معلم 99 ساله یوگا سه اسرار طول عمر را به اشتراک می گذارد

این Tao Porchon-Lynch است. او 99 سال دارد، و او مربی ترین سالمندان یوگا در جهان است. علاوه بر این، در سال 2012 نام او در کتاب رکورس گینس ثبت شده است.

او در نیویورک زندگی می کند و یوگا را در یک استودیوی محلی می آموزد. تائو به طور صریح سهام اسرار را به اشتراک می گذارد، همانطور که در 99 سال برای لذت بردن از زندگی و حفظ بدن خود را در یک لحظه است.

1. به درستی نفس بکشم

برای 75 سال تمرین یوگا، تائو به وضوح متوجه شد که مهم است که یاد بگیریم تا آگاهانه نفس بکشیم. او درست است پس از یک آهسته و تنفس عمیق، به کاهش اضطراب، اضطراب، تمرکز توجه توجه می کند، به کاهش درد در بدن کمک می کند و حتی از بروز بیماری هایی نظیر دیابت جلوگیری می کند.

2. مثبت باشید

تائو یادآور می شود که یوگا به شیوه های معمولی به شیوه های عادی کمک می کند تا از استرس و نگرانی های غیر ضروری فراموش شوند. یوگا کلید خوشبینی است. بنابراین استرس منفی بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد، بلکه وضعیت بدن نیز تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، فشار خون ممکن است افزایش یابد، خطر سکته مغزی، حمله قلبی وجود دارد. همچنین بر سیستم گوارش تأثیر می گذارد، به همین علت استرس تأثیر قابل توجهی بر شکل ما دارد.

مربی یوگا سالخورده نشان می دهد: "هرگز احساسات منفی را برای پر کردن ذهن خود نگذارید، زیرا منفی می تواند در بدن ما دائمی شود". تائو با یک لبخند تکرار می کند: "روز خود را با کلمات شروع کنید" این بهترین روز زندگی من خواهد بود. ""

3. تمرین یوگا هر روز

حتی در 99 او تائو زمان برای تمرین یوگا را پیدا می کند. او در ساعت 5 صبح می شود و در ساعت 8:30 به استودیوی خود می رسد. قبل از اینکه دانشجویان شروع به آمدن به او کنند، عضلات را میسوزاند و آزارهای مورد علاقه خود را انجام می دهند. جالب تر این است که این تنها نوک کوه یخی سبک زندگی فعال آن است. بنابراین، در سال گذشته، تائو، همراه با 1000 دانش آموز، یوگا را در باهاما تمرین کرد و در فوریه 2016 در یک رقابت رقص (به انگلیسی: "در 99 سالگی این رقص") به ایالات متحده آمریکا سفر کرد.