تغذیه با شیر مادر قطعا برای مادر و نوزاد مفید است. یک کودک با شیر مادر همه چیزهایی را که لازم است برای رشد و توسعه، از جمله ایمونوگلوبولین ها، که از بیماری و عفونت محافظت می کند، دریافت می کند. تغذیه با شیر مادر به شما امکان می دهد تماس نزدیک مادر و کودک برقرار کنید تا کودک آرام شود. با این وجود، همیشه امکان تغذیه بدون مشکل وجود دارد. در بعضی موارد لازم است که از مادرم حمایت کنم و به این سوال پاسخ دهم، چه محصولات بهبود شیردهی را بهبود می بخشد.
تغذیه مناسب با تغذیه با شیر مادر
تغذیه کافی برای افزایش شیردهی اساس آن است، باید متعادل و دارای کالری کافی باشد. امروز متخصصان اطفال دیگر توصیه نمی کنند که هنگام تغذیه با شیر مادر رژیم های سخت را رعایت کنند. به اندازه کافی برای حذف محصولاتی که می توانند آلرژی های شدید مانند مرکبات، عسل، شکلات را از بین ببرند، غذاهای غنی از مواد نگهدارنده و چربی های مضر و همچنین سودا را از بین ببرند.
چه محصولات شیردهی را تحریک می کند؟ غذای سالم معمولی که در خانه تهیه شده است، یک رژیم غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، غلات و گوشت، محصولات لبنی - این محصولات برای افزایش شیردهی است. مادرم باید لعاب بیشتری مایع - چای، کمپوت، آب، شیر، کافر را بخورد. به خصوص مفید مایع داغ است، آن را تحریک تولید شیر، اما شما همچنین نیاز به آب گرم / آب سرد و یا چای برای جلوگیری از کم آبی بدن.
چرا اینقدر مهم است؟ این تغذیه برای افزایش شیردهی مقدار کالری مورد نیاز شما را تامین می کند، مقدار مناسب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، ویتامین ها و عناصر کمیاب را نیز دریافت می کنید. این به شما اجازه می دهد تا نیازهای کودک را برآورده سازید، اما نه از محروم کردن از مواد مغذی و نه از تعادل سالم در بدن. با این حال، اگر شما حداکثر تلاش، و کودک هنوز شیر به اندازه کافی، عجله برای استفاده از مخلوط نیست. برای افزایش شیردهی محصولات را امتحان کنید.
چه غذاهایی باعث افزایش شیردهی می شود؟
محصولات طبیعی تولید شده برای بهبود شیردهی وجود دارد که می تواند توسط یک مادر پرستار برای افزایش مقدار شیر تغذیه شود:
- برنج قهوه ای
- کاهو؛
- هویج
- تربچه
- توت فرنگی سیاه؛
- گندم؛
- رازیانه؛
- فندق
محصولاتی که تحرک شیردهی را تحریک می کنند، نه تنها مواد غذایی بلکه انواع مختلف چای، از جمله گیاهان یا ریشه ها هستند. شما می توانید چای زنجبیل، سوپ های سوزاننده، گوشت های ملاس یا پونه را نوشید. در غذا، شما می توانید ادویه جات ترشی جات، به عنوان مثال، زیره سبز یا آنیس اضافه کنید. چای با ساقه خوری مفید است.
مکملهای غذایی که باعث تقویت شیردهی می شوند، می توانند مولتی ویتامین ها، ماکارونی از مخمر نان، زنبور عسل سلطنتی در قرص ها و سایر داروهای توصیه شده توسط پزشک باشد.
چطور دیگر برای افزایش شیردهی؟
برای اینکه شیردهی برای شما و فرزندتان لذت بخش و سودمند باشد، باید از مجموعه قوانینی که به شما اجازه می دهد بدون هیچ گونه عواقب منفی برای سلامت خود، تغذیه کنید، پیروی کنید. و اینها نه تنها محصولاتی هستند که ترویج شیردهی را تحریک می کنند، بلکه همچنین برخی توصیه های مربوط به رژیم غذایی را ارائه می دهند.
سعی کنید بیشتر در خواب و در طول روز بمانید، تغذیه انرژی زیادی مصرف می کند، شما باید قدرت داشته باشید. پوشیدن لباس های راحت و رایگان که از قفسه سینه پشتیبانی می کند اما فشرده نمی شود - فشردگی قفسه سینه می تواند باعث شود
اما مهمتر از همه این است که حتی محصولاتی که باعث بهبود شیردهی و خواب کافی نمی شوند، اما خلق مثبت مادر، که قصد دارد کودک را به رها کردن سینه شل کند. تغذیه با شیر مادر نیز برای شما مفید است، پیشگیری از سرطان پستان است، پس زمینه هورمونی را طبیعی می کند. نکته اصلی این است که غذاها به تغذیه کمک می کنند و به طور منظم و متعادل می خورند.