در طول شروع یائسگی، یک زن ممکن است متوجه شود که او عرق کرده است، که معمولا در معرض یائسگی است. جزر و مد و عرق در منوپوز در احساس گرما شدید در قسمت فوقانی تنه، قرمزی صورت و گردن بیان می شود. پوست به سرعت خیس می شود. با این حال، دمای بدن زن بدون تغییر باقی می ماند. فراوانی و مدت وقوع جزر و مد در هر مورد فردی فردی است.
اما لزوما یک زن نمی تواند حضور عرق و گرگرفتگی در دوره کوه نوردی داشته باشد. بعضی از زنان (به عنوان مثال، چاق) ممکن است در معرض نور خورشید قرار نگیرند، در حالی که در زنان لاغر، تعداد زیادی از جزر و مد در طول روز بسیار بزرگ است. 20 درصد از زنان حضور جزر و مدی را برای پنج سال یا بیشتر جشن می گیرند.
عرق شبانه با یائسگی
در طول شب، یک زن ممکن است عرق بیش از حد با یائسگی داشته باشد. اگر او حساس به خواب می رود، می تواند از داشتن این علامت بیدار شود. اغلب به دلیل گرگرفتگی، اختلالات خواب ذکر شده است. همانطور که زنی در حال حاضر از خواب بیدار شده است، از طریق یک حمله رفته و مدت هاست که نمی تواند خوابش ببرد. به عنوان یک نتیجه، صبح او احساس ضعف و خستگی می کند.
گاهی اوقات عرق شدن به میزان قابل توجهی می رسد که باید عوض کنید.
با این حال، با خواب کافی قوی، ممکن است هیچ تغییری در بدن متوجه نشود و تا صبح ادامه یابد. و پس از آن صبح، یک زن می تواند احساس ضعف کند.
چگونه برای کاهش عرق کردن با یائسگی؟
- برای کاهش احتمال ابتلا به گرگرفتگی، شما باید رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و از سبزیجات بیشتری استفاده کنید. شناخته شده است که گیاهخواران از بثورات جزر و مدی رنج می برند.
- چای سبز برای از بین بردن سموم مفید است و اثر دیورتیک دارد.
- شما باید مصرف نوشیدنی های الکلی و استفاده از غذای تند را به حداقل برسانید. غذای بسیار گرم را بخورید، زیرا این می تواند موجب تجمع و عرق دیگری شود.
- برای حفظ قدرت، مهم است که یک مجموعه مولتی ویتامین داشته باشید.
- توصیه می شود از داروهای هومیوپاتی (سپاسی، لاچیز، پالساتیلا) استفاده کنید.
یک زن باید به یاد داشته باشید که عرق شدید با یائسگی یک فرایند طبیعی فیزیولوژیک است که برای از بین بردن سموم مضر از بدن و تنظیم دمای بدن ضروری است. مهم است که شرایط خود را در اختیار شما قرار داده و سعی کنید شیوه زندگی عادی را تنظیم کنید.