بر خلاف اطلاعاتی که توسط تجار بی پروا در اینترنت منتشر می شود، قهوه سبز ابزار نیست که به خودی خود کمک می کند بدون رژیم غذایی و ورزش. علاوه بر این علاوه بر پیچیده است که به شما اجازه می دهد تا هدف را بسیار سریع تر به دست آورید. بگذارید جزئیات بیشتری در مورد چگونگی کاهش وزن با قهوه سبز در نظر بگیریم.
آیا قهوه سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
پس از خواندن تعداد زیادی از بررسی ها در اینترنت، یک سوال عادلانه وجود دارد: چرا برخی از قهوه سبز از دست می دهند و دیگران - نه؟ این مورد می تواند در دوز قهوه، رژیم غذایی و فعالیت بدنی او باشد. اگر به درستی بخورید، گاه به گاه، فعالیت بدنی بدن خود را می خورید و قهوه سبز می نوشید - وزن را از دست می دهید. اما اگر از قهوه سبز بعنوان افزودنی برای کیک ها، آبنبات ها و baranochkam استفاده کنید، آنگاه این اثر را به سختی متوجه خواهید شد. این نوشیدنی می تواند نتیجه اقدامات دیگر جهت کاهش وزن را افزایش دهد، اما بدون آن این تاثیری نخواهد داشت.
چطور با قهوه سبز وزن کم کنیم؟
ساده ترین راه برای از دست دادن وزن با قهوه سبز این است که نوشیدنی را به موازات رژیم غذایی بر اساس قوانین غذای سالم بخورید. گزینه ای را انتخاب کنید که در آن سه نوع محصول وجود دارد: شیرین، آرد و چربی. غذا تقسیم خواهد شد، یعنی لازم است 5-6 بار در روز بخورید.
جیره تقریبی در این مورد به شرح زیر است:
- صبحانه: 5 تنبلی. قاشق غذاخوری سالاد از کلم بروکلی و 1 تخم مرغ، نیم فنجان قهوه سبز.
- صبحانه دوم: متوسط سیب، نیم فنجان قهوه سبز.
- ناهار: بخش استانداردی از هر سوپ (به جز برای چربی: نمک زده و غیره)، یک نان سبوس دار، نیم فنجان قهوه سبز.
- میان وعده های بعد از ظهر: نیم فنجان خامه بدون چربی، نیم فنجان قهوه سبز.
- شام: بخشی از سبزیجات تازه یا سبزیجات، یک تکه گوشت / مرغ / ماهی 100 گرم
(اندازه یک عرشه استاندارد کارت)، نیم فنجان قهوه سبز. - یک ساعت قبل از خواب: یک لیوان ماست نابجا، varenets، ryazhenka یا ماست.
با چنین رژیم غذایی، وزن خود را به طور موثر و سریع کاهش می دهید. تمام نمک غذای شكسته ای است كه به شما اجازه می دهد كه متابولیسم را به حداكثر برسانید. هر بار که بخورید، متابولیسم در فعالیت فعال قرار می گیرد، اما به عنوان یک نتیجه از overeating، متابولیسم، برعکس، کاهش می یابد، زیرا در حالت حداکثر به سادگی نمی تواند حجم زیادی از مواد غذایی را پردازش کند. برای تغییر در رژیم غذایی، می توانید ظاهر کلم برای صبحانه را تغییر دهید، سبزیجات و پروتئین را برای شام و نوع سوپ برای ناهار تغییر دهید. علاوه بر این، به جای یک سیب می توانید همیشه میوه های دیگر را بخورید.