چگونه شکم را پس از زایمان بردارید؟

بارداری و زایمان یک زمان طولانی مدت برای بسیاری از زنان است. این بار، اکثریت جنبه های عادلانه را به طور قابل توجهی تغییر می دهد، و آنها را مسئول و عاقلتر می کند. همچنین، بارداری و زایمان، شکل ما را تغییر میدهند. و متاسفانه، به هیچ وجه، همانطور که ما دوست داریم. هنگامی که هفته های اول شادی ارتباط با کودک باقی می ماند، مادران جوان اغلب با چهره خود، که پیش از بارداری نبودند، گسل ها را می دیدند. یکی از مشکلات اصلی که مادران نوزاد را ناراحت می کند چگونگی تمیز کردن شکم پس از زایمان است.

لازم به ذکر است که شکم با تمام زنان پس از زایمان آویزان نیست. بسته به قانون اساسی ما، استعداد ژنتیکی، شیوه زندگی و تغذیه، معده در طول ماهها و حتی سالها بلافاصله می تواند ناپدید شود.

هنگامی که شکم پس از زایمان را ترک می کند؟

شکم شکسته و لرزان پس از زایمان یک پدیده طبیعی برای چند هفته است. پوست و عضلات در طی چند ماه تحت بارهای قابل توجه قرار گرفتند. برای بازگشت به ابعاد قبلی، شما نیاز به زمان دارید. به طور معمول، اگر زن در طول بارداری وزن اضافی را به دست نیاورد، پوست بر روی شکم پس از زایمان در چند هفته به شکل سابق خود باز می گردد. در زنان، هنگام تولد تا 20 سال، این فاصله زمانی ممکن است حتی کوچکتر باشد. در موارد دیگر، شکم شکم پس از تولد می تواند تا 1 تا 2 ماه باقی بماند. اگر بعد از 3 ماه تغییر قابل توجهی در بهبود شکل مشاهده نگردد، لازم است که ترمیم شکم پس از زایمان انجام شود.

چگونه پس از زایمان شکم را احیا کنید؟

اولین فکر که از مادران جوان که با این مشکل مواجه شده اند بازدید می کنند، این است که به رژیم ادامه دهند. با این حال، روش های سنتی از دست دادن وزن برای زنان تازه معلوم نیست. رژیم غذایی و ورزش می تواند سلامتی را تضعیف کند، شیردهی را بدتر کند و منجر به شکست هورمونی شود. رژیم متعادل و متنوع و استراحت خوب این است که کاملا نیاز به هر مادر دارد. تمرینات جسمانی برای شکم پس از زایمان مجاز است نه قبل از 6 ماه و یک رژیم غذایی برای کاهش وزن - پس از پایان شیردهی.

بعد از زایمان شکم را از بین ببرید، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

1. کرم و روغن از علائم کشش لوازم آرایشی طبیعی از علائم کشش اجازه می دهد تا به صورت بصری شکم پس از زایمان را کمتر شل و ول کند.
2. ماساژ ماساژ منظم باعث افزایش گردش خون و تکان دادن پوست می شود. اگر شکم پس از زایمان باقی بماند، ماساژ می تواند در چند جلسه بسیار کمتر انجام دهد.
3. پیاده روی پیاده روی پیاده روی طولانی مدت با عضله سازی تمرینات عالی برای شکم و باسن پس از زایمان است که به کاهش وزن کمک می کند.
4. شیردهی تغذیه شیر مادر در تنظیم تعادل هورمونی بدن کمک می کند. و این، به نوبه خود، اجازه می دهد تا بدن به همان اندازه که ممکن است به اشکال سابق خود را بازگشت.
5. تغذیه مناسب تغذیه مناسب در طول شیردهی اجازه می دهد تا شما به سرعت از شکم بزرگ بعد از زایمان خلاص شوید و باعث تقویت سلامت کودک شود.

هر مادر جوان باید بداند که شکم بعد از تولد یک پدیده فیزیولوژیکی و طبیعی است، به همین دلیل است که این امر به سادگی قابل قبول نیست که از این امر ناراحت شود. شکم تخت بعد از تولد یک پدیده بسیار نادر است که سالم نیست. زناني که بلافاصله پس از زايمان به سرعت از دست مي دهند، اغلب مشکلات شيردهي و هضم دارند. بطور قابل توجهی احتمال ابتلا به شکم بزرگ بعد از زایمان را می توان با انجام تمرینات ویژه در حین بارداری و پیوستن به تغذیه مناسب فراهم آورد.