شناختن این که پس از سزارین برای ورزش، غیر ممکن است، مادران جوان علاقه مند هستند که در حال حاضر ممکن است شروع فعالیت های جسمی و طولانی شدن آن پس از یک عملیات موفق باشد. بیایید سعی کنیم این سوال را درک کنیم.
چه مدت بعد از سزارین می توانید ورزش کنید؟
پس از چنین عملیاتی، یک زن باید در این ورزشها شرکت کند، که در آن فشار عضلات مطبوعات شکمی وجود ندارد. در این مورد، پزشکان توصیه می شود هیچ زودتر از 6 هفته پس از عمل شروع نکنند. این زمان زمان لازم برای تشکیل یک زخم در رحم است.
بهتر است شروع به انتخاب تمرینات برای قفسه سینه و پاها، که بدون استفاده از مطبوعات می تواند انجام شود.
سپس، بعد از مدتی، می توانید عضلات کف لگن را متصل کنید. نکته اصلی برای انجام آنها ضروری است به استنشاق، به جای بر روی الهام بخش.
چه موقع می توانید پس از سزارین، بازسازی عضلات مطبوعات را آغاز کنید؟
درمورد اینکه چه موقع پس از سزارین ممکن است برای انجام ورزش به پزشک مراجعه کنید، زنان اغلب به معنی تمرین برای مطبوعات هستند. پس از همه، معده پس از بارداری شکل خود را از دست می دهد، و بیشتر از همه در مورد این مادر جوان نگران است.
بنابراین، اول از همه لازم است مطمئن شوید که بخیه بر روی رحم سفت و زخم تشکیل شده است. علاوه بر این، اگر مقادیر جزئی وجود داشته باشد، کلاسها را شروع نکنید، اما با یک قاعده منظم درد.
همچنین پس از اینکه درد از بین رفت، عجله نکنید تا تمرینات را در مطبوعات انجام دهید. شروع کوچک
به منظور انتخاب یک مجموعه ای از تمرین ها ، یک زن می تواند به گروه های ویژه ای برای بازیابی پس از زایمان اعمال شود که در مراکز بزرگ تناسب اندام در شهرهای بزرگ سازماندهی شده اند. در آنجا آنها خواهان انجام تمرینات بهتر برای بازگرداندن فرم می شوند و در عین حال از صحت اجرای آنها پیروی خواهند کرد.
بنابراین، به منظور درک اینکه چه نوع ورزش شما می توانید پس از سزارین انجام دهید و چه مقدار از شما می توانید شروع کنید، بهترین توصیه به زن برای مشورت با متخصص است.