موز برای کاهش وزن

استفاده از موز برای کاهش وزن - موضوع بحث در میان کسانی که می خواهند در از دست دادن وزن در سراسر جهان است. بعضی معتقدند که میوه ها باید رها شوند، در حالی که برخی دیگر از رژیم های غذایی بر اساس آنها استفاده می کنند.

خواص مفید

موز دارای تعدادی از مزایایی است که کمک می کند وزن اضافی را از بین ببرید:

1. پالپ میوه تولید هورمون خوشبختی را فعال می کند، که کمک می کند تا با خلق و خوی بد و استرس ، که در طول وزن کاهش وزن بسیار مهم است، مقابله کند.
2. این میوه به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کند که از بروز ادم و به تبع آن از چندین کیلوگرم کمک کند.
3. با توجه به محتوای فیبر رژیمی، موز کمک می کند تا از گرسنگی خلاص شود و روده را از محصولات نابودی پاک کند.
4. توصیه می شود پس از تمرین با وزن کم، یک موز بخورید، زیرا منبع عالی انرژی است.

گزینه های کاهش وزن

با توجه به وجود قندهای طبیعی و عدم وجود چربی ها، می توان از موز در تغذیه رژیم غذایی استفاده کرد.

رژیم غذایی شماره 1

در این مورد، برای کاهش وزن، کافر با موز استفاده می شود. شما همچنین می توانید از شیر استفاده کنید. این مخلوط به شما اجازه می دهد دستگاه گوارش را تمیز کنید. چنین رژیم غذایی بیش از 4 روز طول می کشد هر روز مجاز به خوردن 3 موز و نوشیدن 3 قاشق غذاخوری است. کبد یا شیر. مقدار کل باید به چند وعده غذایی تقسیم شود، که بین آنها می توانید آب و چای سبز بدون شکر را بخورید. پیوستن به موز با شیر برای کاهش وزن باعث می شود از 4 پوند اضافی خلاص شوید.

رژیم غذایی شماره 2

این روش از دست دادن وزن در استفاده از تا 1.5 کیلوگرم موز در روز بر اساس است. شما می توانید از رژیم غذایی تا 7 روز استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید چای سبز و آب بخورید. اگر تصمیم به خوردن یک رژیم غذایی برای یک هفته دارید، توصیه می شود که دو تخم مرغ آب پز را به جیره اضافه کنید.

رژیم غذایی شماره 3

شما همچنین می توانید پنیر را با یک موز برای کاهش وزن استفاده کنید. برای 4 روز از این رژیم غذایی می تواند تا 3 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهد. کسانی که آرزو می کنند می توانند از یک رژیم غذایی برای یک هفته پیروی کنند. منوی روز اول و سوم شامل پنیر و میوه های غیر شیرین است و منوهای روز دوم و چهارم موز و غذاهای حاوی پروتئین زیادی است. در کل رژیم غذایی، شما باید مقدار زیادی مایعات بنوشید، حداقل 1.5 لیتر.

اطلاعات مهم

پس از مشاهده رژیم غذایی تنها، کیلوگرم از دست رفته اغلب به عقب بازگشته است. این که این اتفاق نمی افتد به خارج از رژیم غذایی باید به تدریج، اضافه کردن به منو از 2 محصولات هر روز. برای رسیدن به نتایج خوب - ترکیب رژیم غذایی و ورزش منظم.