هیچ کس از حالت افسردگی ایمن نیست. بدتر از همه، هنگامی که یک فرد نمی تواند درک کند که او چندین هفته با هم در کنار او بوده است. حداکثر، از او اوضاع خسته کننده را توضیح می دهد، کاهش عملکرد - کمبود خواب، ویتامین ها، و غیره. اما در این مورد، ضروری است تا سلامت روان خود را برطرف کنید، به طوری که افسردگی به چیزی فاجعه آمیز تبدیل نمی شود.
انواع حالت افسردگی
حالت افسردگی طبقه بندی می شود:
- افسردگی با اضطراب و اضطراب غالب؛
- دولت که در آن انطباق غالب است؛
- افسردگی نوع هیپوخاندریایی؛
- حالت افسردگی همراه با افزایش بی حالی، ضعف؛
- افسردگی هیستریک.
علائم یک حالت افسردگی
ویژگی های اصلی عبارتند از: افسردگی برای مدت زمان طولانی، فقدان علاقه حیاتی، افکار غلط خودکشی و منفی. به درجه ثانویه: عزت نفس پایین، فقدان اشتها و یا بی میلی، ظاهر بی خوابی، عدم ابتکار عمل.
چگونه برای از بین بردن یک حالت افسرده؟
اغلب کارشناسان ترجیح می دهند به درمان بیماری های افسردگی (با کمک داروهای ضد افسردگی) اهمیت می دهند. شایان ذکر است که از افسردگی در مرحله اولیه، بدون کمک به روانشناسان، روانپزشکان، از شر آن خلاص میشویم. بنابراین اغلب، به علت کمبود نور خورشید، ویتامین ها بدن "اعتصاب" از طبیعت افسردگی است. توصیه می شود که در رژیم روزانه خود، شکلات تلخ ، غذاهای پروتئین، کدو تنبل، موز، تاریخ مصرف کنید. این محصولات حاوی هورمون های خوشبختی، اندورفین ها هستند که در حالت افسرده بسیار ضروری هستند و همه چیزهایی که فرد باید در این مورد انجام دهد این است که زمان بیشتری را برای سلامتی خود اختصاص داده و جنبه های مثبت در همه چیز را بیابیم.