محتوای کالری بادام زمینی بو داده خیلی بالا است که مقدار کمی آجیل برای رفع گرسنگی کافی است. در این مورد، بدن مواد مغذی لازم، ویتامین ها و عناصر کمیاب را دریافت می کند. با این وجود، بادام زمینی یک محصول مناسب برای استفاده منظم نیست. محتوای کالری بالا از محصول باعث ایجاد هضم و هضم آن می شود. علاوه بر این، بادام زمینی به محصولاتی اشاره دارد که باعث واکنش های آلرژیک می شوند، بنابراین نباید کودکان و افراد مبتلا به چاقی و واکنش های آلرژیک آنها را استفاده کنند.
چقدر کالری در بادام زمینی بو داده است؟
چند گزینه برای خوردن بادام زمینی وجود دارد. آن را به انواع قنادی و محصولات نانوایی، بستنی اضافه شده است ، آن را از روغن ساخته شده است و مصرف شده در شکل سرخ شده.
بادام زمینی نسبتا محبوب در فرم شور و با شکر پاشیده شده است.
دوستداران بادام زمینی باید در مورد محتوای کالری زیاد خود به یاد داشته باشند. بادام زمینی خام حاوی حدود 550 کیلوکالری است. محتوای کالری گرم بادام زمینی شور شده به 625 واحد می رسد. یک بسته از بادام زمینی از تولید کننده معمولا حاوی حدود 50 گرم بادام زمینی است. استفاده از یکی از این بسته ها بدن را بیش از 300 کیلوکالر دارد که یک شاخص نسبتا بالا است. این مقدار انرژی بالا از بادام زمینی بو داده به دلیل ترکیب آن است که در آن بیش از نیمی از حجم به چربی ها می رسد.
محتوای کالری بالا بادام زمینی نباید منجر به این شود که ارزش این محصول را از بین ببرد. پزشکان گاهی اوقات با استفاده از بادام زمینی سرخ کرده توصیه می کنند، زیرا طی فرآیند سرخ کردن تعداد پلی فنول های مفید، که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند را افزایش می دهد.
در رژیم های غذایی بادام زمینی باید با احتیاط مصرف شود، به یاد داشته باشید ارزش کالری بالایی دارد. افراد مبتلا به چاقی بهتر است که از این مهره کاملا استفاده نکنند.