نخود - خواص مفید

خواص مفید نخود فرنگی برای مقدار زیادی از زمان شناخته شده است. این در پخت و پز، طب عامیانه و دستور العمل های کاهش وزن استفاده می شود. فقط به ذکر است در مورد محتوای کالری بالا کالای، بنابراین 100 گرم حساب برای 300 کیلوکالری، بنابراین توصیه نمی شود که آن را مورد سوء استفاده قرار دهید.

نخود ها خواص مفید و منع مصرف

متخصصان تغذیه توصیه می کنند یک قسمت کوچک از نخود جوش شیرین به رژیم غذایی خود اضافه کنید که به مدت طولانی بدن را اشباع کرده و به این شکل آسیب نمی رساند. سبزیجات دارای اثر دیورتیک است که به شما اجازه می دهد مایع اضافی را از بدن خارج کنید. با مصرف منظم نخود فرنگی، تورم کاهش می یابد، سوخت و ساز بدن بهبود می یابد، که به نوبه خود موجب احیای فزاینده ذخایر چربی می شود. به هر حال، در یک فرم کنسرو شده، آن نیز دارای تعدادی خواص مفید است. مفید ترین نخود برای کاهش وزن، نخود است، زیرا حاوی حداقل نشاسته است که منجر به بروز این عارضه می شود.

با وجود تعداد زیادی از خواص مفید، نخود فرنگی و اثرات مضر وجود دارد. با مصرف منظم، افزایش گاز در روده ممکن است رخ دهد. توصیه نمی شود که سبزیجات را برای افرادی که دارای پروتئین های التهابی در روده و معده هستند مصرف کنند.

استفاده از رژیم غذایی برای نخود فرنگی برای کاهش وزن

از دست دادن وزن به علت تمیز کردن روده از محصولات فروپاشی و حذف مایع اضافی است. در این زمان مهم است که تعادل آب را در بدن حفظ و حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید. همچنین لازم است از زمان رژیم غذایی برای این زمان گوشت، از پروتئین هایی که از نخود دریافت می کنید، حذف شود.

مزایای رژیم غذایی:

1. یک هفته یک رژیم غذایی می تواند تا 3 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهد.
2. نخود فرنگی نه تنها سبب کاهش وزن می شود، بلکه همچنین از توده عضلانی پشتیبانی می کند.
3. ارگانیسم به راحتی این محدودیت ها را در غذا تحمل می کند، به این معنی که شما احساس ناراحتی نخواهید کرد.
4. رژیم غذایی نخود متعادل است، بنابراین بدن تمام عناصر لازم را دریافت می کند.
5. دسترسی به محصولات و سهولت پخت و پز.
6. با توجه به این که نخود فرنگی است یک غذای رضایت بخش، شما گرسنه نخواهید شد.
7. رژیم غذایی نه تنها کمک به خلاص شدن از وزن بیش از حد، بلکه همچنین باعث بهبود وضعیت پوست می شود.

منوی نمونه

1. صبحانه: 220 گرم بلغور جو دوسر، که باید در آب، سیب سبز و یک فنجان قهوه طبیعی تهیه شود.
2. ناهار: بخشی از فرنی نخود و سوپ سبزیجات.
3. شام: 220 گرم سینه مرغ یا ماهی نیشدار، و همچنین یک ظرف جانبی، بر اساس 180 گرم از نخود فرنگی منجمد یا کنسروی پخته می شود.
4. یک ساعت قبل از خواب: یک لیوان ماست یا ماست.