لمس می کند، اما بعد از آن مشکلات شروع می شود و ما با مساله ی چگونگی توسعه ذهنیت مواجه هستیم، زیرا تمرکز نادرست باعث افزایش کارایی کار نمی شود.

توجه و توجه

روانشناسی ذهنیت را به عنوان یک ویژگی شخصیت در نظر می گیرد، اعتقاد بر این است که بدون آن، توسعه شخصیت غیرممکن خواهد بود. فردی که نمی داند چگونه به یک موضوع واقعی متمرکز شود، نمی تواند به طور موثر بر روی وظایف و مشکلات کار کند. بنابراین، آموزش ذهنیت برای افرادی که دارای کمبود مشخص این کیفیت هستند، اجباری است.

چگونه به افزایش ذهنیت؟ اعتقاد بر این است که همه چیز با عادت مشترک به توجه به همه چیزهایی که در زندگی اتفاق می افتد آغاز می شود. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند تلاش کنند اقدامات مکانیکی را رها کنند، توجه به آنچه و چگونگی کار ما را نشان می دهند. به تدریج این توجه به تمام فرآیندهای زندگی به توجه و توانایی تمرکز در هر لحظه ضروری تبدیل می شود. اما این تنها یکی از راه هایی است که شما را به بهبود ذهنیت خود ترغیب می کند. به طور کلی، با استفاده از روش های مختلف می توان این کیفیت را توسعه داد.

چگونه برای افزایش توجه به یک بزرگسال؟

از یک طرف، این واقعیت که بزرگسالان از خود میپرسند چگونه تمرین ذهنیت اشتباه است - آنها باید توسط والدین و مراقبان در مهد کودک آموزش داده شوند. و از سوی دیگر، چه باید بکنیم با مردی که در دوران کودکی اش توانایی این توانایی را نداشته باشد، و اکنون او به آن نیاز دارد؟ پاسخ واضح است - برای مطالعه روش هایی که به منظور ایجاد آگاهی و فراموش کردن آن تمرین می کنند.

  1. چرا ما به توجه نیاز داریم؟ احساس کامل بودن زندگی در یک لحظه خاص و این بدان معنی است که ما نیاز به توسعه یافته احساس - لمس، بوی، طعم و مزه. توجه داشته باشید جزئیات کوچک - یک فنجان قهوه با کوکی ها در حرکت نکنید، اما سعی کنید تمام طعم های طعم را احساس کنید. عطر و طعم، سعی کنید کلاس عطر را به رسمیت بشناسید، "یادداشت قلب" را احساس کنید، حس عطر را احساس کنید. بنابراین با تمام احساسات، سعی کنید در تمام حوادث رویدادهای کنونی را با حواس تان بررسی کنید. در طول تمام اعمال، فراموش نکنید که توجه خود را به افکار خود بسنجید، آن چه احساسی را که این یا آن عمل را ایجاد می کند، تجزیه و تحلیل کنید، آنچه را که در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر می کنید.
  2. ما اغلب اینجا و در حال حاضر زندگی نمی کنیم، اما از گذشته لذت می بریم یا در آینده آرام می گیریم. اگر شما در تمام طول روز فکر کرده اید چه نوع بارش باران در زمانی که شما اولین اعترافات عاشقانه خود را در زندگی خود به دست آورده اید، چه نوع ذهنیتی را می توانید بشنوید؟ پیمایش در لحظات شیرین سرم، شما اجازه ندارید خودتان از این روز لذت ببرید. بنابراین، با توجه به افکار وسواسی، شروع به رشد ذهنیت کنید. آگاهی خود را گسترش دهید، درک کنید که خاطرات و برنامه های فردا همه خوب هستند، اما شما باید مکان را برای حضور داشته باشید. در مورد نشان دادن یک کنجکاوی سالم در مورد آنچه که در اطراف شما اتفاق می افتد، نگران نباشید.
  3. به اصطلاح "افراد خلق" وجود دارند - در وضعیتی پر از ذهن قرار دارند، آنها قادرند کوه ها را رول کنند و وقتی که در قلبشان خاکستری باشند، نمی توانند مجبور شوند تحت اسلحه کار کنند. چه مراقبت بنابراین، شما باید یاد بگیرید چگونه به کنترل خود را احساسات سعی کنید همیشه در یک موج خوب قرار داشته باشید، لبخند بزنید - شما آن را دوست دارید.
  4. به بدن خود نگاه کنید، چگونه کار می کند. وقتی که شما تنش و عصبی هستید و در حالت آرام رفتار کنید، به آنچه اتفاق می افتد نگاه کنید. تجزیه و تحلیل چگونه این بر ذهن شما تاثیر می گذارد.
  5. نگران هر یک از موارد نگران باشید برای شما اتفاق می افتد، همیشه می توانید تغییر دهید، و احساسات خشونت آمیز تنها با ارزیابی توهین آمیز وضعیت مواجه می شوند. بنابراین، یاد بگیرید که آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید، پس توجه شما به مشکل نزدیک به کمال خواهد بود.
  6. حل پازل برای پیدا کردن اشیاء. این به شما کمک خواهد کرد تا توجه بیشتری به جزئیات کوچک داشته باشید و نه فقط برای ارزیابی کل تصویر.