هیچ کس در مورد ما بهتر از خودمان نیست. فقط ما همه مشکلاتمان را می دانیم و در هر زمانی از روز به خودمان دسترسی داریم. شاید به همین دلیل است که بعضی اوقات احساس به نظر می آید، مثل خودکفایی. در این لحظه به نظر می رسد که تمام جهان، اگر نه، در برابر آن قرار گرفته است و قطعا بی تفاوت است. احساس ترس و وحشت به تدریج تمام آگاهی را از بین می برد و مانع از جستجوی راهی برای خروج از وضعیت دشوار است.
روانشناسی ترس از خود
خودخواهی در موقعیت های مختلف ظاهر می شود و هر دو رنگ مثبت و منفی دارند.
احساس تاسف می تواند در صورتی که فرد از بسیاری از مواردی که توسط خواسته اش یا شخص دیگری گرفته شده است، خسته باشد. در این مورد، با خودداری از خود، یک فرد می تواند حجم کار خود را بازبینی کند و هر کاری را انجام دهد.
تاسف احساس بدی است وقتی که خلاقیت ندارد و دلیل خوبی ندارد. اغلب خودخواهانه بخشی از خودخواهی است.
اگر خودخواهی در شرایط دشوار و بحرانی ظاهر شود، می توان آن را طبیعی دانست. او می تواند برای چند روز همراه با یک فرد باشد، اما در نهایت مهم است که در جای خود میل و قدرت برای حل وضعیت، به جای او را گرسنه می آورد.
چگونه از شر خودکشی خلاص شویم؟
روانشناسان چنین تمریناتی را به عنوان متوقف کردن خود از پشیمانی ارائه می دهند:
- یک لیست از آنچه که دارید، لیستی از افرادی که ممکن است حسادت کنند: یک اتومبیل، یک آپارتمان، یک شغل خوب، والدین، کودکان، سلامتی، خانواده، عزیزان، عقل .
- در مورد کسانی که خیلی بدتر از شما هستند فکر کنید: بی خانمان، یتیم، بی بی، معلول، و غیره اما شاید شما بتوانید به آنها کمک کنید؟
- پنج گزینه را برای آنچه که از وضعیت می تواند مزایا باشد، بنویسید. به عنوان مثال، شما یک پسر را انداختید مزایای این: بهتر است؛ می تواند بعدا، و حتی با کودک؛ ماهیت آن آشکار شد دوباره شما آزادی دارید
- هر روز همه چیز خوب بنویسید
چه اتفاقی برای روز افتاد این را می توان به یک نوع بازی تبدیل کرد: پنج بهترین لحظات روز. - خود را برای خودت متزلزل کن و از دیگران شکایت کن. اگر حداقل یک هفته به این قانون پایبند باشید متوجه خواهید شد که زندگی لذت بخش تر شده است.
- اجازه دهید خودتان را پشیمان کنید، اما نه بیش از دو روز. این روزها می توانید یک جشن تلخ برای خودتان ترتیب دهید: در یک کافه بنشینید، لباس های جدید بگیرید، در تمام روز دراز بکشید، و غیره نکته اصلی این است که شما به طور کامل خود را تحسین و آماده شدن برای اقدام بیشتر.