اسموتی - دستور غذا

ظاهر کوکی ها موظف به افرادی است که با شیوه زندگی سالم وسواس می شوند. از آنجا که عنصر اصلی این نوشیدنی، انواع توت ها و میوه های تازه است، ارزش کوفته ها برای خود صحبت می کند. افرادی که به طور فعال در ورزش فعالیت می کنند و حتی کسانی که در کار فیزیکی سنگین مشغول به کار هستند، قدرت باروری انرژی و انرژی را پیدا خواهند کرد و فقط باید یک لیوان این نوشیدنی را بنوشند. گاهی اوقات اسفناج ها به دلیل داشتن دستور غذا از میوه ها خیلی ضخیم می شوند، که باید با یک قاشق خورده شود.

از لحظه ای که ورزش و تغذیه سالم به زندگی ما وارد شده است، مکمل ها در جیره نه تنها ورزشکاران، بلکه دانش آموزان، دانش آموزان و دیگر کارکنان اداری نیز جایگاه مهمی را اشغال می کنند. نوشیدنی مفید در بسیاری از سوپرمارکت ها و کافه ها را شگفت زده می کنید، اما کوکی ها ساخته شده در منزل همیشه تنها با انتخاب خود از مواد مورد علاقه خود و طعم و مزه منحصر به فرد شما متفاوت خواهد بود.

برای صبحانه و یا یک میان وعده یا یک مهمانی دوستانه - کوکی ها همیشه در جای خود قرار می گیرند و در حال حاضر در منوی تعطیلات کودکان، نوشیدنی "دائمی" تجویز می شود.

چطور میتونی مخلوط کنی؟

کوکی ها را به سادگی آماده کنید: در یک مخلوط کن مخلوط میوه، شیر یا شیر نوشیدنی، عسل، آجیل، شکلات، آب میوه یا چای گیاهی، شربت یا ادویه جات اضافه کنید. تقریبا تمام دستور العمل ها از یخ استفاده می کنند، بنابراین کوکی ها کاملا در تابستان حرارت شما را تازه می کنند. برای گیاهخواران، نوشیدنی را می توان بدون شیر پخته، در صبح اضافه میوه های بیشتری، و در شب شامل دستور غذا دانه های جوانه زده گندم.

اسموتی سیب

اگر شما یا فرزندتان از خوردن سیب برای میان وعده های صبح خسته شده باشید، سس سویا را تهیه کنید - یک نوشیدنی ظریف و خوشمزه، علاوه بر از دست دادن هیچ خواص مفید. مزیت نامطلوب کوسه ها این است که شما می توانید کل کل میوه، بدون برش پوست، استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده:

آمادگی

در مخلوط کن ما کبیر را بخرید، دارچین، وانیل، سیب له شده و برش خورده اضافه کنید. برای حدود 2 دقیقه تکان دهید، به یک شیشه ی بلند بریزید.

علاوه بر سیب، در دستور العمل شما می توانید تمشک، توت فرنگی، تمشک، نارنجی، انبه یا هلو را نیز داشته باشید، سپس یک ترکیب منجمد میوه ای به دست خواهید آورد. بسته به فصل و تنظیمات برگزیده شما می توانید چندین ماده غذایی را انتخاب کنید. اسموتی میوه ها - یک صبحانه شگفت انگیز بر روی میز شما، که از سوی هر دو کودک و اعضای خانواده بزرگسال انتظار می رود. تخیل خود را پیاده روی کنید و انواع مختلف نوشیدنی سالم را بسازید.

کوفته های ماست توت فرنگی

در تابستان، هنگامی که توت فرنگی در خانه کشور می رسد، شما همچنین می خواهید از صبح بیدار شوید و خودتان را با یک نوشیدنی تازه و شاداب و قوی توت فرنگی خودتان مطرح کنید. در صبح - توت فرنگی ماست کوکی ها، در شب - ماسک توت فرنگی و شما پس از تعطیلات در کلبه صرف، هیچ کس نمی داند.

مواد تشکیل دهنده:

آمادگی

توت توت فرنگی، شیر و شیرین کردن را در مخلوط کن تا زمانی که یک همگنی به دست می آید. سپس ماست را اضافه کنید و دوباره بشویید. ماست را می توان به عنوان توت فرنگی یا هر نوع دیگری مصرف کرد.

شیرینی شکلات

کسانی که رژیم ندارند و می خواهند یک زندگی خوشمزه و زیبا داشته باشند، می توانند از ترکیبات شکلات لذت ببرند. به هر حال، این نوشیدنی فرزندان شما را خواهم خواند، آنها همچنین برای مکمل ها درخواست خواهند کرد. برای تهیه کوکی ها شکلات، در دستور غذا قرار دهید، علاوه بر شیر و میوه، قهوه و شکلات رنده شده، فصل را با هل و دارچین بپزید و بر این باور باشید که بعد از خوردن صبحانه از قهوه، به مخلوط کن برای لذت بردن از کوکی ها شکلات کشیده می شود.