رقص درمانی یک نوع خاص از روان درمانی است که در آن جنبش ها برای توسعه زندگی احساسی، فیزیکی، شناختی یا اجتماعی یک شخص استفاده می شود. اول از همه، این روش برای افرادی است که در معرض فشار شدید احساسی، بیماری شدید یا دوره های کاهش توانایی قرار دارند. هر دو گروه درمانی درمانی و درمان فردی وجود دارد. این به شما کمک می کند تا فردی مهارت های ارتباطی را به وجود آورد و تصویر مثبت خود را ببینید و در نهایت آرامش احساسی را پیدا کنید. گزینه های برای درمان رقص هنر را در نظر بگیرید.
رقص درمانی: ورزش "نمایش"
این روش 15 دقیقه طول می کشد و هدف همدلی را تعیین می کند. اعضای گروه باید به جفت تقسیم شوند - یکی از شرکت کنندگان این جفت رهبر خواهد بود و دوم - برده.
وظیفه بسیار ساده است: زن و شوهر باید در برابر یکدیگر قرار بگیرند، چشم ها در چشم ها. موسیقی برای رقص درمانی گنجانده شده است و میزبان شروع به حرکات آهسته، تحت نوع رقص، تمام قسمتهای بدن - و دستها و پاها و لگن و سر می کند. در طول حرکت مهم است که توجه خود را به احساسات و احساسات خود جلب کنید، در حالی که خودتان را از تماس چشم با شریک خود جدا نکنید.
در همان زمان، برده شروع به تکرار هر یک از حرکات شریک زندگی خود را به عنوان یک آینه: اگر رهبر دست راست خود را گسترش می دهد، پس برده به سمت چپ هدایت می کند. برای این شرکت کننده مهم است که افکار خود را خالی نگه دارید، نه در مورد چیزی فکر کنید و احساس کنید که افکار خود را به شما هدایت می کنند. پس از پنج دقیقه، شرکا باید نقش ها را تغییر دهند و خود را در یک ظرفیت جدید سعی کنند.
حرکات حرکات رقص: ورزش "حیوانات"
این تکنیک طول می کشد حدود 30 دقیقه برای تکمیل و هدف برای تحقق خلاق از طریق یک بازی نقش بازی می کند.
وظیفه بسیار ساده است: هر شرکت کننده هر گونه حیوان، پرنده یا خزنده را انتخاب می کند و در آن 20 دقیقه تجدید می کند. این باید یک راه کامل باشد: عادت ها، شکل، صدا، جنب و جوش است. شما نمیتوانید انتخاب خود را اعلام کنید شما باید خزنده، پرش، پرواز - انجام هر کاری که شخصیت انتخاب شده انجام دهد. تعامل خودبه خودی با سایر شرکت کنندگان نیز امکان پذیر است. اکسپرسیون کردن جنبه های شخصیت شما که در زندگی روزمره دشوار است، چه ترس و چه عشق. وضعیتتان را تجزیه و تحلیل کنید، آن را در حرکات و صداها آشکار کنید.
در پایان 20 دقیقه، شما باید به اشتراک گذاشتن نظرات خود را با گروه، تجزیه و تحلیل وضعیت جدید خود را، که در آن شما در حال حاضر ترس خود را منتشر کرده است.
تکنیک رقص درمانی: "به دنبال رهبر"
برای این رویداد، گروه های کافی از 4 تا 5 نفر - اگر بیشتر حضور داشته باشند، سپس آنها را به گروه تقسیم می کنند. کل عمل حدود 30 دقیقه طول خواهد کشید.
هر گروه از 4 تا 5 نفر باید در کنار یکدیگر قرار بگیرند، هر گروه باید رهبر خود را داشته باشد، ایستاده در مقابل گروه. خواننده باید حرکات رقص از شخصیت های غیر معمول را انجام دهد و در همان زمان در جهت حرکت حرکت کند و بقیه گروه بعد از او حرکت کنند و آن را کپی کنند. بعد از چند دقیقه، میزبان وارد پایان مار می شود و کسی که به دنبال آن بلافاصله رهبر می شود، باید تمام کارهای مشابه را انجام دهد. هر کس باید حرکت، ویژگی های خود را انجام دهد. به عنوان یک تسهیل کننده، حداقل یک بار تمام اعضای گروه باید بازدید کنند.
رقص درمانی: درس "رقص آزاد"
این تکنیک نیم ساعت طول خواهد کشید. هیچ کس نمی تواند مجبور باشد شرکت کند، آنهایی که می خواهند رقص بگذارند. ماهیت کار ساده است: گروه در یک دایره نشسته است، فرد وارد مرکز می شود و بدون استفاده از تکنیک، خود را بیان می کند. در عرض چند دقیقه او می تواند نشستن و دعوت از کسی را به جای او. برای پایان دادن به این درمان یک رقص جمعی دنبال می شود. ما توصیه می کنیم موسیقی شاد، شاد.