وضعیت - یکی از مهمترین جزئیات است که تصویر یک شخص را در نظر دیگران تشکیل می دهد. علاوه بر این، وضعیت مناسب، تضمین سلامت و توسعه مناسب ستون فقرات است. به همین دلیل، از همان ابتدا در همه کشورها، نجیب زاده ها و افراد ثروتمند مراقبت از فرزندان خود را از سنین اولیه مراقبت کردند.
امروزه توجه به مسئله نقض و اصلاح وضعیت در کودکان تا حدودی ضعیف است. در عوض، پزشکان هنوز بر نیاز به کنترل بر وضعیت قرار می گیرند، اما والدین به ندرت به اندازه کافی بیمار هستند که بتوانند صحیح بودن وضعیت کودک را به روشنی و مودبانه برای مدت طولانی دنبال کنند.
نقض وضعيت در كودكان: درمان
عواقب ناشی از ناسازگاری در یک کودک می تواند بسیار و بسیار جدی باشد: کاهش حجم ریه ها، از بین رفتن اندام های داخلی، فشرده شدن آنها و در نتیجه بیماری و ناهماهنگی تمام اعضا و سیستم های بدن، اختلال حافظه (به علت اختلال گردش خون)، درد پشت، تنگی نفس - این همه لیست کامل مشکلات احتمالی نیست. جلوگیری از این همه مشکل نیست، کافی است یکی از روش های موجود برای اصلاح وضعیت بدن در کودکان را انتخاب کنید (به هر حال، تمام این روش ها برای بزرگسالان مناسب است):
- استفاده از کرستی اصلاح ویژه . این روش اصلاح وضعیت به مدت طولانی برای انسانها شناخته شده است - صدها سال در اروپا، اربابها دارای کرستهای فشرده سازی بودند که اجازه نمی دادند سوت زدن انجام شود، و در ژاپن مردان جوان در یک کیمونو، صفحات سنگین فلزی یا چوبی را می پوشاندند که آنها را کاملا عقب نگه داشت. کرست برای اصلاح وضعیت (کودک یا بزرگسال) به صورت جداگانه انتخاب می شود، با توجه به رشد و عرض پشت فرد. قبل از انتخاب کرست، برای تعیین طرح مطلوب برای استفاده از کرست (با چه زمانی و چقدر آن را بپوشانید) با یک پزشک مشورت کنید. استقرار اصلاح برای کودکان اجازه نمیدهد که کودک به عقب خم شود و به تدریج تمایل به نشستن و ایستادن دارد. در عین حال، کاملا امن و مناسب برای همه است (با انتخاب صحیح و مطابق با طرح پوشیدن)؛
- ورزش کردن این موثرترین روش اصلاح وضعیت و جلوگیری از اختلالات آن است. با توجه به مشکلات شدید ستون فقرات (لوردوزیس، کفیوز یا اسکولیوز)، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید تا تعیین کنید کدام نوع ورزش برای کودک مناسب است و چقدر برای انجام حداکثر اثر (به عنوان مثال در درمان انحنای ستون فقرات، بیشتر ورزش ها بهتر نیست). نفوذ عالی در ورزش سوارکاری، شنا، رقص، ژیمناستیک، یوگا.
تمرینات پیچیده برای تحمل کودکان
تمرین برای قرار دادن برای کودکان هدف اول، تقویت عضلات پشت و افزایش تنه عضلات بدن است. انجام ژیمناستیک برای نظافت برای کودکان باید به طور منظم باشد، شما می توانید آن را در ورزش تمرینات صبحانه یا جداگانه، به عنوان مثال، هر شب یا بعد از مدرسه.
مثال هایی از تمرینات برای اصلاح وضعیت بدن در کودکان را در نظر بگیرید:
- موقعیت شروع: دروغ گفتن بر روی معده (در یک سطح سخت، به عنوان مثال، یک ورزشگاه یا تشک تناسب اندام بر روی زمین گذاشته شده است). دست راست به جلو، پاها راست، نفس آزاد است. سپس شما باید به طور همزمان دست ها و پاها خود را بالا ببرید، در عقب پایین بکشید، در این موقعیت به مدت 1-2 ثانیه بمانید و به موقعیت اولیه بازگردید. تکرار 5-15 بار (بسته به سطح آمادگی جسمانی).
- موقعیت شروع: دروغ گفتن بر روی پشت، بازوها آزادانه در کنار بدن درو می کنند، تنفس خودسرانه است. پاها که در زانوها خم می شود، بالا می روند، پشت راست است، کمر خم نمی شود. حرکات پاها هنگام حرکت دوچرخه (پدال) حرکات پاها را شبیه سازی می کنند. این باید انجام شود 6-15 مجموعه 5-10 چرخش.
- موقعیت شروع: دروغ گفتن در پشت، دست در امتداد بدن، تنفس خودسرانه است.
به جای بالا آوردن کف بالای پاهای راست، پشت کمر را در حالی که نمی تواند انحراف یابد. 10 تا 15 بالابر با هر پا. - موقعیت شروع: ایستاده با بازگشت به دیوار، تنفس آزاد، دست آزادانه در سراسر بدن کاهش می یابد. نشستن آهسته با نگه داشتن تماس پشت، گردن و باسن با دیوار. تکرار 5-10 بار
در حال حاضر توجه خود را به وضعیت فرزند خود، تصحیح نقض های موجود در حال حاضر را به "پس" را به تعویق نمی اندازد. به یاد داشته باشید که در دوران کودکی، برای اصلاح وضع آسان تر و سریع تر از بالغ است. هرچه زودتر به وضعیت ستون فقرات فرزندتان توجه کنید، مشکلات بهداشتی کمتر که کودک دارد.