بسیاری از زنان، به ویژه کسانی که برای اولین بار زایمان می کنند، بسیار از تولد می ترسند. و اولین چیزی که آنها در مورد آن فکر می کنند این است که چگونه درد را در مبارزه ها کم کنیم؟ استفاده از مویرگهای مدرن دارای محدودیت هایی است، زیرا آنها تأثیرات مهمی بر وضعیت کودک و مادر پس از زایمان دارند. بنابراین، توسل به آنها فقط برای نشانه های خاص است.
زایمان یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که می تواند به طور موفقیت آمیز به تقریبا هر زن منتقل شود. اما ترس، اضطراب و اضطراب بیش از حد می تواند موج عضلانی را افزایش دهد که به نوبه خود باعث درد غیر ضروری می شود. بنابراین، شما باید پیش از این برای این روند آماده شوید.
چگونه می توانید انقباضات را کاهش دهید؟
طبیعت خود به یک زن کمک می کند تا درد را کاهش دهد. در فرایند کار، بدن مقدار زیادی از مواد فعال بیولوژیکی را تولید می کند - آدرنالین، اندورفین ها، ankefamines، که باعث افزایش مقاومت استرس، درد صدا و کمک به استراحت می شود. زنی که در زایمان می تواند به کاهش انقباضات کمک کند؟
روش های بسیاری وجود دارد که به کاهش درد کمک می کند. بیایید موثرترین آنها را در نظر بگیریم. اول از همه، خود تنظیم، تنفس مناسب، ماساژ، آب، پشتیبانی شریک زندگی است.
- Psychoprophylaxis برای زایمان، یا خود تنظیم. تولد یک مرحله مهم در زندگی هر زن است. بدون درد می تواند با شادی مادر بودن و ظهور یک زندگی جدید مقایسه کند. مهم است که قادر به تمرکز بر روی درد خود نیست، بلکه در رفاه و سلامت کودک، که از راه تولد دشوار است. در پیشبرد حداکثر اطلاعات در مورد روند آینده را جمع آوری کنید. درک آنچه برای شما اتفاق می افتد کمک خواهد کرد که راحت تر درد را تحمل کنید.
- آرامش و آرامش برای تسهیل زایمان و انقباضات به تنظیم خود و تنظیم آرامش کمک می کند. استراحت در بین انقباض شکسته - این کمک خواهد کرد که نیروهای بیشتری را برای کار بیشتر ذخیره کند. شما می توانید سعی کنید به موسیقی آرامش بخش لذت ببرید و یا ویدئو جالب تماشا کنید.
- چگونه می توان درد را در هنگام بروز با کمک تنفس کاهش داد ؟ بسیار مهم است که یاد بگیرید که چگونه به درستی نفس بکشید. هنگام مبارزه، شما باید به آرامی نفس بکشید. نفس کشیدن از طریق بینی و بیرون رفتن از دهان. در این مورد، شما باید یک ریتم اندازه گیری را نگه دارید. در اوج دعوا، شما می توانید "سگ مانند" تنفس کوتاه و تناوبی تنفس کنید. در میان شکاف - آرامش.
- ماساژ به منظور کاهش درد، کافی است ماساژ ستون فقرات گردن، ساکور و نقاط پیشانی استخوان های لگن. شما می توانید این کار را به عنوان خودتان انجام دهید، بنابراین با کمک یک شریک.
- چگونه می توان مبارزه با آب را کاهش داد؟ حمام گرم یا دوش گرم می تواند درد را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بعد از همه، آب گرم می کند و به آرامش کمک می کند.
- شریک بسیاری از زنان به وسیله حضور و حمایت یکی از عزیزان - شوهر، مادر، خواهر یا دوست دختر کمک می کنند. زایمان سریع تر و آسان تر است، زمانی که یک فرد بومی در این نزدیکی وجود دارد.
- چطور میتوان وضعیت درست را برای انقباض تسهیل کرد؟ هر زن می تواند به طور مستقل یا با کمک یک ماما انتخاب کند که انقباضات را تسهیل کند. ارزش آزمایش کردن است، تا زمانی که خودتان را راحت می بینید.
تظاهرات را تسهیل می کند:
- ایستاده یا در حال حرکت - کمک به سرعت زایمان،
از آنجا جنین بر روی دهانه رحم فشار می آورد که سریع تر باز می شود. - درد در تمام قسمتهای بدن باعث کاهش درد در ناحیه کمر می شود.
- در موقعیت حلقوی روی طناب - بار بر روی لگن برداشته می شود.
- در کت و شلوار خود و یا روی یک صندلی با پاهای گسترده
- بر روی زانو، با تاکید روی صندلی یا تخت.
از بسیاری از روش هایی که دوره های زایمان را تسهیل می کنند، مطمئنا یکی از آنها را پیدا خواهید کرد که به شما کمک خواهد کرد. نکته اصلی این است که از چیزی چیزی بترسیم. پس از همه، طبیعت عاقل همه چیز را فراهم کرده است. تولد به سرعت به پایان خواهد رسید، و شما با ظاهر کودک در جهان پاداش!