افراد Spitfire اغلب زندگی خود را برای دیگران سخت می کنند. هر وضعیتی که چنین واکنشی را پشت سر بگذارد، می تواند یک فرد را از خود بیرون کند. اغلب اوقات، تندریم های آرامش شامل رفتار کاملا ناکافی، فریاد، رسوایی، تجاوز ... پس از آن او می شود بسیار دشوار برای او برای برقراری ارتباط با افراد نزدیک، دوستان و همکاران. او شهرت یک فرد ناقص را به دست می آورد. مطمئنا، این کار هیچوقت خوب نیست، هم در حرفه و هم در زندگی شخصی شما. و در نتیجه یک مشکل اجتماعی بزرگ تبدیل می شود.
چگونه با خلق و خوی مقابله کنیم؟
برای پاسخ به این سوال، لازم است که علل خلق و خوی کوتاه را درک کنید. هر گونه تظاهرات هر گونه احساسات انسانی به معنای واکنش سیستم عصبی به آنچه اتفاق می افتد. بنابراین، تظاهرات بی اختیاری در اظهارات، خروج ناگهانی خشم و رفتار ناکافی نتیجه حملات عصبی است.
اگر چنین واکنش هایی به زندگی شما تبدیل شده است، فعالیت شما با استرس همراه است و شما متوجه شده اید که شخصیت شما به طور قابل توجهی تغییر نکرده است - برای مشورت با متخصص نخواهد بود. ممکن است نیاز به خارش سریع داشته باشید، هر دارویی را انتخاب کنید، ترجیحا از منبع گیاهی.
با این حال، اگر شما چنین تغییرات خلقی را قبلا متوجه نشده اید، و در حال حاضر سر و صدای خشم شما را بیشتر و بیشتر اغتشاش می کند - ارزش فکر کردن در مورد استراحت، انجام آنچه دوست دارید. سپس احتمال بالایی وجود دارد که شما و دولت احساسی شما به زودی به حالت عادت تبدیل خواهند شد.
به خاطر داشته باشید که اگر مشکل شما را متوجه شوید، برای غلبه بر این صفات به عنوان خستگی سریع کاملا امکان پذیر است. ضروری است که یاد بگیریم که چگونه وضعیت را تجزیه و تحلیل کنیم، خارج از آنچه اتفاق می افتد، نتیجه گیری کنیم. برای انجام این کار، در یک مکالمه، کافی است که یک مکث کوتاه، به لحاظ ذهنی تا پنج برابر کنید و چند نفس عمیق بکشید - جریان اکسیژن به مغز شدیدتر می شود و به شما امکان می دهد تا فکر کنید. در نتیجه، ذهن بر احساسات غلبه می کند و شما به طور صحیح به موقعیت بدون عواقب غیر ضروری پاسخ می دهید.
به طور کامل خلاص شدن از شر داغ، شاید، غیر ممکن است، اما برای کاهش نشان دادن آن، لازم است درگیر در پیشگیری است. بدین معنی است که احساسات انباشته شده منفی را از بین می برند. یک راه حل خوب ورزش، ترجیحا با فعالیت بدنی بالا است. این کمک خواهد کرد که خلاص شدن از استرس غیر ضروری. فقط کافی است خواب بگیرید و فراموش نکنید که احساسات مثبت را بیابید: از طبیعت بیرون بیایید، سرگرمی های خود را، سفر کنید، به موسیقی دلپذیر ملودیک گوش دهید، کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید.
و مهمتر از همه، با خودتان و دیگران درک کنید، پس زندگی شما بسیار ساده تر خواهد بود.