گرفتگی در پاها - علل و درمان موثر

عضلات ساق پا و پاها مستعد انقباض غیر دائمی هستند، به نام اسپاسم یا تشنجهای تونیک هستند. این وضعیت همراه با درد حاد است که می تواند 3-5 دقیقه طول بکشد و احساس تنش شدیدی، "فسیل" عضلات. به راحتی با اسپاسم مقابله کنید، اگر علل و روش های مختلف درمان آن را می دانید.

چرا پاهایم گرفتار می شوند؟

انقباضات عضله در افراد سالم و در افراد مبتلا به بیماری های شدید مزمن رخ می دهد. در موارد اول، علل تشنج ها به شرح زیر است:

در بزرگسالان سالم، تشنج در پاها به ندرت اتفاق می افتد و به سرعت در آینده بدون تکرار می شود. اگر اسپاسم تونیک به طور منظم ظاهر می شود و با مدت چند دقیقه مشخص می شود، لازم است عوامل تحریک کننده در نقض ارگان ها و سیستم های داخلی مورد بررسی قرار گیرد. 3 نوع از علل خطرناک وجود دارد که از آن پاها گرفتار می شوند:

مستقل برای پیدا کردن، چرا انقباض عضله وجود دارد، دشوار است. برای تشخیص، شما باید از یک متخصص بازدید کنید، به طور دقیق علائم بالینی همراه با تشنج را شرح دهید و آزمایشات تجویز شده را انجام دهید. در این مشاوره مهم است که مشخص شود کدام یک از روزها مشکل به نظر می رسد، چه اغلب، و به نام گروه عضلانی که بیشتر درد می کند.

سرفه در پاها در شب - علل

اسپاسم های شدید در بافت نرم نشان دهنده انباشت اسید لاکتیک در آنها است. تعداد آن افزایش می یابد، اگر یک فرد در یک اتاق گرم و پر از کمبود اکسیژن در خواب باشد. یکی دیگر از علل رایج این است که پاها در شب تکان می خورند - اختلالات عروقی همراه با عضله بیش از حد روز قبل. به علت overexertion، خروج خون وریدی در طی خواب کاهش می یابد و جریان مایع بیولوژیکی در شریان ها آرام است. این باعث پدیده های اسپاستمی، سندرم درد و احساس پوسیدگی اندام می شود.

کرامات پاهایم را گرفتار می کنند

سینه ها اغلب به انقباض های غیر دائمی بیشتر از عضلات دیگر می رسند، زیرا در طول روز بار سنگینی دارند. گرفتگی های تونیک در پاها ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

اسپاسم های کوتاه عضلات پا نیز در زنان باردار، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم مشاهده می شود. برای رشد کامل و تشکیل ساختارهای استخوانی جنین، نیاز به افزایش کلسیم و پتاسیم لازم است، بنابراین بسیاری از مادران آینده دارای غلظت این عناصر ریز در بدن هستند و اسپاسم های کوتاه مدت رخ می دهد.

انگشتان روی پاها گرفتار است

کاهش عضلات پا به علت بدتر شدن گردش خون در شریان ها و مویرگ های کوچک و یا در برابر پس زمینه ناهنجاری های رباط ها و مفاصل به نظر می رسد. با توجه به این عوامل، گرفتگی پا و پا به وجود می آید:

چه کاری با گرفتگی در پاها؟

روشهای توقف انقباض اسپاستیک اضطراری:

گاهی اوقات این حمله از قبل احساس شده است. فرد احساس تنش، بی حسی و افزایش درد در پا می کند - گرفتگی عضلات با این علائم شروع می شود. اگر علائم ذکر شده وجود دارد، شما نیاز دارید:

  1. موقعیت اندام را تغییر دهید، آن را بچرخانید.
  2. سعی کنید عضلات پا خود را تا آنجا که ممکن است استراحت کنید.
  3. گردش خون در پاها و پاها را عادی کنید.

پاها شباهت دارند - چه باید بکنم؟

سریع ترین روش مبارزه با اسپاسم شامل کشش عضلات است. برای از بین بردن انقباض شبانه در پاها، دست باید توسط انگشتان پا کشیده شود. در عین حال، باید سعی کنید زانو را به طور کامل از بین ببرید تا بافت نرم آرام شود. در شب نیز گرفتگی عضلات پا بسیار مکرر است - چه کاری باید انجام شود:

  1. به سرعت به موقعیت ایستاده و یا نشستن، قرار دادن پای خود را بر روی زمین. توصیه می شود بر روی یک سطح سرد حرکت کنید.
  2. به آرامی عضله تنگ را بشویید. سکته مغزی، پا بر روی پا و تکان دادن کمک خواهد کرد.
  3. با قرار دادن یک بالش بالا یا یک حجاب بسته شده زیر پاشنه، اندام را بالا ببرید.

چگونگی حذف گرفتگی در پاها؟

گزینه های اضطراری برای اسپاسم تونیک یک سوزن شدن قوی از عضلات قرارداد و سوزن یا سوزن است. این روش ها بلافاصله پس از حملات ناگهانی پا و حملات ناگهانی در طول روز را از بین می برد. اگر اندام تنگی به شدت ضربه زده، بتونه یا خراشیده شود، انتهای عصبی فعال شده، به صورت انعکاسی به یک محرک دیگر منتقل می شود و عضله یک بار شل می شود.

چگونه از جوش خوردن در پاها خلاص شویم؟

گرفتگی عضلات منظم یا روزانه سینه ها و پاها باید با روش جامع درمان شود. استفاده مداوم از روش های اضطراری توصیف شده فوق فقط می تواند با علائم پاتولوژی مقابله کند. برای پیدا کردن چگونگی برداشتن گرفتگی در پاها در مدت زمان طولانی، شما باید تشخیص دهید و علل ظاهر انقباضات عضلات را تشخیص دهید، با پزشکان مشورت کنید.

گرفتگی در پاها - درمان

یک طرح درمان واحد که به شما اجازه می دهد خلاص شدن از اسپاسم تونیک را توسعه داده نشده است. برای انتخاب روش بهینه چگونگی گرفتگی در پاها، پس از کشف تمامی عوامل ایجاد کننده آسیب شناسی ممکن است. ابتدا باید با یک درمانگر مشورت کنید و یک آزمایش کلی خون برای ارزیابی وضعیت کلی بدن، عضلات و سیستم گردش خون انجام دهید. هنگامی که تشخیص صورت می گیرد و علت تشنج شناسایی می شود، مشاوران بیشتر با متخصصین تخصصی انجام می شود. درمان توسط متخصص قلب، نوروپاتولوژیست، فیبولوژیست و یا آندوکرینولوژیست ارائه شده است.

درمان خانگی برای گرفتگی عضلات پا مشاهده کردن چندین قانون مهم است:

  1. تعادل آب و الکترولیت را کنترل کنید. در فصل گرم، مقدار مایع مصرفی را افزایش دهید.
  2. کفش مناسب را با پشتیبانی خوب برای مچ پا و آسانسور کافی انتخاب کنید. پاشنه بلند بهتر است با پاشنه پا 3-4 سانتی متر بالا جایگزین.
  3. روزانه یک ماساژ پا مستقل انجام دهید. حتی اگر گرفتگی عضلانی وجود نداشته باشد، مفید است که عضلات را از پا تا زانو بشویید.
  4. اعضای بدن را بیش از حد تحمل نکنید. هنگامی که شما احساس خستگی شدید در پاها، ظاهر پوسته و بی حسی ماهیچه ها، استراحت، ماساژ دادن بافت های نرم است.
  5. دوره ای از دوزهای پیشگیرانه ویتامین ها، کلسیم و پتاسیم را مصرف می کند. این به خصوص برای زنان باردار لازم است.

گرفتگی در پاها در شب - درمان

اگر اسپاسم در طول خواب اتفاق بیفتد، باید یک متخصص قلب یا جراح عروقی مشورت کنید و انجام دهید. دکتر به شناسایی و از بین بردن علل رکود خون ورید و بدتر شدن گردش خون در شریانها کمک خواهد کرد. برای کاهش و جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب می تواند از طریق فعالیت های زیر باشد:

  1. دریافت سینی متضاد یا جایگزین کردن پوست با آب سرد و گرم قبل از رفتن به رختخواب. برای بهبود جریان خون، توصیه می شود از جوشانده گیاهان دارویی استفاده کنید که متابولیسم را از بین می برند - نعناع، ​​نخود فرنگی، والرین.
  2. اصلاح رژیم غذایی جلوگیری از انقباض عضلانی اسپاسم با غنی کردن منو با محصولات حاوی منیزیم، کلسیم، ویتامین D و پتاسیم. این مواد در سبزیجات، لوبیا، میوه های خشک و سبوس حضور دارند. علاوه بر این، لازم است شامل کبد ماهی ماهی، محصولات لبنی، آوکادو در رژیم غذایی.
  3. انجام ژیمناستیک از تشنج. هر روز صبح شما نیاز به انجام تمرینات ساده دارید - راه رفتن "روی جوراب"، روی پاشنه، سطوح بیرونی و داخلی پاها، انگشتان پا، انگشتان خود را خم کنید و زانو بزنید. افزایش انعطاف پذیری ماهیچه ها برای جلوگیری از عود اسپاسم کمک می کند.

درمان برای گرفتگی عضلات پا

هیچ دارو خاصی برای درمان انقباضات عضلانی ناگهانی وجود ندارد. هر گونه دارو توسط پزشک متخصص بر اساس تشخیص و مطالعات انجام شده انتخاب شده است. تنها درمان مشترک برای گرفتگی عضلات پا، قرص هایی است که حاوی مواد معدنی و مجتمع های ویتامین هستند. علاوه بر این، پزشک می تواند دریافت پول از منیزیم و شل کننده های عضلانی برای آرام کردن ماهیچه ها را توصیه کند.

مواد مخدر از گرفتگی عضلات پا

مؤثر بودن ویتامین و مواد معدنی:

آماده سازی موثر منیزیم، اجازه می دهد تا جلوگیری از گرفتگی در پاها:

داروهای محلی محلی برای انقباض عضلات اسپاسمودی نیز وجود ندارد، بنابراین داروخانه نمی تواند پماد را از گرفتگی در پاها فروخت. برای رفع علائم پاتولوژیک هر دارو با اثر گرم شدن و تحریک کننده کمک خواهد کرد. استثنائات وضعیتی هستند که مشکلی از وریدهای واریسی ایجاد می شود. با این تشخیص، فلبولوژیست تجویز داروهای خاص محلی است که گردش خون را بازگرداند، جلوگیری از تشکیل ترومبو و ظهور گرفتگی عضلات.