گندم با ماست در صبح روز بعد در معده خالی یک راه حل عالی برای پاک کردن بدن و برای از دست دادن وزن است. متخصصان تغذیه به طور منظم توصیه می کنند روزهای تخلیه را در این محصولات به منظور حفظ فعالیت عادی دستگاه گوارش توصیه کنند.
گندم و ماست چه موقع صبح می خورید؟
به عنوان مثال، هر محصول دارای مزیت بزرگی برای بدن است، به عنوان مثال، ترکیب گندم سیاه دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب و حذف سموم و محصولات مختلف تجزیه آن از بدن است. گندم با ماست در صبح برای دیابت توصیه می شود. این کروپ غنی از ویتامین های مختلف، عناصر میکرو و ماکرو و همچنین اسیدهای آمینه است. پزشکان گندم سیاه را به عنوان یک محصول رژیمی تشخیص می دهند. در مورد کبد، این نوشیدنی حاوی پروتئین و کلسیم است. یکی از مزایای اصلی کرفی - آن را مطلوب بر میکرو فلورا معده و روده تاثیر می گذارد. گندم سیاه خام با کبد در معده خالی کمک می کند تا فعالیت دستگاه گوارش را بهبود بخشد و خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری های التهابی و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. یکی دیگر از این ظرف تاثیر مثبت در ظاهر، کمک می کند تا از نقص های مختلف خلاص شوید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، پس از آن یک بار دیگر، بسته به وزن اولیه کمک خواهد کرد که خلاص شدن از 3-12 کیلوگرم در 2 هفته.
رژیم غذایی گندم سیاه با ماست در صبح
برای رسیدن به نتایج خوب، فقط خوردن گندم سیاه با ماست در روز صبح کافی نیست، توصیه می شود رژیم غذایی را به طور کامل اصلاح کنید.
منوی نمونه برای روز:
- صبح: 100 گرم غلات، 1 قاشق غذاخوری. کبد و سیب .
- ناهار: 200 گرم غلات و همان مقدار سالاد سبزیجات با روغن زیتون، اما بدون نمک و 1 قاشق غذاخوری. آب
- شام همان صبحانه است.
اگر بین متدها اصلی باشد
گندم سیاه با ماست برای صبحانه برای کاهش وزن به راحتی تهیه می شود و بهتر است قبل از آن انجام شود. برای حفظ تمام مواد مفید، توصیه نمی شود کورپ را گرم کنید. بهتر است چندین بار آن را شستشو داده و آن را برای مدتی خشک کنید. پس از این، توصیه می شود آن را در یک اسفناج گرم بدون روغن برای چند دقیقه. گندم تهیه شده باید آب جوش با نرخ 1.5 گرم ریخته شود. آب 1 قاشق غذاخوری گرفته شده است. غلات ظرفیت باید بسته شود، در یک حوله قرار داده شود و شب را ترک کند. در صبح فرنی آماده استفاده خواهد بود.