دانش آموزان فقیر آنچه لازم نیست برای انجام امتحانات انجام دهید. در شب بخوابید، غذا نکنید، نوشیدنی نکنید، کتاب های زیادی مطالعه کنید، یادداشت ها را یاد بگیرید، اینترنت را چک کنید. اما همه این روش های شناخته شده بی اثر هستند و دانشمندان توانستند این را اثبات کنند. شک ندارم ارزش آن نیست
ما از همه دانش آموزان دعوت میکنیم تا این نکات را برای یادداشتی که شما را برای مطالعه آسان تر می کنند، بیابند.
1. خواب در شب
دانش آموزان در شب به خواب نمی روند و تلاش می کنند تا موضوع را یاد بگیرند. اما اگر حداقل یک شب بخوابید، پس از آن می توانید تفکر و حافظه خود را بدتر کنید. یعنی، یک شب بدون خواب، همه چیز را که شما میدانستید و آنچه قبلا یاد گرفته اید، به خطر می اندازد.
2. تماشا کنید
بدون شک، برای یادگیری و یادگیری چیزی لازم است که تدریس کنید. اما دانشمندان ثابت کرده اند که به سادگی مشاهده کردن چگونگی انجام کارهای دیگران، باعث فعال شدن فرایندهای مغز می شود که یادگیری را در عمل تقلید می کنند. بنابراین، مشاهده معمول می تواند روند یادگیری را تسریع کند.
3. مارکرها را از بین ببرید
دانش آموزان مایل به استفاده از نشانگرهای روشن و علامت گذاری همه مکان های لازم در کتاب هستند. همه این انتخاب ها و تأکیدات بسیار ناکارآمد هستند. مغز در همان زمان پایه های اصلی را نمی گیرد، به سوی طرف می رود و ارتباط بین مفاهیم پایه را نمی گیرد.
4. برای کتاب های درسی زود نیست
روانشناسان دریافتند که فاصله بین آخرین آزمایش و پایان جلسه تمرین دوم باید حداقل 10٪ باشد. به این ترتیب، به خاطر داشته باشید که در یک سال گذشته، چندین ماه پس از شروع به یادگیری چیزی جدید، این کار را شروع نکنید.
5. وضعیت را تغییر دهید
ما تمایل داریم فکر کنیم که اگر ما مطالعه کنیم، باید آموزش را در محیط مناسب برگزار کنیم، جایی که افرادی وجود دارند که خواندن، نوشتن، مطالعه دارند. اما مطالعات نشان داده است که دانش آموزانی که مواد را مطالعه می کنند و محل تحصیل خود را تغییر می دهند، امتحانات را بهتر از افرادی که به یک مکان می پیوندند.
6. زبان های خارجی را نادیده نگیرید
مطالعات نشان داده است که مطالعه زبان های خارجی پس از سه ماه تمرین، عملکرد هیپوکامپ و قشر مغز را بهبود می بخشد. و این به ما کمک می کند که اطلاعات را در ذهن نگه داریم تا دیگر.
7. اجازه بدهید خودتان تنبل باشید
با توجه به تحقیقات، مردم می توانند در یک رویا یاد بگیرند و حتی یاد بگیرند ارتباط برقرار کردن بین صداها و بوی های خاص را در یک رویا ایجاد کنند.
8. ورزش
تمرینات توانایی یادگیری را با ساختن نورون های جدید و کاهش (یا حتی کاهش) کاهش شناختی بهبود می بخشد. در حیوانات آزمایشی، که به صورت دوره ای مجبور به چرخیدن هستند، این شاخص ها بسیار بالاتر از موجودات بی ثبات است.
9. آلات موسیقی را بازی کنید
بزرگسالان، که به عنوان کودکان، برای 10 سال موسیقی آلات را بازی کردند، اطلاعات بیشتری را به یاد می آورند. توانایی های شناختی برای آنها بهتر از افرادی است که در موسیقی دخیل نیستند. محققان بر این باورند که بازی کردن با ابزار موسیقی، و نیز شناخت دو زبان، در نهایت به تقویت ارتباطات مغز کمک می کند.
10. چیزی را جدی بگیرید قبل از خواب
کارشناس دان دان تیلور استدلال می کند که مطالعه دقیق ترین مواد فقط قبل از خواب، کمک می کند تا به آسانی آن را جذب کرده و صبح روز بعد به یاد داشته باشید.
11. از یک رویا به طور استراتژیک استفاده کنید
برو بخواب برو بخواب
خواب یک سلاح شناختی است. دانشمندان علوم اعصاب معتقدند که نام، چهره، چهره و دیگر واقعیت های مشابه در حافظه تنها در طول عمر خواب ثابت می شوند. بدون آن، این اطلاعات می تواند به سادگی به یک گوش و پرواز از خارج از هوا پرواز کند. به عنوان مثال، در طول مطالعه، بزرگسالان به سرعت انجام کارهای کامپیوتری، که آنها روز قبل خواندن. بنابراین توجه داشته باشید: رویای حافظه را برای 12 ساعت یادگیری تقویت می کند. بنابراین به یاد داشته باشید خواب
12. صحیح بخورید
مطالعه ای از دانشگاه آکسفورد نشان داد که دانشجویانی که پنج روز قبل از امتحان، از غذاهای پرچرب خورده بودند و در رژیم غذایی کم کربوهیدرات نگهداری کردند، امتحانات بدتر از کسانی بود که رژیم غذایی متعادل داشتند.
13. خراب شدن
این مطالعه نشان می دهد که شکاف بین مطالعات بیشترین تأثیر را داشته و کمک می کند تا مواد را بسیار بهتر از تزریق بدون وقفه به یاد بگیرند. دانشمندان می گویند که هر بار پس از استراحت، مواد را بهتر درک می کنیم و برای مدت طولانی آن را حفظ می کنیم.
14. همه چیز غیر ضروری را دور بزنید
چندین وظیفه را در یک زمان انجام ندهید. شما احساس می کنید که خیلی زیاد انجام داده اید، اما مطالعات نشان داده اند که محرک های غیر ضروری در طول مطالعه سرعت یادگیری را کاهش می دهند و حافظه را تشدید می کنند.
15. فراموش کردن در مورد حافظه "شنوایی" و "بصری"
روش تحقیق تجربی، اسطوره ای را که مردم توسط نیمکره راست یا چپ تحت سلطه قرار می گیرند، افسانه می کنند و این افراد به دو دسته تقسیم می شوند: کسانی که اطلاعات را به صورت بصری بهتر می پذیرند و کسانی که آن را با گوش درک می کنند.
16. اطلاعات متنوع
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مطالعه انواع مختلف اطلاعات در یک زمان کمک می کند تا آنها را بهتر یاد بگیرند. این ممکن است ناشی از این واقعیت است که ما ناخودآگاه سعی می کنیم عمیق تر به مطالب بپردازیم.
17. خودتان را آزمایش کنید
پس از هر ماده ای که پوشش داده اید خود را بررسی کنید. این یک آموزش عالی برای مغز است. مطالعات نشان داده است که دانش آموزانی که مواد را مطالعه کرده اند و سپس خودشان را با استفاده از آزمون دوباره بررسی می کنند، همچنان اطلاعات خود را در ذهن خود نگهداری بیش از دانش آموزانی که این اطلاعات را دو بار مطالعه کرده اند.
18. خواب صبح
دانش دان دان تیلور متوجه شد که زودرس صبح زود موثر نیست و بی فایده است. بیدار شدن در اوایل صبح بد است، زیرا بسیاری از فرآیندهای که به افزایش حافظه کمک می کنند نقض می شوند.
19. اطلاعات به اشتراک بگذارید
با توجه به نظریه بارگیری شناختی، حافظه ما دارای توان کم است. روانشناس جورج میلر ثابت کرد مغز ما "اطلاعات" را به 7 قسمت تقسیم می کند.
20. سعی نکنید چیزی را با مشکل به یاد بیاورید
پسر یخ زده!
تلاش برای استخراج اطلاعات از عمق حافظه در ذهن ما منجر به این واقعیت است که بعدا شما به سختی این اطلاعات را فراموش خواهید کرد.
21. یاد بگیرید
همه چیز خوب خواهد بود، شریک!
IQ فقط چیزی است که می تواند با استفاده از آزمون محاسبه شود. دانش و توانایی های ما بیشتر در مورد چگونگی یادگیری ما بستگی دارد و نه بر اساس آنچه که ذهن ما می تواند برطرف کند.
با این ترفندها می توانید هر موضوع را بیاموزید و منتظر بمانید. پس خودت جمع کن مطالعات شما در دست شماست!